روش‌های بیشتری برای کاهش وزن پایدار کشف کنید

خوانندگان می‌توانند روز را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری نیز بخوانند: مردی به لطف غریبه‌ای که در قطار متوجه سرطان او شد، از مرگ نجات یافت؛ سطح نیکوتین خون نوزاد تازه متولد شده ده‌ها برابر بیشتر از بزرگسالان است ؛ کارشناسان نشان می‌دهند که تخم‌مرغ‌های تازه را کجا می‌توان برای مدت طولانی‌تری نگهداری کرد...

۴ راهکار ساده برای کاهش وزن بدون تلاش زیاد

کاهش وزن نه تنها باعث می‌شود ظاهر بهتری داشته باشید، بلکه مزایای بسیار دیگری نیز دارد. لازم نیست برای کاهش وزن رژیم غذایی سختی بگیرید. ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی نیز می‌تواند مفید باشد.

رژیم غذایی و ورزش شدید به شما کمک می‌کند تا وزن خود را به طور بسیار موثری کاهش دهید. با این حال، به دلیل عوامل زیادی از نظر جسمی گرفته تا زمانی، همه نمی‌توانند چنین رژیم غذایی و ورزشی را دنبال کنند. گزینه دیگری نیز وجود دارد که همچنان می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند اما فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کند. چیزی که ما نیاز داریم تنظیم برخی از عادت‌ها در زندگی روزمره‌مان است.

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — محدود کردن نوشیدنی‌های شیرین به کاهش کالری‌های خالی کمک می‌کند و از کاهش وزن پایدار پشتیبانی می‌کند.

این تنظیمات، اگر به مرور زمان حفظ شوند، به شما کمک می‌کنند تا وزن خود را به طور پایدار کاهش دهید و از افزایش مجدد وزن جلوگیری کنید. برای انجام این کار، باید موارد زیر را انجام دهید:

مصرف شکر در نوشیدنی‌هایتان را کاهش دهید. اگر عاشق قهوه هستید، میزان شکر و شیر موجود در قهوه‌تان را کاهش دهید. به همین ترتیب، سایر نوشیدنی‌های شیرین مانند شیرچای و نوشابه‌های گازدار نیز باید محدود شوند. نه تنها شکر، بلکه خامه‌ای که اغلب به نوشیدنی‌ها اضافه می‌شود نیز باید محدود شود.

حداقل روزی ۲۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش منظم به مؤثر بودن تلاش‌های شما برای کاهش وزن کمک می‌کند. اگر ورزش‌های با شدت بالا که ساعت‌ها طول می‌کشند را دوست ندارید یا نمی‌توانید انجام دهید، ورزش‌های سبک و متوسط را به مدت حدود ۲۰ دقیقه امتحان کنید. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در ۸ جولای مطالعه کنند .

نوزاد تازه متولد شده، ده‌ها برابر بیشتر از بزرگسالان، سطح نیکوتین در خونش دارد.

اخیراً نوزادی در هند در حالت سیانوز به دنیا آمد. پزشکان به موقع برای نجات نوزاد مداخله کردند. اما پس از بررسی‌های بیشتر، پزشک با کمال تعجب متوجه شد که غلظت نیکوتین در خون نوزاد ده‌ها برابر بیشتر از حد مجاز برای یک بزرگسال است. دلیل آن سیگاری بودن مادر نوزاد بود.

این داستان عجیب در ایالت گجرات (هند) اتفاق افتاد. هویت مادر فاش نشد. او درد زایمان گرفت و با عمل سزارین به دنیا آمد. نوزاد پسر ۲.۴ کیلوگرم وزن داشت.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — به دلیل اعتیاد مادرش به مواد مخدر، سطح نیکوتین خون یک نوزاد پسر در هند ده‌ها برابر بیشتر از یک بزرگسال بود.

با این حال، نوزاد گریه نکرد، رنگش بنفش شد و بلافاصله به اورژانس نوزادان منتقل شد. پزشکان به سرعت مداخله کردند و وقتی نوزاد شروع به ایست قلبی کرد و فشار خونش به سطوح خطرناکی رسید، او را به دستگاه تنفس مصنوعی وصل کردند.

در ابتدا، پزشک تصور می‌کرد که این مورد خفگی هنگام تولد است. با این حال، هنگام بررسی دقیق علائم، متوجه ناهنجاری‌هایی شدند. پس از انجام برخی آزمایش‌ها، پزشک متوجه شد که غلظت نیکوتین در خون نوزاد تا ۶۰ نانوگرم در میلی‌لیتر است که ده‌ها برابر بیشتر از سطح مجاز برای بزرگسالان است. مطالب بعدی این مقاله در ۸ جولای در صفحه سلامت منتشر خواهد شد .

مردی پس از آنکه غریبه‌ای در قطار متوجه شد که او سرطان دارد، از مرگ نجات یافت.

برای کریس مفن، سفر با قطار در آن روز به معنای واقعی کلمه جانش را نجات داد. در حالی که با همسر و فرزندانش در قطار نشسته بود، غریبه‌ای به او نزدیک شد، به لکه تیره‌ای در سمت چپ صورتش اشاره کرد و فاش کرد که می‌تواند سرطان پوست باشد. هشدار غریبه درست بود.

آقای کریس مفن، ۴۶ ساله، به همراه خانواده‌اش در الگین، تگزاس (ایالات متحده آمریکا) زندگی می‌کند. روی گونه چپ او یک لکه تیره پوست وجود دارد. با این حال، او آن را نادیده گرفت زیرا فکر می‌کرد که بر سلامتی‌اش تأثیری ندارد.

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — سرطان‌های پوست بسیار شبیه خال‌ها هستند، اما ظاهری ناهموار و بزرگ‌تر دارند.

در نوامبر ۲۰۲۲، او و همسر و فرزندانش به سفری رفتند. تمام خانواده با قطار از میان حومه وسیع تگزاس عبور کردند. در قطار، او کنار زنی نشسته بود که به او هشدار داد که لکه تیره روی صورتش می‌تواند سرطان پوست باشد.

آقای مفن گفت: «فکر می‌کنم خدا از من مراقبت کرد. من همیشه از او سپاسگزار خواهم بود.»

غریبه‌ای که آن روز با او ملاقات کرد، در واقع چلسی استریت، متخصص پوست بود. او در آستین، تگزاس زندگی می‌کند. او و همسرش آن روز اتفاقاً با آقای مفن در قطار بودند. هر دو متخصص پوست هستند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع