کودکان به دلیل فشار امتحانات مستعد اضطراب و افسردگی هستند: والدین چه باید بکنند؟

SKĐS – دختری که در یک مدرسه تخصصی تحصیل می‌کرد، به دلیل اضطراب ناشی از نرسیدن به نمراتی که او و خانواده‌اش انتظار داشتند، با استفاده از یک جسم تیز، دستش را برید تا درد خود را احساس کند، در حالی که دختر دیگری به امید پایان دادن به رنج و اضطرابی که تجربه می‌کرد، دوزهای بالایی از مسکن مصرف کرد.

فشار ناشی از «دانشجوی برتر» بودن

دکتر نگو آنه وین، دانشیار - رئیس بخش نوجوانان - مرکز پزشکی رشد و سلامت روان، بیمارستان ملی کودکان، گفت که دو مورد ذکر شده در بالا تنها تعدادی از کودکان بیماری هستند که در حال حاضر در این بخش معاینه و درمان می‌شوند. هر روز، این بخش بیش از ۵۰ کودک را برای معاینه می‌پذیرد که عمدتاً ۱۰ تا ۱۵ سال سن دارند. این مرحله نوجوانی با تغییرات روانی و فیزیولوژیکی قابل توجهی همراه است که آنها را بسیار مستعد ابتلا به اختلالات عاطفی می‌کند.

به گفته دانشیار دکتر نگو آنه وین، فشار تحصیلی فعلی نه تنها از دانش کتاب درسی یا امتحانات، بلکه از میل به موفقیت که هم دانش‌آموزان و هم والدین احساس می‌کنند نیز ناشی می‌شود. در یک محیط رقابتی، بسیاری از دانش‌آموزان نمرات بالا، قرار گرفتن در صدر کلاس خود یا ورود به یک مدرسه تخصصی را هدف قرار می‌دهند و وقتی نتایج مطابق انتظار نباشد، به راحتی دچار اضطراب و استرس می‌شوند. علاوه بر این، انتظارات خانواده گاهی اوقات ناخواسته به بار روانی کودکان می‌افزاید.

دکتر نگو آنه وین، دانشیار، افزود: «بسیاری از کودکانی که برای امتحان می‌آیند، تمایل دارند تصویر یک «دانش‌آموز خوب» را حفظ کنند. وقتی انتظارات را برآورده نمی‌کنند، به راحتی دچار استرس طولانی‌مدت، اضطراب یا افسردگی می‌شوند.»

استرس ناشی از امتحانات می‌تواند منجر به اختلالات اضطرابی و افسردگی در دانش‌آموزان شود.

علائم اضطراب در کودکان و نوجوانان

اضطراب یک مشکل رایج سلامت روان در کودکان و نوجوانان است. اضطراب نه تنها بر احساسات، بلکه بر سلامت جسمی و روانی نیز تأثیر می‌گذارد. کودکان ممکن است اغلب در مورد موقعیت‌هایی که قرار است با آنها روبرو شوند یا به ندرت اتفاق می‌افتند، احساس استرس، بی‌قراری، تحریک‌پذیری و نگرانی بیش از حد داشته باشند. این می‌تواند باعث پریشانی شود و در کارهای مدرسه، دوستی‌ها، سرگرمی‌ها و سایر فعالیت‌های زندگی اختلال ایجاد کند.

نوجوانان هنگام اضطراب ممکن است خجالتی و گوشه‌گیر شوند. آن‌ها تمایل دارند از فعالیت‌های معمول اجتناب کنند یا از شرکت در تجربیات جدید امتناع ورزند. برعکس، در برخی موارد، برای کاهش یا انکار اضطراب خود، ممکن است درگیر رفتارهای پرخطر شوند، احساسات جدیدی مانند مصرف مواد مخدر را امتحان کنند یا درگیر رفتارهای جنسی تکانشی شوند.

تظاهرات اختلالات اضطرابی در نوجوانان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس مداوم آشفتگی، استرس یا بی‌قراری؛
• حساس به انتقاد یا بسیار ناامن؛
• همیشه نگران چیزهایی هستم که بعید است اتفاق بیفتند؛
• از موقعیت‌های جدید یا ناخوشایند اجتناب کنید؛
• مشکل در تمرکز و مطالعه در مدرسه؛
• مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن ناگهانی در طول خواب، کابوس دیدن؛
• عادات غذایی خود را تغییر دهید؛
• به نظر می‌رسد که اندازه اشیاء به طور نامنظم تغییر می‌کند، گاهی بزرگتر، گاهی کوچکتر.

کودکان همچنین ممکن است علائم جسمی مانند موارد زیر را داشته باشند:

• تپش قلب؛
• احساس سرگیجه؛
• لرزش دست و پا؛
• عرق کردن زیاد؛
• آن شخص داشت تلوتلو می‌خورد؛
• تنگی نفس؛
• احساس ناراحتی در ناحیه شکم؛
• احساس درد در قسمت خاصی از بدن (معمولاً درد شکم، سردرد، درد قفسه سینه و غیره).

والدین چه باید بکنند؟

والدین باید از فرزندانشان حمایت کنند تا در فصل امتحانات استرس کمتری داشته باشند.

کودکان در سن مدرسه، به ویژه آن‌هایی که در سال آخر دبیرستان هستند، اغلب با فشار قابل توجهی روبرو هستند. بنابراین، والدین باید توانایی‌ها و نقاط قوت فرزندان خود را درک کنند تا اهدافشان را هدایت کنند، مدارس مناسب را انتخاب کنند و به افکار و آرزوهایشان گوش دهند تا از آن‌ها حمایت، تشویق و به آن‌ها در کاهش استرس در طول تحصیل کمک کنند.

علاوه بر این، والدین باید اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان رژیم غذایی مناسبی دارند، به اندازه کافی می‌خوابند و ورزش منظم انجام می‌دهند تا سلامت روان خود را بهبود بخشند و به آنها کمک کنند تا با اعتماد به نفس بر امتحانات غلبه کنند و با آرامش نمراتی را که به اندازه انتظار بالا نیستند، بپذیرند.

توجه داشته باشید که اختلالات اضطرابی عمدتاً در دوران نوجوانی شروع می‌شوند. علائم اضطراب در کودکان خردسال به اندازه بزرگسالان معمول نیست و به راحتی نادیده گرفته می‌شود. گاهی اوقات، اضطراب در کودکان خردسال به صورت علائم درد مداوم مانند سردرد، دل درد، درد قفسه سینه و غیره بروز می‌کند. بنابراین، اگر فرزند شما علائم اضطراب دارد، او را برای معاینه و مداخله به موقع به یک مرکز پزشکی تخصصی ببرید.

اختلالات اضطرابی و افسردگی از اختلالات روانی رایج در کودکان و نوجوانان هستند و اکنون یک نگرانی بهداشت عمومی در سراسر جهان محسوب می‌شوند. در جامعه مدرن، با فشارهای فراوان مربوط به تحصیلات، روابط اجتماعی و تغییرات روان‌شناختی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان در کودکان رو به افزایش است. در ایالات متحده، تقریباً ۸.۳٪ از کودکان ۳ تا ۱۷ ساله دارای اختلالات اضطرابی هستند. مؤسسه ملی سلامت روان تخمین می‌زند که شیوع اختلالات اضطرابی در نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله ۲۵٪ و شیوع اضطراب شدید تقریباً ۵.۹٪ است.

در مورد افسردگی، سازمان بهداشت جهانی (WHO) آن را به عنوان یکی از علل اصلی بار بیماری و اختلال عملکردی در کودکان 10 تا 19 ساله معرفی می‌کند. در ویتنام، اگرچه آمار ملی کامل هنوز در دسترس نیست، بسیاری از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که شیوع افسردگی در بین دانش‌آموزان دبیرستانی از 13٪ تا 30٪ با درجات مختلفی از شدت متغیر است. این نشان می‌دهد که سلامت روان در مدارس به موضوعی تبدیل می‌شود که نیاز به توجه ویژه دارد.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm