اشتباهات رایج هنگام اندازه‌گیری فشار خون در خانه

نظارت بر فشار خون در خانه به بخش مهمی از مدیریت سلامت تبدیل شده است، به خصوص برای افرادی که فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارند.

با این حال، اگرچه اندازه‌گیری فشار خون ساده است، اما برای به دست آوردن نتایج دقیق، هنوز باید چند نکته را در نظر داشته باشید.

دکتر سودیر کومار، متخصص برجسته پزشکی - متخصص مغز و اعصاب مشاور در بیمارستان‌های آپولو (هند)، با 30 سال تجربه، دستورالعمل‌های گام به گام در مورد نحوه اندازه‌گیری دقیق فشار خون در خانه را به اشتراک گذاشت.

اگرچه اندازه‌گیری فشار خون ساده است، اما برای رسیدن به نتایج دقیق، هنوز باید چند نکته را در نظر داشته باشید.

این مراحل عبارتند از:

• از یک دستگاه فشار خون کالیبره شده استفاده کنید.
• فشار خون را در یک اتاق آرام و پس از ۵ دقیقه نشستن با تکیه‌گاه دست و کمر اندازه‌گیری کنید.
• دو بار در روز، اولین بار صبح قبل از غذا خوردن یا مصرف دارو، بار دوم عصر، ترجیحاً هر روز در یک ساعت مشخص، اندازه‌گیری کنید. هر بار، 2 اندازه‌گیری با فاصله 1-2 دقیقه انجام دهید.
• نتایج اندازه‌گیری‌ها را ثبت کنید تا به پزشک گزارش دهید.

اشتباهاتی که هنگام اندازه‌گیری فشار خون در خانه باید از آنها اجتناب کنید

اگرچه اندازه‌گیری فشار خون در خانه راحت است، اما آگاهی از اشتباهات رایجی که می‌توانند منجر به نتایج نادرست شوند، مهم است:

فشار خون خود را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب اندازه‌گیری کنید. دکتر کومار تأکید می‌کند که نباید فشار خون خود را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب اندازه‌گیری کنید. دکتر پالتی سیوا کارتیک ردی، پزشک بیمارستان کوشیس (هند)، نیز توصیه می‌کند که فشار خون خود را بلافاصله پس از بیدار شدن اندازه‌گیری نکنید. دلیل این امر این است که ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن می‌تواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون و ضربان قلب بلافاصله پس از بیدار شدن شود.

دکتر ردی توصیه می‌کند: به گزارش ایندین اکسپرس، برای اطمینان از نتایج دقیق، فشار خون خود را حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب اندازه‌گیری کنید.

پزشکان تأکید دارند که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، فشار خون را اندازه گیری نکنید.

اندازه نادرست بازوبند. استفاده از بازوبندی که خیلی کوچک یا خیلی بزرگ باشد می‌تواند باعث اندازه‌گیری نادرست شود. مطمئن شوید که بازوبند به طور محکم دور بازوی شما قرار می‌گیرد. قبل از اندازه‌گیری، ژاکت خود را درآورید یا آستین خود را بالا بزنید و بازوبند را روی پوست برهنه بپیچید. پیچیدن بازوبند روی آستین می‌تواند روی اندازه‌گیری تأثیر بگذارد.

موقعیت نادرست بازو . هنگام اندازه‌گیری فشار خون، همیشه از یک بازو استفاده کنید. بازو باید روی میز و در همان سطح قلب قرار گیرد. اگر بازو خیلی پایین یا خیلی بالا باشد، اندازه‌گیری ممکن است دقیق نباشد.

صحبت کنید یا حرکت کنید. حرکت یا صحبت کردن هنگام اندازه‌گیری فشار خون می‌تواند عدد را افزایش دهد. آرام بنشینید و از عوامل حواس‌پرتی خودداری کنید.

کافئین و ورزش. به گزارش ایندین اکسپرس، کافئین و ورزش می‌توانند فشار خون را به طور موقت افزایش دهند. حداقل 30 دقیقه قبل از گرفتن فشار خون، از مصرف هر دو خودداری کنید.

مثانه پر. این ممکن است فشار خون را کمی افزایش دهد. قبل از اندازه گیری، مثانه خود را خالی کنید.

وضعیت نادرست بدن. صاف بنشینید و پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید. قوز کردن یا انداختن پاها روی هم می‌تواند بر جریان خون تأثیر بگذارد و نتایج شما را منحرف کند.

فشار خون در طول روز تغییر می‌کند. معمولاً فشار خون در صبح کمی بالاتر است. همچنین، فشار خون در خانه ممکن است کمی پایین‌تر از مطب پزشک باشد.

اگر فشار خون شما بالاتر از حد طبیعی است، با پزشک خود تماس بگیرید.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm