روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند: غذاهای صبحانه متخصصان طول عمر، آیا می‌خواهید امتحان کنید؟؛ دانه‌های نیلوفر آبی مغذی هستند اما هنگام خوردن آنها باید به چه نکاتی توجه کنید ؟؛ فواید شگفت‌انگیز استراحت ۵ دقیقه‌ای را کشف کنید...
لیمو چه فوایدی برای افراد دیابتی دارد؟
متخصصان پزشکی می‌گویند لیمو یک میوه مرکباتی سالم است، اما آیا افراد مبتلا به دیابت می‌توانند این میوه را بخورند؟
به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today ، لیمو میوه‌ای از خانواده مرکبات است که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر می‌باشد. افزودن لیمو به وعده‌های غذایی روزانه، فواید سلامتی زیادی را به همراه خواهد داشت، به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت.
لیمو میوه‌ای سرشار از فیبر و ویتامین C است.
دکتر کلی وود، متخصص داخلی متخصص دیابت، بیماری تیروئید و پوکی استخوان در بیمارستان شهر فایتویل (کارولینای شمالی، ایالات متحده آمریکا)، گفت که استفاده از لیمو برای افراد مبتلا به دیابت کاملاً بی‌خطر است.
وود خاطرنشان می‌کند: «لیمو به افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند و همچنین می‌تواند به آنها در رفع سایر مشکلات سلامتی نیز کمک کند.»
نتایج تحقیقات موسسه ملی بهداشت ایالات متحده نشان می‌دهد که ویتامین C برای افراد مبتلا به دیابت، به ویژه مبتلایان به دیابت نوع ۲، مفید است . مطالب بعدی این مقاله در تاریخ ۱۶ جولای در صفحه سلامت قرار خواهد گرفت .
غذای صبحانه‌ی متخصص طول عمر، دوست داری امتحانش کنی؟
دن بوتنر، متخصص برجسته طول عمر که مناطق آبی - مناطقی در جهان که مردم طولانی‌ترین عمر را دارند - را کشف کرد، فاش کرد که یک چیز را برای صبحانه بیشتر دوست دارد.
در یک پست اینستاگرامی اخیر، متخصص باتنر صبحانه خود را فاش کرد. معلوم شد که این موضوع چندان عجیب نیست.
این متخصص طول عمر عاشق یک کاسه بزرگ بلغور جو دوسر برای صبحانه است.
این متخصص کهنه‌کار طول عمر، برای صبحانه از یک کاسه بزرگ بلغور جو دوسر لذت می‌برد.
اما چرا او همیشه این غذا را انتخاب می‌کند؟
باتنر علاوه بر طعم عالی، توضیح می‌دهد که بلغور جو دوسر حاوی مواد کلیدی مورد نیاز برای یک صبحانه سالم است، مانند فیبر محلول بالا برای کمک به هضم، پروتئین بالا و سرشار از ویتامین‌ها. باتنر می‌گوید: «من آن را با مقداری بادام، خرما و شیر سویا می‌خورم.» خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۱۶ ژوئیه مطالعه کنند .
دانه‌های نیلوفر آبی مغذی هستند، اما هنگام خوردن آنها باید به چه نکاتی توجه کنید؟
دانه‌های نیلوفر آبی بسیار مغذی هستند اما باید در حد اعتدال مصرف شوند، استفاده بیش از حد می‌تواند منجر به نفخ، سوء هاضمه، یبوست شود.
دکتر هوین تان وو، مدرس دانشکده طب سنتی، دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، اظهار داشت که دانه‌های نیلوفر آبی با نام علمی Nelumbinis semen و به شکل بیضی هستند. دانه‌های نیلوفر آبی تازه دارای پوسته‌ای سبز و ۲ جوانه سفید در داخل، نرم و شیرین هستند. دانه‌های نیلوفر آبی خشک دارای پوسته‌ای سیاه و سخت در بیرون و ۲ لپه سفید خامه‌ای در داخل، سخت، غنی و نشاسته‌ای‌تر هستند. بین دو جوانه سفید دانه نیلوفر آبی، قلب نیلوفر آبی قرار دارد که سبز و تلخ است و اغلب از دانه نیلوفر آبی جدا شده و خشک و برشته می‌شود تا به عنوان چای یا دارو استفاده شود.
دانه‌های نیلوفر آبی فواید زیادی برای سلامتی دارند.
دانه‌های نیلوفر آبی نه تنها به عنوان میان وعده، دسر، مربا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و مغذی دیگر استفاده می‌شوند، بلکه یک گیاه دارویی گرانبها نیز هستند. دانه‌های نیلوفر آبی را می‌توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد، در بسیاری از غذاهای خوشمزه فرآوری کرد و یکی از مواد تشکیل دهنده بسیاری از داروهای مختلف است.
دکتر وو به اشتراک گذاشت: «طبق طب شرقی، دانه‌های نیلوفر آبی اثر تقویت طحال، آرامش ذهن، تغذیه قلب، مفید برای کلیه‌ها، درمان ضعف جسمی، فروپاشی عصبی، ضعف بدن، بی‌خوابی، بی‌اشتهایی، انزال شبانه، اضطراب روانی و سوء هاضمه، بهبود سلامت سالمندان، زنان پس از زایمان و افراد مبتلا به بیماری‌های جدی طولانی مدت را دارند. روزانه 10 تا 30 گرم از آن را به صورت جوشانده یا پودر استفاده کنید.» بیایید یک روز جدید را با اخبار سلامت شروع کنیم تا محتوای بیشتری از این مقاله را ببینیم!
لینک منبع
نظر (0)