1. L'importance de la nutrition pour les patients souffrant d'hypertrophie de la prostate
La prostate est une petite glande située dans le bassin et constitue une partie importante du système reproducteur masculin. Avec le vieillissement, la prostate peut grossir dans une affection appelée hyperplasie bénigne de la prostate ou hypertrophie bénigne de la prostate.
Selon ThS.BS. Nguyen Tran Thanh - Chef adjoint du département d'urologie - andrologie, hôpital 19-8, l'hypertrophie de la prostate est un processus physiologique normal chez l'homme. La maladie apparaît généralement à l’âge moyen. À partir de 40-50 ans environ, la taille de la prostate chez l’homme augmente rapidement.
Des études montrent que les changements alimentaires et de mode de vie contribuent à ralentir la croissance de la prostate et à favoriser une bonne santé générale. Certains aliments et boissons sont connus pour affecter la santé de la prostate car ils affectent la testostérone et d’autres hormones. Les hommes souffrant d’hypertrophie de la prostate qui maintiennent une alimentation équilibrée aideront à contrôler les symptômes et peuvent également contribuer à réduire le risque de cancer de la prostate.
Un régime alimentaire composé d’aliments sains est bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate.
Des recherches montrent qu’une alimentation riche en fruits, en légumes et en graisses saines contribue à améliorer la santé de la prostate et à ralentir sa croissance. Une alimentation saine pour les personnes souffrant d’une hypertrophie de la prostate doit inclure beaucoup de fruits, de légumes et de graisses saines. Certains aliments comme le saumon, les tomates et les baies peuvent être particulièrement bénéfiques.
Un régime riche en fruits, légumes et graisses saines, riche en antioxydants, comme le régime méditerranéen, est bénéfique pour la santé de la prostate. Les recherches montrent que suivre ce régime peut ralentir la croissance de la prostate, améliorer la santé et réduire le risque de développer un cancer de la prostate.
ThS.BS. Nguyen Tran Thanh a déclaré que les hommes devraient augmenter leur nutrition et utiliser des aliments riches en antioxydants tels que les légumes et les fruits. Certains bons aliments comprennent : l’avocat, les baies, les haricots, les poivrons… pour prévenir le risque d’hypertrophie de la prostate.
2. Consultez les nutriments nécessaires aux personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate
TS. « Les recherches qui ont exploré le rôle des suppléments dans la santé de la prostate ont montré des résultats positifs », a déclaré Quoc-Dien Trinh, MD, chef du service d'urologie du Brigham and Women's Faulkner Hospital, codirecteur du programme de lutte contre le cancer de la prostate du Dana-Farber Brigham Cancer Center, professeur associé de chirurgie à la Harvard Medical School. « Mais ces résultats sont souvent observationnels, ne montrent que des associations et sont loin d’être concluants. »
Au lieu de compter sur des suppléments, vous devriez augmenter votre consommation d’aliments contenant des vitamines et des minéraux bénéfiques pour la santé des personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate. Photo d'illustration.
Les vitamines individuelles telles que A, B, C, D et E, les multivitamines et les minéraux tels que le calcium sont efficaces pour les personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate. De nombreux suppléments pour la prostate contiennent divers ingrédients censés favoriser la santé de la prostate, le plus souvent du palmier nain, du sélénium, du zinc et du bêta-sitostérol.
Sélénium : Certaines études suggèrent que le minéral sélénium pourrait jouer un rôle protecteur contre le cancer de la prostate et ralentir sa progression, mais d’autres études n’ont trouvé aucun bénéfice. Il reste donc à déterminer quels hommes peuvent bénéficier d’une supplémentation en sélénium et quel est le dosage approprié.
Zinc : Les cellules de la prostate accumulent plus de zinc que les cellules de tout autre tissu humain, et ce minéral joue un rôle dans le fonctionnement normal de la prostate. Certaines recherches scientifiques fondamentales suggèrent qu’une carence en zinc peut augmenter le risque d’hypertrophie de la prostate et de cancer de la prostate. Cependant, les études observationnelles sur la supplémentation en zinc n’ont pas montré d’améliorations constantes de la santé de la prostate. En fait, la prise de doses élevées de zinc (100 milligrammes par jour) peut en réalité augmenter le risque de cancer de la prostate.
Bêta-sitostérol : Un produit chimique appelé stérol végétal, le bêta-sitostérol se trouve dans les fruits, les légumes, les noix et les graines. Bien qu’il puisse réduire le taux de cholestérol, on pense également qu’il réduit le gonflement de la prostate et améliore les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Cependant, il ne réduit pas l’hypertrophie de la prostate. Une étude en double aveugle publiée en ligne le 3 juillet 2020 par BMC Urology a révélé que les hommes qui prenaient quotidiennement de l'huile de palmier nain enrichie en bêta-sitostérol pendant 12 semaines présentaient des améliorations des symptômes de l'HBP, y compris du débit urinaire.
Le Dr Quoc-Dien Trinh a également déclaré : Les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient adopter un régime alimentaire à base de plantes, comme le régime méditerranéen ou le régime DASH. Ces régimes mettent l’accent sur la consommation de beaucoup de fruits et de légumes (en particulier les légumes crucifères), de céréales complètes, de noix et d’huile d’olive, le poisson étant préféré à la viande rouge. Les recherches montrent systématiquement que les régimes à base de plantes aident à réduire le taux de cholestérol, la tension artérielle et le poids, contribuant ainsi à protéger contre les maladies cardiaques.
TS. Quoc-Dien Trinh, professeur associé de chirurgie, Harvard Medical School
Ce qui est bon pour le cœur a tendance à être bon pour tout le corps, y compris la prostate.
3. Certains aliments que les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient consommer régulièrement
Une bonne alimentation peut aider à contrôler l’hyperplasie bénigne de la prostate. Voici une liste de certains aliments sains qui contiennent des nutriments essentiels qui aident à contrôler les symptômes d’une hypertrophie de la prostate, tels que des mictions fréquentes, des difficultés à démarrer ou à arrêter la miction et un jet d’urine faible :
Céréales complètes : Les céréales complètes comme l’avoine, l’orge, le quinoa et le riz brun sont riches en fibres qui favorisent la santé globale et peuvent aider à réduire l’inflammation.
Brocoli, légume à feuilles vert foncé : Riche en fibres et en vitamines qui aident à renforcer le système immunitaire et à réduire l'inflammation. Le brocoli et d’autres légumes crucifères, notamment le bok choy, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et le chou, contiennent un produit chimique appelé sulforaphane. On pense que cela cible les cellules cancéreuses et favorise une prostate saine.
Baies : Les fraises, les myrtilles et les framboises sont d’excellentes sources d’antioxydants, qui aident à éliminer les radicaux libres du corps. Les radicaux libres sont des sous-produits de réactions qui se produisent dans le corps et qui endommagent les cellules et provoquent des maladies au fil du temps.
Tomates : Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant bénéfique pour les cellules de la prostate. La cuisson des tomates libère du lycopène et facilite son absorption par l’organisme.
Fruits : Les fruits sont une excellente source de vitamines et d’antioxydants qui aident à réduire l’inflammation. Certains des meilleurs fruits pour une prostate saine sont les raisins, les pommes, les grenades, les framboises, les myrtilles et la pastèque. Les oranges, les citrons et les pamplemousses sont tous riches en vitamine C, ce qui peut aider à protéger la prostate.
Noix : Les noix sont riches en zinc, un oligo-élément. Le zinc est présent en concentrations élevées dans la prostate, où il est censé aider à équilibrer la testostérone et les androgènes – les hormones mâles. En plus des noix, des crustacés et des haricots, les haricots sont également riches en zinc.
Haricots : Les haricots comme les lentilles et les pois sont riches en fibres et en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.
Poisson : Le poisson, en particulier les poissons gras comme le saumon, est riche en graisses saines contenant des acides gras oméga-3, qui aident à prévenir et à réduire l’inflammation dans le corps. D’autres poissons d’eau froide comme les sardines et le thon sont également riches en ces graisses.
Herbes et épices : Les herbes et les épices comme le gingembre et le curcuma sont d’excellentes sources d’antioxydants.
Matières grasses saines : Les matières grasses saines dans l’alimentation sont importantes. Il a été démontré que les graisses saines présentes dans les noix, les avocats et les poissons gras comme le saumon aident à réduire l’inflammation et à améliorer la santé globale.
Eau : Rester hydraté est un facteur important pour les hommes souffrant d’une hypertrophie de la prostate. L’hydratation aide à éliminer les toxines du corps et réduit la pression sur la vessie due à l’hypertrophie de la prostate. Boire suffisamment d’eau contribue également à réduire le risque d’infections des voies urinaires, un effet secondaire courant d’une hypertrophie de la prostate. Par conséquent, les personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate devraient s’efforcer de boire au moins 8 verres d’eau par jour.
Les personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate devraient manger beaucoup de fruits et de légumes riches en antioxydants. Photo d'illustration.
4. Aliments que les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient éviter ou limiter
Un régime alimentaire sain pour l'hypertrophie de la prostate ne consiste pas seulement à manger de bons aliments, mais aussi à éviter les aliments qui sont mauvais pour la prostate, notamment :
Viande rouge : La viande rouge est riche en graisses saturées et augmente l’inflammation. Réduire la consommation de viande rouge dans le cadre d’une alimentation équilibrée est bénéfique pour la croissance de la prostate et le tonus musculaire.
Caféine : La caféine n’est pas bonne pour l’hypertrophie de la prostate car elle stimule la vessie et augmente la sensation de besoin d’uriner, augmentant ainsi la fréquence des mictions. De plus, la caféine peut provoquer des contractions plus fortes de la vessie, provoquant douleur et inconfort.
Alcool : Une consommation excessive d’alcool peut avoir des effets néfastes sur de nombreux systèmes de l’organisme, y compris la prostate. Des recherches montrent que l’alcool augmente également le risque de développer un cancer de la prostate. L’alcool est un diurétique, ce qui provoque des mictions plus fréquentes.
De plus, l’alcool peut interférer avec les médicaments utilisés pour traiter l’hypertrophie de la prostate, comme les alpha-bloquants. Cela peut rendre plus difficile la réduction de la taille des glandes et le contrôle des symptômes.
Aliments épicés : Les personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate doivent éviter les aliments épicés, car ils aggravent les symptômes tels que les mictions fréquentes et la difficulté à uriner. Les épices contenues dans ces aliments irritent la paroi de la vessie, ce qui entraîne une inflammation supplémentaire et aggrave les symptômes. Les épices rendent également l’urine plus acide, ce qui irrite davantage la prostate.
Viandes transformées : Les viandes transformées , comme le bacon et les saucisses, sont riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter l’inflammation et aggraver les symptômes d’une hypertrophie de la prostate.
ThS.BS. Nguyen Tran Thanh, chef adjoint du département d'urologie-andrologie, hôpital 19-8
Une alimentation malsaine riche en graisses animales, en viande rouge, en sucre et en aliments transformés augmente le risque de cancer de la prostate.
Produits laitiers : Les produits laitiers comme le fromage et le lait ne sont pas de bons choix pour les personnes souffrant d’une hypertrophie de la prostate. Ils sont riches en graisses saturées, ce qui peut entraîner une inflammation et aggraver les symptômes. De plus, les produits laitiers contiennent des niveaux élevés d’hormones qui peuvent augmenter l’hypertrophie de la prostate.
Sucre : Manger trop d’aliments sucrés provoque souvent des pics de glycémie, ce qui augmente l’inflammation.
Sel : Une consommation élevée de sel augmente les symptômes urinaires associés à l’hypertrophie de la prostate. Réduire la consommation de sel est bénéfique pour les hommes souffrant d’une hypertrophie de la prostate, car cela réduit l’inflammation et soulage les symptômes. Manger moins de sel entraîne également une réduction de la rétention d’eau, réduit la pression dans la vessie et minimise les symptômes de l’hypertrophie de la prostate.
De plus, les personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate doivent limiter leur consommation d’eau après le dîner et éviter de boire de l’eau 2 à 3 heures avant d’aller se coucher. Boire trop d’eau peut augmenter la production d’urine et aggraver la nycturie, entraînant des visites fréquentes aux toilettes tout au long de la nuit.
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