Les bienfaits du bain de pieds à la maison
Contribue à soulager le stress
Tremper ses pieds dans de l'eau chaude est un excellent moyen de se détendre et de libérer des hormones du bien-être. Une étude publiée dans l'International Journal of Science and Research a démontré que les bains de pieds à l'eau chaude peuvent aider les personnes âgées à lutter contre la fatigue sans médicaments.
Améliorer la circulation sanguine
Tremper ses pieds dans l'eau chaude peut aider à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. C'est particulièrement bénéfique pour les personnes qui restent debout ou assises pendant de longues périodes.
hypotension
Les massages et les bains de pieds chauds aux huiles essentielles aromatiques pourraient contribuer à faire baisser la tension artérielle chez les personnes âgées souffrant d'hypertension. Cette étude a été publiée dans l'Indonesian Journal of Community Health Nursing.
Contribue à rendre la peau plus lisse
Les talons secs et fendillés, ainsi que la peau rugueuse, sont des problèmes de pieds courants. Un bain de pieds à l'eau chaude aide à adoucir la peau, tandis que des ingrédients exfoliants comme le sel ou l'avoine permettent d'éliminer les cellules mortes. Vos pieds seront ainsi plus doux et plus sains.
3 recettes pour préparer une eau de bain de pieds maison.
Tremper ses pieds pour soulager les douleurs.
Ingrédient:
- 125 g de sel d'Epsom
- 15 à 20 gouttes d'huile essentielle de votre choix, comme la menthe poivrée, la lavande ou le romarin (facultatif).
- 80 ml d'huile de support
Fabrication:
- Dissoudre le sel dans une baignoire remplie d'eau chaude.
- Mélanger les huiles essentielles et les huiles végétales à l'eau du bain.
- Plongez délicatement vos pieds dans la baignoire et laissez-les tremper pendant 10 à 15 minutes.
Ensuite, appliquez une crème hydratante sur vos pieds après les avoir fait tremper.
Faites tremper vos pieds pour les exfolier.
Ingrédient:
- 1 à 3 citrons frais
- 250 ml - 750 ml de vinaigre (vinaigre blanc ou vinaigre de cidre)
- 500 g de sel d'Epsom.
Fabrication:
- Ajoutez du vinaigre à l'eau chaude du bain.
- Pressez le jus de citron.
Utilisez l'intérieur de la coquille pour nettoyer délicatement vos orteils et vos pieds.
Avant d'ajouter le sel à l'eau du bain, frottez doucement le sel sur vos pieds en effectuant des mouvements circulaires.
Après avoir fait tremper vos pieds, utilisez une pierre ponce, une brosse exfoliante ou un gant de toilette pour éliminer délicatement les cellules mortes de la peau.
Faire tremper ses pieds aide à adoucir la peau.
Ingrédient:
- 130 ml de lait de coco
- 10 ml d'aloe vera
- Huile d'olive (si nécessaire)
- 15 à 20 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
Méthode:
- Mélangez progressivement le lait de coco et l'aloe vera dans un bol d'eau tiède.
Avant d'ajouter les huiles essentielles et l'huile d'olive à l'eau du bain, mélangez-les dans un bol.
- Faites tremper vos pieds dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes.
- Lavez-vous les pieds à l'eau tiède.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo
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