تو وی و فونگ وی راه‌های ساده‌ای برای سرمایه‌گذاری روی قلب آشکار می‌کنند.

تو وی فاش کرد که به محض اینکه شرکت در برنامه آوازخوانی را پذیرفت ، یک رژیم غذایی سالم برای قلب ایجاد کرد، مانند: استفاده از منابع پروتئینی از ماهی سالمون، مرغ... خوردن برنج قهوه‌ای برای تأمین انرژی کافی هنگام تمرین رقص با شدت بالا؛ اضافه کردن سبزیجات سبز و آب برای افزایش ویتامین‌ها و مواد معدنی. به طور خاص، تو وی به فرآوری موادی مانند روغن پخت و پز توجه می‌کند زیرا این بازیگر معتقد است که این یک ماده پخت و پز روزانه است، منبع چربی که مستقیماً بر سلامتی تأثیر می‌گذارد.

این دختر زیبا که در سال ۱۹۸۶ متولد شده است، همچنین گفت که قدرت او خوانندگی نیست، بنابراین باید قدرت بدنی خوبی داشته باشد تا نفسش ثابت بماند و صدایش هنگام نواختن نت‌های بالا از کوک خارج نشود.

تو وی گفت: «تغذیه نیز نقش مهمی در تنفس دارد. خوانندگان باید از سلامت خوبی برخوردار باشند، قلب قوی داشته باشند و صدایشان به اندازه کافی شفاف و رسا باشد.»

photo-1701172656039 — تو وی یک رژیم غذایی سالم برای قلب ایجاد می‌کند تا قدرت بدنی و صدای آوازخوانی خود را در این رقابت تضمین کند.

پیش از این، بازیگران اغلب فقط روی لباس و لوازم آرایشی سرمایه‌گذاری می‌کردند و غذا خوردن را فراموش می‌کردند. تا به حال، او از زمانی که بیشتر روی رژیم غذایی خود تمرکز کرده، متوجه تفاوت در قدرت بدنی و انرژی خود شده است. این به تو وی کمک می‌کند تا به راحتی از پس تمریناتش برآید. این زیبایی نه تنها منابع غذایی خود را با دقت انتخاب می‌کند، بلکه به ادویه‌ها و مواد اولیه پخت و پز، به ویژه روغن پخت و پز نیز توجه دارد .

تو وی به دلیل ترکیبات غنی امگا ۳، ۶، ۹ و گاما اوریزانول که توسط انجمن قلب و عروق ویتنام به دلیل مفید بودن برای سلامت قلب و عروق توصیه می‌شوند، از روغن سویای ساده و روغن برنج قهوه‌ای استفاده کرد. این بازیگر گفت: «سلامت قلب خوب به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های دشوار، احساس اعتماد به نفس و آرامش بیشتری داشته باشید.»

فونگ وی، مانند تو وی، برای رسیدن به بهترین سلامت هنگام ورود به رقابت، به لطف تمرین مداوم و حفظ یک رژیم غذایی متعادل، در عرض دو هفته 5 کیلوگرم وزن کم کرد. او همچنین بر خواب و روحیه تمرکز داشت.

قهرمان ویتنام آیدل فاش کرد که خیلی پرهیز نمی‌کند، هنوز برنج، فو... را به صورت کنترل‌شده می‌خورد، اما بیشتر نگران منابع غذایی است که وارد بدنش می‌کند. او هر روز حداقل ۲ لیتر آب تصفیه‌شده می‌نوشد و مقدار زیادی میوه تازه می‌خورد. به طور خاص، به جای پرهیز و حذف کامل چربی از رژیم غذایی‌اش مانند بسیاری از مردم، آن را با منبع چربی‌ای که برای بدن مفید است، انتخاب و جایگزین می‌کند زیرا این گروهی از مواد است که برای کمک به حل ویتامین‌ها و تأمین انرژی بدن ضروری است. به طور خاص، به جای چربی حیوانی، فونگ وی هنگام پخت و پز از روغن پخت و پز گیاهی با مواد سالم برای قلب مانند روغن سویا و روغن برنج قهوه‌ای ساده استفاده می‌کند. غذاهای تهیه شده از منابع غذایی سرشار از امگا ۳-۶-۹ مانند ماهی سالمون، گل کلم، دانه چیا... نیز مورد توجه قرار گرفته‌اند. به گفته این خواننده زن، علاوه بر پروتئین، نشاسته و ویتامین‌ها، چربی به ۴ گروه مهم از مواد تعلق دارد که به بدن او کمک می‌کند انرژی کافی برای انجام تمرینات طولانی داشته باشد.

فونگ وی همچنین گفت که قبلاً از «بیماری» محاسبه هنگام خرید رنج می‌برد، فقط به این دلیل که برای چند هزار دلار متاسف بود یا به محصولات تبلیغاتی علاقه داشت. اما بعد متوجه شد که متعادل کردن هزینه‌ها مشکل دشواری است، محاسبه بیش از حد می‌تواند بدون اینکه متوجه شود «بیشتر ضرر داشته باشد تا فایده». بنابراین فونگ وی تصمیم گرفت که در مقوله‌های «سرمایه‌گذاری سلامت»، به ویژه سلامت قلب، «عاقلانه خرج کند». فونگ وی گفت: «یک قلب سالم به تمام خانواده کمک می‌کند تا از خطر بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کنند و منبع انرژی مثبتی برای اختصاص دادن خود به علایقشان داشته باشند.»

photo-1701172657320 — فوونگ وی بر گروه چربی تمرکز دارد و نوع آن را با موادی که برای سلامت قلب مفید هستند، در اولویت قرار می‌دهد.

فوئونگ وی همچنین گفت که او اغلب غذاهای سرخ‌شده و سرخ‌شده را با روغن سویا و روغن برنج قهوه‌ای ساده می‌پزد. این روغن پخت‌وپز خالص حاوی مواد مغذی زیادی مانند امگا ۳، ۶، ۹ و گاما اوریزانول است که به کاهش کلسترول بد و محافظت از سلامت قلب کل خانواده کمک می‌کند.

لینک منبع