فواید فوری ترک سیگار و دخانیات

طبق گزارش بیمارستان K، دود سیگار حاوی بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی مختلف است. از این تعداد، حداقل ۲۵۰ ماده سمی هستند، از جمله سیانید هیدروژن، مونوکسید کربن و آمونیاک. از ۲۵۰ ماده شیمیایی سمی، حداقل ۶۹ ماده می‌توانند باعث سرطان شوند.

دود سیگار تقریباً به هر عضو و سیستم بدن آسیب می‌رساند و سلامت کلی فرد را کاهش می‌دهد.

Những lợi ích ngay lập tức khi bỏ hút thuốc lá, thuốc lào - Ảnh 1. — دود سیگار و تنباکو هر دو حاوی مواد مضر هستند.

سیگار کشیدن باعث سرطان‌هایی مانند: سرطان ریه، سرطان مری، سرطان گلو، سرطان دهان، سرطان حنجره، سرطان کلیه، سرطان مثانه، سرطان کبد، سرطان پانکراس، سرطان معده، سرطان دهانه رحم، سرطان روده بزرگ، سرطان رکتوم و لوسمی حاد می‌شود.

سیگار کشیدن همچنین باعث بیماری قلبی، سکته مغزی، دیسکسیون آئورت، بیماری مزمن انسدادی ریه، دیابت، پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و تشدید علائم آسم در بزرگسالان می‌شود. افراد سیگاری همچنین در معرض خطر ابتلا به سل و سایر عفونت‌ها هستند.

اثرات مضر تنباکو مشابه سیگار است.

سیگار کشیدن غیرفعال نیز باعث سرطان می‌شود.

آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان، دود سیگار را به عنوان یک عامل سرطان‌زا طبقه‌بندی می‌کند. افراد غیرسیگاری که با افراد سیگاری زندگی می‌کنند، 20 تا 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه هستند. خطر بیماری‌های قلبی عروقی 25 تا 30 درصد افزایش می‌یابد. خطر سکته مغزی نیز 20 تا 30 درصد افزایش می‌یابد.

کودکانی که در معرض دود سیگار قرار دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آپنه خواب، عفونت گوش، سرماخوردگی و برونشیت هستند. دود سیگار همچنین تعداد و شدت آسم را افزایش می‌دهد، رشد ریه را در کودکان کند می‌کند و می‌تواند باعث سرفه، خس خس سینه و مشکل در تنفس شود.

فواید فوری ترک سیگار

بعد از چند دقیقه، ضربان قلب و فشار خون شما که اغلب در هنگام سیگار کشیدن به طور غیرطبیعی بالا هستند، شروع به بازگشت به حالت عادی می‌کنند.

پس از چند ساعت، سطح مونوکسید کربن (CO) در خون شروع به کاهش می‌کند و توانایی حمل اکسیژن را بهبود می‌بخشد.

پس از چند هفته، افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، گردش خون بهبود یافته، خلط کمتری دارند و سرفه و خس خس سینه‌شان کمتر می‌شود.

پس از چند سال، افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، در مقایسه با افرادی که به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند، خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌های مزمن در آنها کاهش می‌یابد.

فواید بلندمدت ترک سیگار

ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی و COPD را که اغلب در اثر سیگار کشیدن ایجاد می‌شوند، کاهش می‌دهد.

افرادی که قبل از ۴۰ سالگی سیگار را ترک می‌کنند، خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مرتبط با سیگار را تا ۹۰ درصد کاهش می‌دهند.

اگر آنها بین سنین ۴۵ تا ۵۴ سالگی سیگار را ترک کنند، می‌توانند خطر مرگ زودرس را تا دو سوم کاهش دهند. در هر سنی، افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، در مقایسه با افراد سیگاری، امید به زندگی بهتری دارند. در مقایسه با افرادی که به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند، افرادی که بین سنین ۲۵ تا ۳۴ سالگی سیگار را ترک می‌کنند، ۱۰ سال بیشتر عمر می‌کنند.

اگر افراد سیگار را بین سنین ۳۵ تا ۴۴ سالگی ترک کنند، نه سال بیشتر عمر خواهند کرد. اگر بین سنین ۴۵ تا ۵۴ سالگی ترک کنند، شش سال بیشتر عمر خواهند کرد. و اگر افراد بین سنین ۵۵ تا ۶۴ سالگی ترک کنند، پنج سال بیشتر از کسانی که به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند، عمر خواهند کرد.

اگرچه هیچ‌وقت برای ترک سیگار دیر نیست، اما هر چه در سن پایین‌تری سیگار را ترک کنید، مزایای آن بیشتر است.

لینک منبع