4 conseils simples pour prolonger la vie

La longévité est un désir commun. Pour préserver votre santé et augmenter vos chances de vivre longtemps, vous devriez régulièrement adopter les quatre comportements suivants :

- Mâchez lentement : Manger trop vite empêche l'estomac de communiquer au cerveau qu'il est rassasié, ce qui peut l'endommager et nuire à la longévité. Il est donc important de manger lentement pour que le cerveau puisse lui signaler que vous êtes rassasié et ainsi manger moins.

Dormez suffisamment : le sommeil est essentiel à la régulation du fonctionnement cellulaire et à la récupération de l’organisme. Une étude de 2014 a révélé que la longévité est liée à des habitudes de sommeil régulières, comme se coucher et se lever à la même heure chaque jour. Cependant, dormir trop ou trop peu peut être nocif. Dormir seulement 5 à 7 heures par nuit augmente de 12 % le risque de décès prématuré. À l’inverse, dormir 8 à 9 heures par nuit peut augmenter l’espérance de vie jusqu’à 38 %.

- Boire du thé tous les jours : Boire du thé régulièrement a non seulement des effets anti-âge, mais stimule également l'appétit et améliore l'immunité du corps, aidant ainsi à très bien prévenir les maladies.

- Trempez vos pieds tous les jours : selon la médecine traditionnelle chinoise, se laver les pieds peut aider à dilater les vaisseaux sanguins, favoriser la circulation sanguine, accélérer l'élimination des toxines, réduire la viscosité du sang et réduire les risques de maladies. Il est conseillé de tremper ses pieds 30 minutes chaque jour avant de se coucher.

Dormir suffisamment augmente l'espérance de vie jusqu'à 38 %. Photo : Creaders

De plus, les poils sur certaines zones du corps peuvent prédire la santé et la longévité du corps :

1. Sourcils épais

Si vous observez attentivement, vous remarquerez que les personnes âgées ont souvent des sourcils plus épais et plus longs. En fait, les sourcils sont un miroir reflétant l'aura d'une personne ; la différence entre les personnes avec et sans sourcils est considérable.

Selon Creaders, les sourcils sont également un signe de vitalité ; leur état peut refléter votre longévité. Des sourcils épais indiquent une vitalité abondante et complète. Une forte vitalité témoigne d'une bonne santé et est également un signe de longévité. À l'inverse, des sourcils fins et pâles indiquent un manque d'énergie interne, une faiblesse physique et de nombreuses maladies cachées.

2. Cheveux épais

Que vous soyez jeune ou d'âge mûr, avoir des cheveux épais et sains est un souhait partagé par presque tout le monde. Les cheveux sont non seulement un atout esthétique, mais témoignent également de la richesse et de la diversité des nutriments que vous absorbez chaque jour.

En effet, les cheveux noirs ont besoin de beaucoup de particules de mélanine, composées de protéines de haute qualité, de nombreuses vitamines et de minéraux. Par conséquent, une alimentation équilibrée et un corps sain contribueront à la force et à la brillance de vos cheveux.

De plus, la médecine orientale considère que la santé rénale et la longévité sont souvent liées à la santé des cheveux. Plus précisément, un apport sanguin et énergétique important favorise la santé des cheveux, leur douceur et leur résistance à la sécheresse. Des cheveux cassants, secs et fragiles indiquent qu'il est nécessaire d'améliorer son alimentation.

Pour créer les bases d’une bonne santé, les gens doivent manger régulièrement des aliments nutritifs, en adoptant une alimentation variée et équilibrée.

3. Poils pubiens

Les poils pubiens apportent de nombreux bienfaits à l'organisme. D'une part, ils aident à dissiper la chaleur de la peau des parties génitales, une zone très sensible aux températures élevées et sujette à une transpiration excessive. D'autre part, ils réduisent la prolifération bactérienne, prévenant ainsi le risque de maladies gynécologiques et andrologiques.

Plus important encore, la zone intime étant le siège de nombreux nerfs sensibles, les poils de cette zone ont également pour fonction de protéger la peau et de réduire les irritations externes. Par conséquent, une pilosité pubienne saine contribue au maintien d'une santé optimale, prolongeant ainsi la vie.

Source Vietnamnet

Lien source