علل و راهکارهای ریزش مو

مردان اغلب نگران طاسی هستند، در حالی که زنان نگران از دست دادن مقدار زیادی مو هستند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Health Shots ، علاوه بر پیری، عوامل دیگری نیز وجود دارند که باعث ریزش مو می‌شوند.

دکتر رینکی کاپور، متخصص پوست و زیبایی در هند، علل شایع و درمان‌های ریزش مو را به اشتراک می‌گذارد.

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — برای زنان، بارداری، زایمان، یائسگی و ... منجر به برخی تغییرات هورمونی می‌شود که باعث ریزش مو می‌شود.

علل ریزش مو

اولاً، برای زنان، بارداری، زایمان و یائسگی منجر به برخی تغییرات هورمونی می‌شود که باعث ریزش مو می‌شود. هرگونه عدم تعادل هورمونی می‌تواند منجر به ریزش مو در زنان شود.

دوم، استرس و ژنتیک نیز از عواملی هستند که بر سلامت مو تأثیر می‌گذارند.

سوم، کمبود بیوتین، فولات، ویتامین B12 و ریبوفلاوین می‌تواند باعث ریزش مو شود. می‌توانید این مواد مغذی را از طریق رژیم غذایی خود تأمین کنید.

چهارم، ریزش مو می‌تواند ناشی از مشکلات سلامتی پوست سر باشد. در این موارد، برای درمان مناسب باید به متخصص پوست مراجعه کنید.

پنجم، برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان آرتروز، افسردگی، فشار خون بالا و سرطان می‌توانند خطر ریزش مو را افزایش دهند.

ششم، استفاده بیش از حد از محصولات مراقبت از مو، بستن محکم موها یا حالت دادن مکرر به آنها به موهایتان آسیب می‌رساند.

چگونه بر ریزش مو غلبه کنیم

یک مطالعه منتشر شده در مجله پوست شناسی عملی و مفهومی نشان داد که یک رژیم غذایی ناسالم می تواند هم بر رشد و هم بر ساختار مو تأثیر بگذارد، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی خود بدن خود را با مواد مغذی مانند پروتئین، آهن و ویتامین ها تکمیل کنید.

مراقبت ملایم از پوست سر یکی از راه‌های حفظ سلامت موهای شماست. ماساژ منظم پوست سر گردش خون را بهبود می‌بخشد که باعث تولید موهای سالم می‌شود. مطالعات همچنین نشان داده‌اند افرادی که مرتباً پوست سر خود را ماساژ می‌دهند، ریزش موی کمتری را تجربه می‌کنند.

از استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده مو با حرارت خودداری کنید زیرا این کار می‌تواند ریزش مو را بدتر کند. همچنین باید از بستن خیلی محکم موهای خود خودداری کنید زیرا این کار می‌تواند به فولیکول‌های مو فشار وارد کند و منجر به ریزش مو شود.

استرس یکی از بزرگترین عوامل ریزش مو است، بنابراین تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.

همچنین، اکثر ما به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم. توصیه می‌شود برای حفظ سلامت مو و سلامت کلی، روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشیم.

به گفته خانم کاپور، در برخی موارد، روش‌های طبیعی فوق می‌توانند ریزش مو را کند یا محدود کنند، اما موارد شدید نیاز به درمان پزشکی و مصرف دارو دارند.

لینک منبع