فواید اضافی آب لیمو با عسل

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: شواهد علمی به راه‌هایی برای پیشگیری از سرطان ریه، روده بزرگ و سینه اشاره دارند؛ افزودن آبلیمو به غذا ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد ؛ آیا روزه‌داری به سم‌زدایی بدن و کاهش وزن کمک می‌کند؟...

نوشیدنی‌هایی که به طور موثری گلودرد را تسکین می‌دهند.

اگرچه آنها به طور مستقیم بیماری را درمان نمی‌کنند، اما برخی از نوشیدنی‌های زیر می‌توانند به طور موثری به کاهش ناراحتی گلودرد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

ایمی گورین، متخصص تغذیه (که در حال حاضر در ایالات متحده مشغول به کار است) می‌گوید افرادی که گلودرد دارند باید نوشیدن آب گرم را در اولویت قرار دهند، زیرا خاصیت تسکین‌دهنده دارد و احساس سوزش ناخوشایند در گلو را کاهش می‌دهد .

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — اضافه کردن عسل به آبلیمو می‌تواند به درمان گلودرد و سرفه کمک کند.

این متخصص همچنین چند نوشیدنی گرم را پیشنهاد کرد که می‌تواند به تسکین گلو در هنگام بیماری کمک کند.

لیمو و عسل. آب لیموی گرم حاوی مقدار خوبی ویتامین C است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به شما کمک کند تا به سرعت از سرماخوردگی بهبود یابید.

اضافه کردن عسل به آبلیمو همچنین می‌تواند به درمان گلودرد و سرفه کمک کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد نیز نشان داد که عسل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود می‌تواند بهبودی از گلودرد را تسریع کند.

چای بابونه. چای بابونه نه تنها اثر آرام‌بخش دارد و به شما کمک می‌کند تا خواب خوبی داشته باشید، بلکه به طور موثری التهاب گلو را نیز کاهش می‌دهد. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و به ما کمک می‌کند تا سریع‌تر از بیماری بهبود یابیم. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۱۹ ژوئن در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

اضافه کردن آبلیمو به غذا می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.

شاخص گلیسمی (GI) غذا، سرعتی است که کربوهیدرات‌های موجود در غذا به گلوکز تجزیه شده و جذب جریان خون می‌شوند.

غذاهایی با شاخص گلیسمی (GI) بالا خیلی سریع هضم می‌شوند و باعث افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. بنابراین، هرچه GI یک غذا پایین‌تر باشد، بهتر است، زیرا کربوهیدرات‌ها آهسته‌تر تجزیه می‌شوند و به قند خون اجازه می‌دهند به تدریج افزایش یابد. به همین دلیل، متخصصان نکاتی را برای کمک به کاهش GI برخی از غذاهای نشاسته‌ای به سطح "بسیار خوب" به اشتراک می‌گذارند و توضیح می‌دهند .

Chuyên gia: Mẹo vắt chanh vào thực phẩm có thể có lợi cho người tiểu đường - Ảnh 1. — یک راه آسان برای انجام این کار این است که همیشه هنگام غذا خوردن آبلیمو به سالاد خود اضافه کنید.

به گفته گاریما گویال، متخصص تغذیه مشهور هندی، هرچه شاخص گلیسمی (GI) یک غذا بالاتر باشد، افزایش سریع سطح قند خون بیشتر است.

اوشاکریان سیسودیا، متخصص تغذیه بالینی و محقق و متخصص دیابت در بیمارستان فوق تخصصی نانواتی مکس (هند)، می‌گوید غذاهایی که شاخص گلیسمی (GI) پایین‌تری دارند، آهسته‌تر هضم و جذب می‌شوند و در نتیجه افزایش قند خون کندتر و کمتر اتفاق می‌افتد.

باسو شنکر، متخصص سلامت و سرمربی تیم رویال چلنجرز بنگلور (هند)، می‌گوید که ریختن آب لیموی تازه در غذاهای نشاسته‌ای می‌تواند در کنترل افزایش ناگهانی انسولین بسیار مفید باشد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را در بخش سلامت مقاله 19 ژوئن پیدا کنند .

شواهد علمی به راه‌هایی برای پیشگیری از سرطان ریه، روده بزرگ و سینه اشاره دارند.

تحقیقات جدیدی که در ۱۳ ژوئن در مجله بین‌المللی سرطان منتشر شد، چندین نکته را که می‌توانید برای جلوگیری از برخی از رایج‌ترین انواع سرطان انجام دهید، تأیید کرده است.

دکتر فیونا مالکومسون، یکی از نویسندگان این مقاله و محقق دانشگاه نیوکاسل (بریتانیا)، گفت: «این یافته بسیار هیجان‌انگیز است زیرا شواهد بیشتری از بهترین راه‌ها برای کاهش خطر سرطان، به‌ویژه سرطان سینه، روده و ریه، ارائه می‌دهد.»

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 1. — این یافته هیجان‌انگیز است زیرا شواهد بیشتری در مورد بهترین راه‌های کاهش خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان سینه، روده بزرگ و ریه، ارائه می‌دهد.

تقریباً ۴۰٪ از موارد سرطان با عادات سبک زندگی مانند عدم فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، چاقی، رژیم غذایی نامناسب و مصرف بیش از حد الکل مرتبط است.

تحقیقات جدید دانشگاه نیوکاسل تأیید کرده است که ترک این عادت‌ها می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به طور خاص، کاهش مصرف الکل، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده می‌تواند به جلوگیری از سرطان روده، سینه و ریه کمک کند.

متخصصان دانشگاه نیوکاسل شواهدی را در مورد اثرات پایبندی به «توصیه‌های پیشگیری از سرطان» صندوق جهانی تحقیقات سرطان (WCRF) و موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان (AICR) بر خطر ابتلا به سرطان بررسی کردند. روزتان را با اخبار سلامت شروع کنید! ادامه مطلب را در این مقاله بخوانید!

لینک منبع