برعکس، طبق گزارش وب‌سایت سلامت Everyday Health ، افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند و دیر از خواب بیدار می‌شوند - یعنی مرتباً بعد از ساعت ۱۲ نیمه‌شب به رختخواب می‌روند - بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.
اگر عادت دارید زود بخوابید و زود هم بیدار شوید، تبریک می‌گویم!
این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان بریگهام و زنان، دانشکده پزشکی هاروارد (ایالات متحده آمریکا) انجام شد، شامل ۶۳,۶۷۶ شرکت‌کننده ۴۵ تا ۶۲ ساله بود. آنها در شروع مطالعه هیچ سابقه سرطان، بیماری قلبی عروقی یا دیابت نداشتند.
در طول دوره پیگیری ۸ ساله، شرکت‌کنندگان عوامل سلامتی خود را گزارش کردند، از جمله رژیم غذایی، وزن و شاخص توده بدنی، مدت خواب، وضعیت سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی و سابقه خانوادگی دیابت.
در نهایت، ۱۹۲۵ مورد دیابت وجود داشت.
دکتر سینا کیان ارثی، نویسنده‌ی اصلی این مطالعه، گفت: «به‌طور کلی، شب‌زنده‌داران ۵۴ درصد سبک زندگی ناسالم‌تری نسبت به سحرخیزان دارند.»
افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند و دیر از خواب بیدار می‌شوند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.
به گزارش Everyday Health، نتایج نشان داد که پس از در نظر گرفتن عواملی مانند وزن، فعالیت بدنی و رژیم غذایی، خطر ابتلا به دیابت در افرادی که مرتباً بعد از ساعت ۱۲ شب به رختخواب می‌رفتند، ۱۹ درصد بیشتر از افرادی بود که زودتر به رختخواب می‌رفتند.
محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، خطر ابتلا به دیابت در آنها بیشتر است. اگرچه سایر عادات سبک زندگی نیز بر نتایج تأثیر می‌گذارند، اما برای تغییر نتیجه نهایی کافی نیستند.
بنابراین، از این به بعد، سعی کنید کمی زودتر بخوابید. در عین حال، به کاهش میزان کربوهیدرات مصرفی توجه کنید، سیگار کشیدن را ترک کنید و فعالیت بدنی کافی داشته باشید تا از این بیماری مزمن دور بمانید!
لینک منبع
![[عکس] اختتامیه چهاردهمین کنفرانس سیزدهمین کمیته مرکزی حزب](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/06/1762404919012_a1-bnd-5975-5183-jpg.webp)
نظر (0)