روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: مردی به لطف غریبهای که در قطار متوجه سرطان او شد، از مرگ نجات یافت؛ سطح نیکوتین خون نوزاد تازه متولد شده دهها برابر بیشتر از بزرگسالان است ؛ کارشناسان به محل نگهداری تخممرغ تازه برای مدت طولانیتر اشاره میکنند...
۴ تنظیم ساده برای کمک به کاهش وزن بدون تلاش زیاد.
کاهش وزن نه تنها ظاهر شما را بهبود میبخشد، بلکه مزایای بسیار دیگری نیز به همراه دارد. رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن ضروری نیست؛ تنظیم برخی از عادات سبک زندگی نیز میتواند در این امر نقش داشته باشد.
رژیم غذایی با شدت بالا و ورزش برای کاهش وزن بسیار مؤثر هستند. با این حال، به دلیل عوامل مختلف، از وضعیت جسمی گرفته تا محدودیتهای زمانی، همه نمیتوانند چنین رژیم غذایی و برنامه ورزشی را دنبال کنند. گزینه دیگری نیز وجود دارد که میتواند بدون وارد کردن فشار زیاد به بدن، به کاهش وزن کمک کند. کاری که باید انجام دهیم تنظیم برخی از عادات روزانه است.
محدود کردن نوشیدنیهای شیرین به کاهش کالریهای خالی کمک میکند و از کاهش وزن پایدار پشتیبانی میکند.
این تنظیمات، اگر به مرور زمان حفظ شوند، به شما کمک میکنند تا وزن خود را به طور پایدار کاهش دهید و از افزایش مجدد وزن جلوگیری کنید. برای رسیدن به این هدف، باید موارد زیر را انجام دهید:
میزان شکر موجود در نوشیدنیهایتان را کاهش دهید. اگر از قهوه لذت میبرید، میزان شکر و شیری که به قهوهتان اضافه میکنید را کاهش دهید. به همین ترتیب، سایر نوشیدنیهای شیرین مانند چای شیر و نوشابه را نیز محدود کنید. نه تنها شکر، بلکه خامههایی که اغلب به نوشیدنیها اضافه میشوند نیز باید محدود شوند.
حداقل روزی ۲۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش منظم به تلاشهای شما برای کاهش وزن کمک میکند تا مؤثرتر باشند. اگر دوست ندارید یا نمیتوانید تمرینات شدید و طولانی مدت انجام دهید، تمرینات ملایم و متوسط را به مدت حدود ۲۰ دقیقه امتحان کنید. میتوانید اطلاعات بیشتر در این مورد را در صفحه سلامت در تاریخ ۸ جولای بخوانید .
در بدو تولد، سطح نیکوتین در خون نوزاد دهها برابر بیشتر از یک بزرگسال است.
یک نوزاد تازه متولد شده در هند اخیراً سیانوتیک به دنیا آمد. پزشکان به سرعت برای نجات نوزاد مداخله کردند. اما پس از معاینه دقیقتر، پزشکان با کمال تعجب متوجه شدند که سطح نیکوتین نوزاد دهها برابر بیشتر از سطح مجاز برای یک بزرگسال است. این به دلیل سیگاری بودن شدید مادر نوزاد بود.
این داستان غیرمعمول در ایالت گجرات (هند) اتفاق افتاد. هویت مادر فاش نشده است. او درد زایمان را تجربه کرد و از طریق سزارین به دنیا آمد. نوزاد پسر با وزن ۲.۴ کیلوگرم به دنیا آمد.
به دلیل اعتیاد مادرش به مواد مخدر، نوزاد پسری در هند با سطح نیکوتین خون دهها برابر بیشتر از یک بزرگسال متولد شد.
با این حال، نوزاد گریه نکرد، کبود شد و بلافاصله به بخش مراقبتهای ویژه نوزادان منتقل شد. پزشکان به سرعت مداخله کردند و وقتی قلب نوزاد شروع به ایست کرد و فشار خونش به سطوح خطرناکی رسید، او را به دستگاه تنفس مصنوعی متصل کردند.
در ابتدا، پزشکان معتقد بودند که این یک مورد خفگی در بدو تولد است. با این حال، با بررسی دقیقتر علائم، متوجه چیزی غیرمعمول شدند. پس از چندین آزمایش، پزشکان کشف کردند که سطح نیکوتین در خون نوزاد به 60 نانوگرم در میلیلیتر رسیده است که دهها برابر بیشتر از سطح مجاز برای بزرگسالان است. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 8 ژوئیه در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
این مرد به لطف غریبهای که در قطار متوجه سرطان او شد، به سختی از مرگ نجات یافت.
برای کریس مفن، آن سفر با قطار واقعاً نجاتبخش بود. در حالی که با همسر و فرزندانش در قطار نشسته بود، غریبهای به او نزدیک شد، به یک لکه تیره پوست در سمت چپ صورتش اشاره کرد و فاش کرد که میتواند سرطان پوست باشد. هشدار غریبه درست از آب درآمد.
کریس مفن، ۴۶ ساله، به همراه خانوادهاش در الگین، تگزاس زندگی میکند. او یک لکه تیره پوست روی گونه چپ خود دارد، اما آن را نادیده گرفته بود و فکر میکرد که بر سلامتیاش تأثیری ندارد.
سرطانهای پوست کاملاً شبیه خالها هستند، اما ظاهری خشنتر و اندازهای بزرگتر دارند.
در نوامبر ۲۰۲۲، او و همسر و فرزندانش به سفری رفتند. تمام خانواده با قطار از مناطق وسیع روستایی تگزاس عبور کردند. در قطار، او نزدیک زنی نشسته بود که به او هشدار داد لکههای تیره روی صورتش میتواند سرطان پوست باشد.
آقای مفن گفت: «فکر میکنم خدا از من مراقبت کرد. من برای همیشه از او سپاسگزار خواهم بود.»
غریبهای که آن روز با او ملاقات کرد، در واقع چلسی استریت، متخصص پوست بود. او در آستین، تگزاس زندگی میکند. او و همسرش اتفاقاً آن روز با آقای مفن در یک قطار سفر میکردند. هر دو متخصص پوست هستند. برای خواندن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
![[عکس] تعداد زیادی از مردم در حال نذر کردن عود و بازدید از کلیسای یادبود هوشی مین هستند.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/21/1771668099014_ndo_br_12-resize-7721-jpg.webp)
نظر (0)