علل و راهکارهای ریزش مو

مردان اغلب نگران طاسی هستند، در حالی که زنان بیشتر نگران ریزش بیش از حد مو هستند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Health Shots ، علاوه بر پیری، عوامل دیگری نیز می‌توانند باعث ریزش مو شوند.

دکتر رینکی کاپور، متخصص پوست و زیبایی در هند، علل و راه‌حل‌های رایج ریزش مو را به اشتراک گذاشت.

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — برای زنان، بارداری، زایمان، یائسگی و غیره منجر به تغییرات هورمونی متعددی می‌شود که باعث ریزش مو می‌شود.

علل ریزش مو

اولاً، برای زنان، بارداری، زایمان و یائسگی منجر به تغییرات هورمونی متعددی می‌شود که باعث ریزش مو می‌شود. هرگونه عدم تعادل هورمونی می‌تواند منجر به ریزش مو در زنان شود.

ثانیاً، استرس و ژنتیک نیز از عواملی هستند که بر سلامت مو تأثیر می‌گذارند.

سوم، کمبود بیوتین، فولات، ویتامین B12 و ریبوفلاوین می‌تواند باعث ریزش مو شود. می‌توانید این مواد مغذی را از طریق رژیم غذایی خود تأمین کنید.

چهارم، ریزش مو می‌تواند ناشی از مشکلات سلامتی پوست سر باشد. در این موارد، برای درمان مناسب باید به متخصص پوست مراجعه کنید.

پنجم، برخی از داروهایی که برای درمان آرتروز، افسردگی، فشار خون بالا و سرطان استفاده می‌شوند، می‌توانند خطر ریزش مو را افزایش دهند.

ششم، استفاده بیش از حد از محصولات مراقبت از مو، بستن محکم مو یا حالت دادن مکرر به مو به آن آسیب می‌رساند.

چگونه ریزش مو را برطرف کنیم

یک مطالعه منتشر شده در مجله Dermatology Practice and Conceptual نشان داد که یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند هم بر رشد و هم بر ساختار مو تأثیر بگذارد. بنابراین، شما باید از طریق رژیم غذایی خود، مواد مغذی مانند پروتئین، آهن و ویتامین‌ها را به بدن خود برسانید.

مراقبت ملایم از پوست سر یکی از راه‌های حفظ سلامت موهای شماست. ماساژ منظم پوست سر گردش خون را بهبود می‌بخشد و باعث تولید موهای سالم می‌شود. مطالعات همچنین نشان داده‌اند افرادی که مرتباً پوست سر خود را ماساژ می‌دهند، ریزش موی کمتری را تجربه می‌کنند.

از استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده مو با حرارت خودداری کنید زیرا می‌توانند ریزش مو را بدتر کنند. همچنین باید از بستن خیلی محکم موهای خود خودداری کنید زیرا این کار می‌تواند به فولیکول‌های مو فشار وارد کند و منجر به ریزش مو شود.

استرس یکی از بزرگترین دلایل ریزش مو است. بنابراین، شما باید تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.

علاوه بر این، اکثر ما به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم. توصیه می‌شود برای حفظ سلامت مو و سلامت کلی، روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشیم.

به گفته خانم کاپور، در برخی موارد، این روش‌های طبیعی می‌توانند ریزش مو را کند یا محدود کنند، اما موارد شدید نیاز به درمان پزشکی و مصرف دارو دارند.

لینک منبع