چرا گرفتگی بینی اغلب شب‌ها بدتر می‌شود؟

طبق گزارش وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، در طول روز، علائم آلرژی معمولاً به دلیل اثرات آنتی‌هیستامین‌ها تسکین می‌یابند. اما در شب، علائم تمایل به بدتر شدن دارند و باعث عطسه، گرفتگی بینی، خارش گلو و آبریزش چشم می‌شوند.

علائم آلرژی می‌تواند در شب بدتر شود و باعث گرفتگی بینی و دشواری در به خواب رفتن شود.

آمار نشان می‌دهد که حدود ۹۰٪ از افراد مبتلا به آلرژی، مشکلات خواب را تجربه کرده‌اند، زیرا این علائم در شب بدتر می‌شوند. دلایل زیادی وجود دارد که چرا علائم آلرژی در شب ناراحت‌کننده‌تر می‌شوند.

اول اینکه، هنگام دراز کشیدن، این وضعیت باعث می‌شود تمام مخاط و گرد و غبار از بینی به گلو برود. در نتیجه، جریان هوا از طریق نای در گلو دیگر طبیعی نیست و منجر به تنگی نفس می‌شود.

علاوه بر این، افرادی که به مایت‌های گرد و غبار حساسیت دارند، ممکن است علائم شدیدتری را در شب تجربه کنند، زیرا اتاق خواب آنها زیستگاه ترجیحی مایت‌های گرد و غبار است. علاوه بر مایت‌های گرد و غبار، کپک نیز می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. کپک می‌تواند در هر جایی در اطراف تخت رشد کند، به خصوص اگر تخت نزدیک حمام باشد و تهویه مناسبی نداشته باشد.

یکی دیگر از دلایل، گرده است. گرده یکی از شایع‌ترین علل آلرژی فصلی است. گرده می‌تواند توسط باد به اتاق خواب منتقل شود یا به لباس، مو، پوست و وسایل شخصی مانند کوله پشتی و کیف بچسبد. اگر گرده به نحوی روی رختخواب قرار گیرد، فرد مبتلا به آلرژی با آن می‌خوابد و علائم تقریباً اجتناب‌ناپذیر می‌شوند.

بیرون بردن تشک برای هوا خوردن در معرض نور خورشید می‌تواند به از بین بردن کپک‌ها و باکتری‌های پنهان در داخل آن کمک کند.

شوره حیوانات خانگی یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند آلرژی را در شب بدتر کند، به خصوص برای کسانی که به حیوانات خانگی اجازه می‌دهند وارد اتاق خواب یا تخت خود شوند. سوسک‌ها نیز تأثیر مشابهی دارند زیرا بزاق، مدفوع و اجزای بدن آنها می‌تواند در سراسر خانه پراکنده شود. در همین حال، آمار انجمن آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا نشان می‌دهد که ۹۸ درصد از خانه‌ها در شهرها سوسک دارند.

در نهایت، نحوه تنفس شما در شب نیز می‌تواند در تشدید علائم آلرژی نقش داشته باشد. افراد مبتلا به آلرژی هنگام گرفتگی بینی اغلب از طریق دهان نفس می‌کشند. در بسیاری از مواقع، این الگوی تنفس ضروری است، حتی اگر باعث شود آلرژن‌ها به اعماق گلو و ریه‌ها نفوذ کنند.

برای جلوگیری از گرفتگی بینی، آبریزش بینی یا خارش گلو در شب به دلیل آلرژی، متخصصان توصیه می‌کنند اتاق خواب‌ها را با دستمال کشیدن منظم تمیز نگه دارید، به خصوص در مناطقی که گرد و غبار و کپک زیادی دارند. فرش‌ها محل تجمع آلرژن‌ها هستند، بنابراین استفاده از آنها باید محدود شود و در صورت استفاده، باید مرتباً شسته شوند.

ملحفه‌ها و روبالشی‌ها نیز باید مرتباً شسته شوند. به گفته Healthline ، استفاده از دستگاه تصفیه هوا، از بین بردن سوسک‌ها، دور نگه داشتن حیوانات خانگی از اتاق خواب و بستن پنجره‌ها در شب برای جلوگیری از ورود گرده‌ها، علائم آلرژی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/vi-sao-nghet-mui-lai-thuong-toi-te-hon-vao-ban-dem-185230622235350412.htm