11 groupes d'aliments que les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient consommer

1. L'importance de la nutrition pour les patients souffrant d'hypertrophie de la prostate

La prostate est une petite glande située dans le bassin et joue un rôle important dans l'appareil reproducteur masculin. Avec l'âge, la prostate peut grossir, ce qui entraîne une hyperplasie bénigne de la prostate.

Selon le docteur Nguyen Tran Thanh, chef adjoint du service d'urologie-andrologie de l'hôpital 19-8, l'hypertrophie de la prostate est un processus physiologique normal chez l'homme. La maladie apparaît généralement à l'âge mûr. À partir de 40-50 ans, la prostate augmente rapidement.

Des études montrent que des changements alimentaires et de mode de vie peuvent contribuer à ralentir la croissance de la prostate et à favoriser une bonne santé générale. Certains aliments et boissons sont connus pour affecter la santé de la prostate, car ils influencent la testostérone et d'autres hormones. Une alimentation équilibrée peut aider à contrôler les symptômes et peut également contribuer à réduire le risque de cancer de la prostate.

Un régime alimentaire composé d’aliments sains est bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertrophie de la prostate.

Des recherches montrent qu'une alimentation riche en fruits, légumes et bonnes graisses contribue à améliorer la santé de la prostate et à ralentir sa croissance. Une alimentation saine pour les hommes souffrant d'hypertrophie de la prostate doit inclure beaucoup de fruits, de légumes et de bonnes graisses. Certains aliments, comme le saumon, les tomates et les baies, peuvent être particulièrement bénéfiques.

Une alimentation riche en fruits, légumes et bonnes graisses, riche en antioxydants, comme le régime méditerranéen, est bénéfique pour la santé de la prostate. Des recherches montrent que ce régime peut ralentir la croissance de la prostate, améliorer la santé et réduire le risque de cancer de la prostate.

Le Dr Nguyen Tran Thanh, titulaire d'une maîtrise en sciences, a déclaré que les hommes devraient améliorer leur alimentation et consommer des aliments riches en antioxydants, comme les légumes et les fruits. Parmi les aliments recommandés, on peut citer l'avocat, les baies, les haricots et les poivrons, pour prévenir le risque d'hypertrophie de la prostate.

2. Consultez les nutriments nécessaires aux personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate

« Les recherches explorant le rôle des compléments alimentaires dans la santé de la prostate ont montré des résultats positifs », a déclaré le Dr Quoc-Dien Trinh, Ph. D., chef du service d'urologie de l'hôpital Brigham and Women's Faulkner, codirecteur du programme de cancer de la prostate du Dana-Farber Brigham Cancer Center et professeur agrégé de chirurgie à la Harvard Medical School. « Mais ces résultats sont souvent observationnels, ne montrant que des associations et loin d'être concluants. »

Au lieu de recourir aux compléments alimentaires, privilégiez les aliments riches en vitamines et minéraux bénéfiques pour la santé des personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate. Photo d'illustration.

Les vitamines individuelles comme les vitamines A, B, C, D et E, les multivitamines et les minéraux comme le calcium sont utiles aux hommes souffrant d'hypertrophie de la prostate. De nombreux compléments alimentaires pour la prostate contiennent divers ingrédients réputés pour leur action bénéfique sur la santé de la prostate, les plus courants étant le palmier nain, le sélénium, le zinc et le bêta-sitostérol.

Sélénium : Certaines études suggèrent que le sélénium pourrait jouer un rôle protecteur contre le cancer de la prostate et ralentir sa progression, mais d’autres n’ont constaté aucun bénéfice. Par conséquent, les hommes susceptibles de bénéficier d’une supplémentation en sélénium et le dosage approprié n’ont pas encore été déterminés.

Zinc : Les cellules prostatiques stockent plus de zinc que les cellules de tout autre tissu humain, et ce minéral joue un rôle dans le fonctionnement normal de la prostate. Certaines recherches scientifiques fondamentales suggèrent qu’une carence en zinc pourrait augmenter le risque d’hypertrophie de la prostate et de cancer de la prostate. Cependant, les études observationnelles sur la supplémentation en zinc n’ont pas montré d’amélioration constante de la santé prostatique. En réalité, la prise de fortes doses de zinc (100 milligrammes par jour) pourrait même augmenter le risque de cancer de la prostate.

Bêta-sitostérol : Ce stérol végétal est présent dans les fruits, les légumes, les noix et les graines. S'il peut réduire le taux de cholestérol, il est également censé réduire le gonflement de la prostate et améliorer les symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Cependant, il ne réduit pas l'hypertrophie de la prostate. Une étude en double aveugle publiée en ligne le 3 juillet 2020 par BMC Urology a révélé que les hommes ayant pris quotidiennement de l'huile de palmier nain enrichie en bêta-sitostérol pendant 12 semaines ont constaté une amélioration des symptômes de l'HBP, notamment de la diurèse.

Le Dr Quoc-Dien Trinh a également déclaré : « Les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient adopter un régime alimentaire à base de plantes, comme le régime méditerranéen ou le régime DASH. Ces régimes privilégient une consommation abondante de fruits et légumes (en particulier les crucifères), de céréales complètes, de noix et d'huile d'olive, le poisson étant préféré à la viande rouge. » Les recherches montrent systématiquement que les régimes à base de plantes contribuent à réduire le taux de cholestérol, la tension artérielle et le poids, contribuant ainsi à la protection contre les maladies cardiaques.

Dr Quoc-Dien Trinh, professeur associé de chirurgie, Harvard Medical School

Ce qui est bon pour le cœur a tendance à être bon pour tout le corps, y compris la prostate.

3. Certains aliments que les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient consommer régulièrement

Une alimentation équilibrée peut contribuer à contrôler l'hyperplasie bénigne de la prostate. Voici une liste d'aliments sains contenant des nutriments essentiels pour contrôler les symptômes de l'hypertrophie de la prostate, tels que les mictions fréquentes, les difficultés à uriner ou à s'arrêter, et un faible débit urinaire :

Céréales complètes : Les céréales complètes comme l’avoine, l’orge, le quinoa et le riz brun sont riches en fibres qui favorisent la santé globale et peuvent aider à réduire l’inflammation.

Brocoli, légume à feuilles vert foncé : Riche en fibres et en vitamines, il contribue à renforcer le système immunitaire et à réduire l'inflammation. Le brocoli et d'autres légumes crucifères, comme le pak-choï, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et le chou, contiennent une substance chimique appelée sulforaphane. On pense que ce composé cible les cellules cancéreuses et favorise la santé de la prostate.

Baies : Les fraises, les myrtilles et les framboises sont d’excellentes sources d’antioxydants, qui aident à éliminer les radicaux libres de l’organisme. Ces radicaux libres sont des sous-produits de réactions qui endommagent les cellules et provoquent des maladies à long terme.

Tomates : Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant bénéfique pour les cellules de la prostate. La cuisson des tomates libère le lycopène et facilite son absorption par l'organisme.

Fruits : Les fruits sont une excellente source de vitamines et d’antioxydants qui aident à réduire l’inflammation. Parmi les meilleurs fruits pour une prostate saine, on trouve le raisin, la pomme, la grenade, la framboise, la myrtille et la pastèque. Les oranges, les citrons et les pamplemousses sont riches en vitamine C, qui contribue à protéger la prostate.

Fruits à coque : Les fruits à coque sont riches en zinc, un oligo-élément. Présent en forte concentration dans la prostate, le zinc contribuerait à l'équilibre de la testostérone et des androgènes, les hormones mâles. Outre les noix, les crustacés et les haricots, le zinc est également riche en ce minéral.

Haricots : Les haricots comme les lentilles et les pois sont riches en fibres et en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.

Poisson : Le poisson, en particulier les poissons gras comme le saumon, est riche en bonnes graisses contenant des acides gras oméga-3, qui aident à prévenir et à réduire l’inflammation. D’autres poissons d’eau froide comme les sardines et le thon sont également riches en ces graisses.

Herbes et épices : Les herbes et les épices comme le gingembre et le curcuma sont d’excellentes sources d’antioxydants.

Bonnes graisses : Il est important de consommer des bonnes graisses dans votre alimentation. Il a été démontré que les bonnes graisses présentes dans les noix, les avocats et les poissons gras comme le saumon réduisent l'inflammation et améliorent la santé générale.

Eau : Rester hydraté est important pour les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate. L'hydratation aide à éliminer les toxines du corps et réduit la pression exercée sur la vessie par une hypertrophie de la prostate. Boire suffisamment d'eau contribue également à réduire le risque d'infections urinaires, un effet secondaire fréquent d'une hypertrophie de la prostate. Les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient donc boire au moins huit verres d'eau par jour.

Les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient consommer beaucoup de fruits et de légumes riches en antioxydants. Photo d'illustration.

4. Aliments que les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate devraient éviter ou limiter

Un régime alimentaire sain pour l'hypertrophie de la prostate ne consiste pas seulement à manger de bons aliments, mais aussi à éviter les aliments qui sont mauvais pour la prostate, notamment :

Viande rouge : La viande rouge est riche en graisses saturées et augmente l’inflammation. Réduire sa consommation dans le cadre d’une alimentation équilibrée est bénéfique pour la croissance de la prostate et le tonus musculaire.

Caféine : La caféine est néfaste pour l'hypertrophie de la prostate, car elle stimule la vessie et augmente la sensation d'envie d'uriner, augmentant ainsi la fréquence des mictions. De plus, elle peut provoquer des contractions plus fortes de la vessie, provoquant douleurs et inconfort.

Alcool : Une consommation excessive d’alcool peut avoir des effets néfastes sur de nombreux systèmes de l’organisme, dont la prostate. Des recherches montrent que l’alcool augmente également le risque de cancer de la prostate. L’alcool est un diurétique, ce qui augmente la fréquence des mictions.

De plus, l'alcool peut interférer avec les médicaments utilisés pour traiter l'hypertrophie de la prostate, comme les alpha-bloquants. Cela peut rendre plus difficile la réduction de la taille de la glande et le contrôle des symptômes.

Aliments épicés : Les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate doivent éviter les aliments épicés, car ils aggravent les symptômes tels que les mictions fréquentes et les difficultés à uriner. Les épices contenues dans ces aliments irritent la paroi de la vessie, ce qui aggrave l'inflammation et les symptômes. Les épices acidifient également l'urine, ce qui irrite davantage la prostate.

Viandes transformées : Les viandes transformées , comme le bacon et les saucisses, sont riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter l’inflammation et aggraver les symptômes d’une hypertrophie de la prostate.

MSc. Dr Nguyen Tran Thanh, chef adjoint du département d'urologie-andrologie, hôpital 19-8

Une alimentation malsaine riche en graisses animales, en viande rouge, en sucre et en aliments transformés augmente le risque de cancer de la prostate.

Produits laitiers : Les produits laitiers comme le fromage et le lait ne sont pas recommandés pour les hommes souffrant d'hypertrophie de la prostate. Ils sont riches en graisses saturées, ce qui peut provoquer une inflammation et aggraver les symptômes. De plus, ils contiennent des niveaux élevés d'hormones qui peuvent accroître le développement de la prostate.

Sucre : Manger trop d’aliments sucrés provoque souvent des pics de glycémie, ce qui augmente l’inflammation.

Sel : Une consommation élevée de sel augmente les symptômes urinaires associés à une hypertrophie de la prostate. Réduire sa consommation est bénéfique pour les hommes souffrant d'hypertrophie de la prostate, car cela réduit l'inflammation et soulage les symptômes. Manger moins de sel entraîne également une diminution de la rétention d'eau, ce qui réduit la pression dans la vessie et minimise les symptômes d'une hypertrophie de la prostate.

De plus, les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate doivent limiter leur consommation d'eau après le dîner, en évitant de boire de l'eau 2 à 3 heures avant le coucher. Boire trop d'eau peut augmenter la production d'urine et aggraver la nycturie, entraînant des passages fréquents aux toilettes tout au long de la nuit.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-nhom-thuc-pham-nguoi-benh-phi-dai-tien-liet-tuyen-nen-an-172240417155944051.htm