پزشکان چه می‌گویند وقتی بدن قبل از سرد شدن هوا «هوا را پیش‌بینی می‌کند»؟

بسیاری از مردم می‌گویند درد مفاصل نشانه‌ی سرد شدن هوا است. اما به گفته‌ی پزشکان، این دردهای «پیش‌بینی آب و هوا» فقط یک احساس نیستند، بلکه واکنش بدن به تغییرات دما نیز هستند.

دکتر متخصص شماره ۱ وی ون دونگ، از بخش تروما و ارتوپدی بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سای گون، گفت که بسیاری از مردم اعتراف می‌کنند که برای اطلاع از آمدن باران‌های موسمی نیازی به نگاه کردن به آسمان ندارند. هر بار که مفاصل زانویشان منقبض می‌شود، کمرشان درد می‌گیرد یا گردن و شانه‌هایشان سنگین می‌شود، می‌دانند که هوا در حال تغییر است. این درد مبهم بسیاری از مردم را خسته می‌کند زیرا باید با هر دوره سرما "زندگی" کنند.

این پدیده «پیش‌بینی آب و هوا توسط بدن» غیرمعمول نیست. در بیمارستان، بسیاری از افراد با همین توصیف مراجعه می‌کنند: هر زمان که هوا سرد، بارانی یا رطوبت تغییر می‌کند، درد عود می‌کند، خشکی مفاصل در صبح یا درد هنگام نشستن طولانی مدت افزایش می‌یابد. اگرچه هر فرد علائم متفاوتی دارد، اما نکته مشترک این است که درد درست زمانی ظاهر می‌شود که هوا تغییر می‌کند و به طور قابل توجهی بر فعالیت‌های روزانه و کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد.

هوا در شهر هوشی مین رو به سردی می‌رود، مردم هنگام بیرون رفتن در صبح زود پیراهن‌های آستین بلند می‌پوشند.

عکس: لو کام

چرا بدن به آب و هوا "حساس" است؟

به گفته دکتر وی ون دونگ، پدیده افزایش درد با تغییر آب و هوا تصادفی نیست. 3 علت رایج وجود دارد:

دما و رطوبت کاهش می‌یابد. وقتی هوا سرد است، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند، تاندون‌ها و عضلات سفت می‌شوند. افرادی که بیماری‌هایی مانند آرتروز، آرتریت، نقرس و غیره دارند، اغلب درد بیشتری احساس می‌کنند زیرا مفاصل انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کنند.

کاهش ایمنی. هوای سرد سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند و بدن را به خصوص در افراد مسن یا افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت و درد می‌کند.

عادت‌های هوای سرد. نشستن برای مدت طولانی، حرکت کم و لرزیدن در هوای سرد، گردش خون را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود درد ظاهر شود یا مدت زمان بیشتری ادامه یابد. این یک علت شایع در بین کارمندان اداری است.

دکتر دونگ به اشتراک گذاشت: «بسیاری از بیماران می‌گویند که در هر فصل سرما، درد مفاصل آنها، به خصوص در صبح یا هنگام باران، افزایش می‌یابد. این یک واکنش فیزیولوژیکی رایج است، اما اگر درد ادامه یابد یا با تورم، بی‌حسی و محدودیت حرکتی همراه باشد، نباید آن را ساده گرفت.»

دکتر متخصص وی ون دونگ با یک بیمار مشورت می‌کند

عکس: تی اچ

روش‌های ایمن برای تسکین درد هنگام سرد شدن هوا

دکتر دونگ با توجه به موقعیت‌های بالینی رایج، برخی اقدامات را برای کمک به بیماران در کاهش ناراحتی در فصل سرما توصیه می‌کند:

گردن، پشت و زانوها را به آرامی ماساژ دهید تا گردش خون افزایش یابد . بدن خود، به خصوص گردن، پشت، زانوها و پاهایتان را گرم نگه دارید. مرتباً ورزش کنید، بعد از هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه نشستن بایستید؛ پیاده‌روی، یوگا یا تمرینات سبک انجام دهید. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، از مکمل‌های غذایی حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین D استفاده کنید؛ مصرف نوشیدنی‌های الکلی و غذاهای چرب را محدود کنید.

از مسکن‌های درد برای استخوان‌ها و مفاصل، به ویژه داروهای ضدالتهاب، خودسرانه استفاده نکنید . افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، باید رژیم درمانی را رعایت کنند و قبل از استفاده از روش‌های ورزشی یا مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنند.

دکتر دونگ توصیه می‌کند: «همه دردهای ناشی از آب و هوا خطرناک نیستند، اما اگر درد مدت زیادی طول بکشد، بر فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد یا در هوای سرد شدت آن افزایش یابد، بیمار باید برای یافتن علت دقیق معاینه شود.»

هوای هوشی مین سیتی سرد شد

آقای لی دین کوئیت، رئیس بخش پیش‌بینی (ایستگاه هواشناسی جنوبی) گفت: هوای شهر هوشی مین و جنوب در روزهای اخیر به دلیل نفوذ یک توده هوای سرد قوی از شمال که به جنوب گسترش می‌یابد، در شب و صبح سرد شده است. هوای سرد در روزهای اخیر همچنان در حال تقویت است و باعث کاهش قابل توجه دمای عمومی در منطقه شده است.

کمترین دما در برخی نقاط به ۱۸-۱۹ درجه سانتیگراد کاهش می‌یابد، معمولاً در شهر هوشی مین ۱۹-۲۰ درجه سانتیگراد است؛ بیشترین دما از ۲۹-۳۱ درجه سانتیگراد است. این دوره سرما احتمالاً حداقل تا ۳ دسامبر ادامه خواهد داشت؛ سپس کمی کاهش می‌یابد و آفتاب گرم دوباره افزایش می‌یابد. اما در چند روز آینده، دوره سرمای جدیدی ظاهر خواهد شد. از حدود ۴-۵ دسامبر، هوای سرد در قسمت شمالی کشور ما همچنان تقویت می‌شود و چند روز بعد ممکن است قسمت جنوبی را تحت تأثیر قرار دهد.

چی نهان

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-noi-gi-khi-co-the-du-bao-thoi-weather-truoc-khi-troi-troi-lanh-185251128152045905.htm