۴ نوع میوه که به پاکسازی روزانه خون کمک می‌کنند

بدن انسان توانایی سم‌زدایی خود را از طریق کبد، کلیه‌ها و سیستم لنفاوی دارد. با این حال، زندگی مدرن با غذاهای فرآوری شده، استرس و آلودگی باعث می‌شود این اندام‌ها به راحتی تحت فشار قرار گیرند.

طبق وب‌سایت Eating Well (USA)، برخی از میوه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و آنزیم‌های طبیعی هستند که به عملکرد مؤثرتر کبد و کلیه‌ها کمک می‌کنند و در نتیجه توانایی تصفیه و گردش خون را افزایش می‌دهند.

میوه‌هایی که از نظر علمی ثابت شده است که به طور طبیعی و ایمن بدن را سم‌زدایی می‌کنند عبارتند از:

هندوانه

هندوانه بیش از ۹۰٪ آب دارد و حاوی مواد فعالی مانند لیکوپن و سیترولین است که می‌توانند التهاب را کاهش داده و عملکرد کلیه را تقویت کنند. به طور خاص، سیترولین به افزایش گردش خون و از بین بردن آمونیاک، که یک محصول جانبی سمی است که در طول متابولیسم پروتئین بدن ایجاد می‌شود، کمک می‌کند.

هندوانه بیش از ۹۰٪ آب دارد و حاوی مواد فعالی است که از عملکرد کلیه پشتیبانی می‌کنند و در نتیجه به پاکسازی بدن کمک می‌کنند.

عکس: هوش مصنوعی

هندوانه همچنین دارای اثر ادرارآور طبیعی است، دفع سموم از طریق ادرار را تحریک می‌کند و فشار خون را پایدار نگه می‌دارد. خوردن منظم هندوانه در طول فصل گرما همچنین به آبرسانی مجدد، خنک شدن و کاهش بار روی کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند.

لیمو

لیمو در واقع نوعی میوه است که به همراه نارنگی، پرتقال و گریپ فروت در دسته مرکبات قرار می‌گیرد. لیمو سرشار از ویتامین C و اسید سیتریک است، دو ماده فعال که با تقویت عملکرد کبد، کلیه‌ها و سیستم ایمنی به فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن کمک می‌کنند.

تحقیقات منتشر شده در مجله بیوشیمی بالینی و تغذیه نشان می‌دهد که آب لیمو به افزایش تولید گلوتاتیون، یک آنتی‌اکسیدان مهم که به کبد در خنثی کردن سموم کمک می‌کند، کمک می‌کند.

نوشیدن آب لیموی گرم در صبح، ترشح صفرا را تحریک می‌کند، هضم را بهبود می‌بخشد و به کبد کمک می‌کند تا مواد زائد را به طور مؤثرتری دفع کند. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در لیمو به تعادل pH خون نیز کمک می‌کند و جذب مواد معدنی مانند آهن و کلسیم را افزایش می‌دهد.

انار

انار حاوی پونیکالاجین، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که التهاب را کاهش داده و از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند. نوشیدن روزانه آب انار به طور قابل توجهی اکسیداسیون کلسترول مضر را کاهش می‌دهد و در نتیجه تشکیل پلاک در رگ‌های خونی را محدود می‌کند. علاوه بر این، انار به افزایش تولید اکسید نیتریک نیز کمک می‌کند، ترکیبی که به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و گردش خون و عملکرد قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد.

پاپایا

مصرف منظم پاپایا برای هضم و سم‌زدایی سلول‌های کبد مفید است. پاپایا حاوی آنزیم پاپائین است که پروتئین‌ها را تجزیه می‌کند و در نتیجه بار کبد را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، برخی از مواد مغذی پاپایا فعالیت آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی مانند سوپراکسید دیسموتاز و کاتالاز را در کبد افزایش می‌دهند.

این مهم است زیرا کبد اندامی است که مسئول متابولیسم و ​​سم‌زدایی است. به طور خاص، کبد مواد مضر، داروها و فرآورده‌های جانبی متابولیک را در خون قبل از بازگشت خون به بدن پردازش می‌کند .

منبع: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm