3 secrets pour aider les habitants des zones vertes à vivre heureux

Vivre dans une communauté saine, trouver une raison de se lever chaque matin et bénéficier d'une stabilité financière sont des facteurs qui contribuent au bonheur des habitants des zones vertes du monde .

Les Zones Bleues sont les cinq régions du monde où l'on trouve les populations les plus longévives et en meilleure santé : Okinawa (Japon), la Sardaigne (Italie), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Grèce) et Loma Linda (États-Unis). Dan Buettner, expert en longévité et explorateur pour National Geographic, a consacré des années à étudier le mode de vie des habitants de ces régions afin de comprendre les raisons de leur longévité exceptionnelle.

Ainsi, à Ikaria, un habitant sur trois atteint l'âge de 90 ans. Le taux de démence, ainsi que celui de certaines autres maladies chroniques, est très faible. Selon les experts, les habitants d'Ikaria vivent souvent dans des communautés saines et paisibles . Ils intègrent l'exercice physique à leurs activités quotidiennes. Jardiner, aller à pied chez les voisins ou rendre visite à des amis contribuent à améliorer leur santé, à accroître leur résistance et leur souplesse, à réduire leur stress et à prévenir les maladies. Un centenaire a confié au Guardian qu'il parcourt 1,6 km chaque jour jusqu'à son café préféré, puis rentre à pied.

Les habitants d'Ikar partagent beaucoup de temps ensemble et ont un fort esprit de solidarité. « Ce n'est pas ma maison, c'est notre maison », a déclaré le Dr Ilias Leriadis, l'un des rares médecins de l'île. Il a ajouté que les fêtes religieuses et culturelles sont célébrées régulièrement. Les familles mettent en commun leurs ressources pour acheter de la nourriture et du vin, et les restes sont donnés aux plus démunis.

Des relations sociales saines font partie des facteurs qui contribuent à une plus grande longévité. Photo : Insider

Le Dr Buettner conseille également de trouver ses propres valeurs, la raison pour laquelle on se lève chaque matin. C'est l'esprit de l' Ikigai , propre aux Japonais, pays réputé pour sa longévité. En japonais, ikiru signifie « vivre » et gai « raison ». Autrement dit, l'ikigai signifie « la raison de continuer à vivre » ou « la raison de se lever chaque matin ».

L'ikigai est la somme de quatre éléments : ce qu'une personne aime, ce en quoi elle est douée, ce qui lui permet de gagner sa vie et ce dont la société a besoin.

Dans les études sur la longévité, les experts affirment que trouver un sens à sa vie est aussi important que des facteurs comme la génétique, l'alimentation ou l'exercice physique.

Une étude de 2008 de l'Université de Tohoku a analysé les données de plus de 50 000 personnes (âgées de 40 à 79 ans) et a constaté que celles qui vivaient selon la philosophie de l'ikigai avaient un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et de mortalité, 95 % d'entre elles étant encore en vie sept ans après le début de l'enquête.

La stabilité financière est également un facteur important pour accroître la longévité, affirme le Dr Buettner.

Une étude publiée dans PLOS le 27 septembre a révélé que les personnes issues de milieux socio-économiques défavorisés ont tendance à avoir une espérance de vie plus courte. Cela s'explique par le fait qu'elles dépensent moins pour les soins de santé et sont davantage affectées par les conséquences psychologiques des inégalités économiques.

Des chercheurs ont constaté que les personnes ayant un plan financier solide pour l'avenir présentaient un risque de décès plus faible. Ce résultat s'est avéré exact même après avoir exclu d'autres facteurs susceptibles de l'influencer, tels que le mode de vie et l'alimentation.

D'après les experts, l'endettement et l'instabilité financière peuvent affecter la santé mentale et engendrer un stress chronique. Les difficultés financières peuvent également provoquer des symptômes physiques tels que des migraines, une baisse de l'immunité, de l'hypertension, des troubles digestifs, des tensions musculaires, des arythmies et des troubles du sommeil.

Thuc Linh (selon le NY Post )

Lien source: https://vnexpress.net/3-bi-quyet-giup-nguoi-dan-vung-xanh-song-hanh-phuc-4666202.html