تماشای تلفن همراه در شب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

نگاه کردن به تلفن همراه بعد از نیمه شب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد - تصویرسازی: FRRE STOCK

مدت‌هاست می‌دانیم که نور لامپ‌ها یا گوشی‌های هوشمند در شب می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این نور خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می‌دهد.

این مطالعه روی نزدیک به ۸۵۰۰۰ نفر در سنین ۴۰ تا ۶۹ سال انجام شد. آنها به مدت یک هفته، ۲۴ ساعت شبانه‌روز دستبندهایی به دست داشتند تا میزان قرار گرفتن آنها در معرض سطوح مختلف نور بررسی شود.

طبق گزارش ScienceAlert در تاریخ ۲ جولای، داوطلبانی که بعداً دیابت نوع ۲ در آنها تشخیص داده شد، نشان دادند که در طول دوره مطالعه ۱ هفته‌ای ذکر شده، بین ساعت ۰:۳۰ تا ۶:۰۰ در معرض نور مصنوعی قرار داشته‌اند.

نتایج این مطالعه رابطه علت و معلولی را نشان نداد، اما ارتباطی بین شدت نور بیشتر در نیمه شب و خطر اختلالات متابولیک را نشان داد.

شرکت‌کنندگان در مطالعه که در ۱۰٪ بالای مواجهه با نور شبانه قرار داشتند، ۶۷٪ بیشتر از افرادی که در ۵۰٪ پایین مواجهه با نور شبانه بودند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بودند.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب، از جمله نور زرد چراغ‌های مطالعه یا نور آبی تلفن‌های هوشمند یا تلویزیون، خوابیدن را برای افراد دشوارتر می‌کند.

عواملی مانند جنسیت، خطر ژنتیکی دیابت، رژیم غذایی، فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض نور روز، سیگار کشیدن یا مصرف الکل بر نتایج مطالعه تأثیری نداشتند.

چندین مطالعه دیگر در سال‌های اخیر نیز نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در انسان و حیوانات می‌تواند ریتم‌های شبانه‌روزی را مختل کند و منجر به کاهش تحمل گلوکز، تغییر ترشح انسولین و افزایش وزن شود.

همه این موارد با افزایش خطر ابتلا به اختلالات متابولیکی مانند دیابت نوع ۲ مرتبط هستند.

نویسندگان این مطالعه که توسط محققان دانشگاه موناش (استرالیا) رهبری می‌شدند، نتیجه‌گیری کردند: «توصیه به مردم مبنی بر اینکه از نورهای روشن در شب اجتناب کنند، یک توصیه ساده و مقرون به صرفه است که می‌تواند بار سلامت جهانی ناشی از دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.»

این مطالعه در مجله The Lancet Regional Health - Europe منتشر شده است.

منبع: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm