نخوردن صبحانه چه تاثیری بر کلیه‌ها و کبد دارد؟

همه کسانی که صبحانه نمی‌خورند، دچار مشکلات سلامتی نمی‌شوند. با این حال، اگر این عمل ادامه یابد، به خصوص در افراد دارای اضافه وزن، افراد کم تحرک یا افراد مبتلا به اختلالات متابولیک، خطر عدم تعادل قند خون و بیماری کبد چرب ممکن است افزایش یابد.

بعد از خواب شبانه، سطح قند خون به تدریج کاهش می‌یابد زیرا بدن ساعت‌های زیادی را بدون غذا گذرانده است. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، اگر همچنان صبحانه نخورید، کبد باید برای حفظ سطح قند خون پایدار برای مغز و سایر اندام‌ها سخت‌تر کار کند.

نخوردن صبحانه برای مدت طولانی می‌تواند بر سلامت کبد و کلیه تأثیر منفی بگذارد.

تصویر نمایشی: توسط N.Quý با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده است

این باعث می‌شود کبد مجبور به کار سخت‌تر شود.

وقتی صبحانه نمی‌خورید، بدن شما ترشح هورمون گلوکاگون را افزایش می‌دهد. این مکانیسم کبد را تحریک می‌کند تا گلیکوژن ذخیره شده را تجزیه کند و گلوکز جدید ایجاد کند تا انرژی بدن را تأمین کند. با این حال، این امر باعث می‌شود کبد سخت‌تر کار کند.

اگر این وضعیت به طور مکرر تکرار شود، به خصوص در افرادی که عادات غذایی ناسالم دارند یا در معرض خطر دیابت هستند، بدن ممکن است به تدریج حساسیت به انسولین را از دست بدهد. وقتی انسولین کمتر موثر باشد، کبد بیشتر مستعد تجمع چربی و افزایش خطر بیماری کبد چرب غیرالکلی است.

قند خون به طور قابل توجهی نوسان دارد.

یکی دیگر از اثرات رایج نخوردن صبحانه، افزایش نوسانات قند خون در طول روز است. وقتی بدن برای مدت طولانی در صبح روزه نمی‌گیرد، پاسخ قند خون بعد از وعده‌های غذایی بعدی ممکن است بالاتر از حد معمول باشد.

عوارض جانبی روی کلیه‌ها

در مورد کلیه‌ها، متخصصان معتقدند که عادت نخوردن صبحانه می‌تواند به طور غیرمستقیم بر آنها تأثیر بگذارد. به طور خاص، نخوردن صبحانه می‌تواند به راحتی منجر به اختلالات متابولیک و فشار خون بالا شود. این شرایط بر کلیه‌ها تأثیر منفی خواهد گذاشت.

کلیه‌ها به قند خون و فشار خون بسیار حساس هستند. وقتی بدن به دلیل عادات غذایی نامنظم در معرض خطر ابتلا به دیابت، چاقی یا فشار خون بالا قرار می‌گیرد، عملکرد کلیه نیز می‌تواند به مرور زمان تحت تأثیر قرار گیرد.

تمایز قائل شدن بین نخوردن صبحانه بدون کنترل و روزه‌داری برنامه‌ریزی‌شده.

علاوه بر این، تمایز قائل شدن بین حذف کنترل نشده صبحانه و روزه‌داری متناوب برنامه‌ریزی شده علمی بسیار مهم است. برخی مطالعات در مورد روزه‌داری متناوب نشان می‌دهد که این روش در صورت اعمال صحیح می‌تواند به بهبود وزن و برخی شاخص‌های متابولیک کمک کند.

به طور خاص، یک مطالعه منتشر شده در مجله Hepatology Communications نشان داد که روزه‌داری متناوب ممکن است از کاهش وزن پشتیبانی کند و چندین شاخص مرتبط با بیماری کبد چرب را بهبود بخشد.

به گزارش Healthline ، هنگام اتخاذ روزه‌داری متناوب با صبحانه، گروه‌های خاصی از افراد ممکن است حساس باشند و نیاز به نظارت بر سلامت خود داشته باشند. این گروه‌ها شامل افراد مبتلا به دیابت، پیش‌دیابت، بیماری کبد چرب، بیماری مزمن کلیه یا افرادی هستند که مرتباً دچار افت قند خون می‌شوند.

منبع: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm