اعتراف تلخ مادری که پسرش را به دلیل زورگویی در محل کار شکنجه کرد

اعتراف یک مادر

در پستی در رسانه‌های اجتماعی، زنی به نام آیلا صادقانه اعتراف کرد که پس از یک سال تحمل زورگویی در محل کار، متوجه شده است که به راحتی عصبانی می‌شود و اغلب پسر ۸ ساله‌اش را سرزنش می‌کند.

مادر با درک اینکه مشکلات روانی و رفتاری دارد، داستان خود را در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشت، به امید اینکه همدردی و نصیحت دریافت کند.

«من یک سال گذشته از زورگویی در محل کار رنج برده‌ام. رقابت ناسالم در محل کار آنقدر وحشتناک است که منجر به حالات منفی می‌شود. حتی وقتی به نتایج خوبی می‌رسم، خوشحال نیستم. همکارانم غیبت می‌کنند، حسادت می‌کنند و ترفندهای کثیفی علیه من به کار می‌برند که به شدت بر روانشناسی من تأثیر گذاشته است.»

مادر با اعتماد گفت: «در مواجهه با مسائل منفی در محل کار، متوجه شدم که تحریک‌پذیر شده‌ام و اغلب پسر کوچکم را سرزنش می‌کنم. با نگاهی به گذشته، اغلب می‌بینم که نسبت به پسرم غیرمنطقی و حتی بی‌رحم بوده‌ام. می‌ترسم که منفی‌بافی در محل کار باعث شده باشد که سلامت عقلم را از دست بدهم...».

آن زن گفت که برای کارش ارزش زیادی قائل است و نمی‌خواهد به این راحتی استعفا دهد. او این موضوع را با مافوق‌هایش مطرح کرده بود اما اوضاع بهتر نشده بود.

آیلا گفت با اینکه متوجه شده با نحوه رفتارش با فرزندش مشکل دارد و حتی گاهی اوقات احساس پشیمانی می‌کند، اما هر بار که عصبانی می‌شود، باز هم نمی‌تواند خودش را کنترل کند.

داستان آیلا در رسانه‌های اجتماعی مالزی جنجال‌برانگیز شده و بحث‌های بیشتری را در مورد زورگویی در محل کار و همچنین مشکلات سلامت روان والدین ایجاد کرده است.

یکی از کاربران اینترنتی نظر داد: «بسیاری از اوقات، خشم والدین به خاطر کاری که فرزندانشان انجام داده‌اند نیست. دلیل واقعی خشم، نارضایتی از زندگی زناشویی، فشار کاری، مشکلات مالی است... والدین به راحتی سرخوردگی‌های روانی خود را سر فرزندانشان خالی می‌کنند.»

والدین فقط باید زمانی که فرزندانشان آرام هستند به آنها آموزش دهند (تصویر: SCMP).

والدین چگونه باید خشم خود را کنترل کنند؟

فشارهای زندگی دلیل رایجی است که والدین کنترل خود را بر فرزندانشان از دست می‌دهند. با این حال، وقتی آرام می‌شویم، اغلب متوجه می‌شویم که اگر خونسردی خود را حفظ می‌کردیم، اوضاع بهتر اداره می‌شد.

با این حال، وقتی خشم «بالا می‌رود»، توانایی والدین در کنترل خود بسیار کاهش می‌یابد. این نیز... از دیدگاه روانشناسی طبیعی است. با این حال، پدر و مادر بودن مستلزم آن است که والدین بدانند چگونه خود، به ویژه خشم را کنترل کنند، زیرا خشم کنترل نشده برای تربیت فرزندان بسیار مضر است.

مهمترین چیزی که والدین باید در مورد خشم به خاطر داشته باشند این است که هنگام خشم واکنشی نشان ندهند. در آن زمان، والدین تمایل دارند فوراً اقدام کنند، می‌خواهند فوراً به فرزندانشان آموزش دهند، اما این نیاز به دلیل «صحبت کردن» خشم است.

والدین فقط باید زمانی که فرزندانشان آرام هستند به آنها آموزش دهند. در آن زمان، آموزش‌ها آموزنده‌تر خواهند بود و بنابراین، کودکان راحت‌تر آنها را جذب می‌کنند.

وقتی عصبانی هستید، فرزندانتان را سرزنش، نصیحت یا تنبیه نکنید. والدینی که اغلب عصبانی می‌شوند، باعث می‌شوند فرزندانشان از آنها یاد بگیرند. در عین حال، کنترل روانشناسی و رفتار خودتان یک مهارت بسیار مهم است.

کودکان خشم والدین خود را مشاهده می‌کنند. والدینی که می‌دانند چگونه خشم خود را کنترل کنند، به فرزندانشان مهارت‌های کنترل خود را حتی در هنگام خشم نیز می‌آموزند. برای کنترل خشم، والدین باید چند نکته را در نظر داشته باشند.

برای خشم حد و مرز تعیین کنید

والدین باید هنگام مواجهه با فرزندانشان، محدودیت‌هایی برای خشم خود تعیین کنند، مثلاً در حالی که هنوز عصبانی هستند، فرزندانشان را نزنند، فریاد نزنند، درس ندهند، تنبیه نکنند.

علاوه بر این، والدین نیز باید یاد بگیرند که چگونه وقتی فرزندانشان حال خوبی ندارند با آنها ارتباط برقرار کنند. به آرامی به فرزندانتان بگویید: «الان، پدر و مادرتان خسته هستند، لطفاً ساکت باشید، کارتان را انجام دهید و در این مواقع شیطنت نکنید.» چنین دستورالعمل‌های آسان و قابل فهمی می‌تواند اثرات غیرمنتظره‌ای داشته باشد.

فشار زندگی یکی از دلایل رایج از دست دادن کنترل والدین بر فرزندانشان است (تصویر: iStock).

قبل از اقدام، آرام باشید

وقتی متوجه شدید که دارید عصبانی می‌شوید، به خودتان بگویید: ایست، نفس عمیقی بکش. به یاد داشته باشید که وضعیت اضطراری نیست، لازم نیست فوراً اقدام کنید.

دلیلی برای خندیدن پیدا کنید، حتی اگر خودتان را مجبور به خندیدن کنید، یک سیگنال مثبت برای سیستم عصبی ایجاد می‌کنید که به آرام شدن احساسات کمک می‌کند و شما احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.

اگر اغلب عصبانی هستید، روزی ۲۰ دقیقه به خودتان فرصت دهید تا آرام بنشینید. هر بار که خشم خود را کنترل می‌کنید، خویشتن‌داری خود را افزایش می‌دهید.

در واقع، پشت خشم همیشه ترس، غم، ناامیدی و... نهفته است، شما باید عمیق‌ترین احساسات خود را درک کنید تا مشکل را از ریشه حل کنید.

«کناره‌گیری کرد»

وقتی عصبانی هستید، به خودتان یک عقب‌نشینی موقت بدهید و فقط وقتی آرام‌تر شدید برگردید. وقتی جلوی فرزندانتان عصبانی هستید، والدین باید موقتاً به اتاق یا گوشه‌ی خودشان بروند.

اگر فرزندتان به سنی رسیده که می‌تواند تنها بنشیند، با آرامش به او بگویید: «ما الان خیلی عصبانی هستیم که چیزی به تو بگوییم. وقتی آرام‌تر شدیم دوباره در این مورد صحبت خواهیم کرد.»

قطع مکالمه به این معنی نیست که شما فرزندتان را لوس می‌کنید یا درمانده‌اید. در واقع، قطع مکالمه به فرزندتان کمک می‌کند تا جدی بودن موقعیت را درک کند. علاوه بر این، فرزندتان خواهد دید که شما چگونه هنگام عصبانیت خود را کنترل می‌کنید.

اگر فرزندتان کوچک است و نمی خواهید او را تنها بگذارید، می توانید دور از او بنشینید و نفس های عمیق بکشید تا او را آرام کنید.

گوش دادن به خشم

بهترین راه برای مقابله با خشم، تلاش برای آرام شدن، شناسایی دقیق مشکل و شناسایی آنچه که برای بهبود اوضاع باید تغییر کند، است. وقتی صحبت از فرزندپروری می‌شود، مشکل اغلب از خود والدین است. شاید والدین نیاز به راهنمایی بهتر و وضع قوانین واضح‌تری برای فرزندان داشته باشند.

هر چه بیشتر خودت را خالی کنی، بیشتر عصبانی می‌شوی.

ما فکر می‌کنیم که برای فروکش کردن خشم باید آن را بیرون بریزیم، اما در واقع، بیرون ریختن آن فقط باعث می‌شود کنترل خود را از دست بدهیم و می‌تواند به سطح بسیار وحشتناک‌تری از آنچه انتظار داشتیم، افزایش یابد. وقتی آرام می‌شویم، ممکن است از آسیب رساندن به فرزندانمان در لحظه خشم پشیمان شویم. پاسخ هر خشمی این است که ابتدا آرام شویم.

والدین عصبانی، فضای منفی در خانواده ایجاد می‌کنند (تصویر: گتی ایماژ).

برای تنبیه فرزندانتان عجله نکنید.

عادت کنید که وقتی عصبانی هستید کاری نکنید. گفتگو و تنبیه را تا زمانی که آرام شوید به تعویق بیندازید. در این مدت، والدین و فرزندان هنوز هم باید طبق معمول کار و درس بخوانند.

وقتی برای صحبت کردن می‌نشینید، باید به فرزندتان گوش دهید، به طور مناسب و محترمانه پاسخ دهید. مهمترین نکته در هر مکالمه‌ای در مورد اشتباهات فرزندتان این است که والدین و فرزندان باید با هم محدودیت‌ها را تعیین کنند. این به کودکان کمک می‌کند تا یاد بگیرند خودشان را کنترل کنند و مواردی را که والدین را عصبانی یا ناراحت می‌کند، کاهش دهند.

فرزندانتان را کتک نزنید.

کارشناسان تربیتی هرگز از تنبیه کودکان خردسال حمایت نمی‌کنند، زیرا این عمل تأثیر منفی بر رشد کودکان دارد و می‌تواند اثرات روانی طولانی‌مدتی بر جای بگذارد.

والدین باید همیشه در مقابل فرزندانشان خود را کنترل کنند. وقتی احساس می‌کنند بیش از حد عصبانی هستند و در شرف از دست دادن کنترل خود هستند، باید اتاق را ترک کنند. در صورتی که والدین با فرزندانشان رفتار غیرقابل کنترلی داشته‌اند و احساس پشیمانی می‌کنند، باید صمیمانه از فرزندانشان عذرخواهی کنند.

تهدید نکن

کتک نزنید، اما والدین نباید فرزندان خود را با کلمات تهدید کنند، زیرا این کار ترس ناسالمی را در آنها ایجاد می‌کند. علاوه بر این، تهدیدها اغلب اغراق‌آمیز هستند، وقتی کودکان این حقیقت را درک می‌کنند، سخنان والدین "قدرت خود را از دست می‌دهد" و فرزندان لجبازتر و نافرمان‌تر می‌شوند.

کنترل صدا و زبان

هر چه بیشتر سعی کنید صدایتان را آرام نگه دارید، سریع‌تر آرامش خود را به دست می‌آورید. این کار فرزندتان را نیز آرام می‌کند. بالا بردن صدا و استفاده از کلمات خشمگین فقط باعث می‌شود والدین و کودک کنترل خود را از دست بدهند.

برای همیشه عصبانی نمانید

والدین عصبانی، فضای منفی در خانواده ایجاد می کنند، بنابراین به راحتی عصبانی نشوید. باید بدانید چه چیزهایی در تربیت فرزندان مهم است.

کارهای کوچکی که فرزندتان انجام می‌دهد، مانند رها کردن وسایل بدون مراقبت، می‌تواند آزاردهنده باشد، اما در مورد چیزهای کوچک خیلی عصبانی نشوید. به یاد داشته باشید، هر چه با فرزندتان شادتر، مهربان‌تر، درگیرتر و صمیمی‌تر باشید، احتمال اینکه او به شما گوش دهد بیشتر است.

طبق SCMP/Psychology Today

منبع: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm