3 recettes de bains de pieds simples et efficaces

Les bienfaits du bain de pieds à la maison

Aide à soulager le stress

Tremper ses pieds dans de l'eau chaude est un puissant anti-stress, favorisant la libération d'hormones du bien-être. Une étude publiée dans l'International Journal of Science and Research a révélé que tremper ses pieds dans de l'eau chaude peut aider les personnes âgées à combattre la fatigue sans avoir recours à des médicaments.

Améliorer la circulation sanguine

Tremper ses pieds dans de l'eau chaude peut favoriser la dilatation des vaisseaux sanguins et augmenter la circulation sanguine. C'est particulièrement bénéfique pour les personnes qui restent debout ou assises pendant de longues périodes.

Baisse de la pression artérielle

Les massages et les bains de pieds chauds aux huiles essentielles aromatiques peuvent contribuer à réduire la tension artérielle chez les personnes âgées souffrant d'hypertension. L'étude a été publiée dans l'Indonesian Journal of Community Health Nursing.

Aide à rendre la peau plus lisse

Talons secs et crevassés, peau rugueuse : des problèmes de pieds fréquents. L'eau chaude d'un bain de pieds adoucit la peau, tandis que des ingrédients exfoliants comme le sel ou l'avoine éliminent les cellules mortes. Vos pieds sont alors plus doux et plus sains.

3 recettes pour faire un bain de pieds à la maison

Bain de pieds pour soulager les douleurs aux pieds

Ingrédient:

- 125 g de sel d'Epsom

- 15 à 20 gouttes d'huile essentielle de votre choix, comme la menthe poivrée, la lavande ou le romarin (facultatif)

- 80 ml d'huile de base

Fabrication:

- Dissoudre le sel dans une baignoire remplie d’eau tiède.

- Mélanger les huiles essentielles et les huiles de base dans le bain.

- Placez délicatement vos pieds dans la baignoire et laissez-les tremper pendant 10 à 15 minutes.

- Ensuite, appliquez une crème hydratante sur vos pieds après le trempage.

Bain de pieds pour exfolier

Ingrédient:

- 1 à 3 citrons frais

- 250 ml - 750 ml de vinaigre (vinaigre blanc ou vinaigre de cidre)

- 500gr de sel d'Epsom.

Fabrication:

- Ajoutez du vinaigre dans une baignoire d’eau tiède.

- Pressez le jus de citron.

- Utilisez l'intérieur de l'étui pour nettoyer en douceur les orteils et les pieds.

- Avant d'ajouter du sel au bain, frottez le sel sur vos pieds en effectuant de légers mouvements circulaires.

- Après avoir trempé vos pieds, utilisez une pierre ponce, une brosse exfoliante ou un gant de toilette pour éliminer en douceur les cellules mortes de la peau.

Le bain de pieds aide à adoucir la peau

Ingrédient:

- 130 ml de lait de coco

- 10 ml d'aloe vera

- Huile d'olive (si besoin)

- 15 à 20 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus

Méthode:

- Mélangez lentement le lait de coco et l'aloe vera dans un bain-marie tiède.

- Avant d'ajouter les huiles essentielles et l'huile d'olive au bain, mélangez-les dans un bol.

- Faites tremper vos pieds dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes.

- Se laver les pieds à l'eau tiède.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo