4 choses à faire pour éviter une glycémie dangereusement basse la nuit

Des études montrent que les diabétiques de type 1 et de type 2 souffrent d'hypoglycémie le soir, surtout avant le coucher. Les causes de l'hypoglycémie sont multiples. Si elle n'est pas détectée et traitée tôt, elle peut entraîner de nombreux effets néfastes sur la santé, selon le site d'information santé Everyday Health (États-Unis).

L’hypoglycémie provoque de la fatigue, de la transpiration et un rythme cardiaque rapide.

Une hypoglycémie sévère peut provoquer des convulsions, voire la mort. Heureusement, il existe des mesures pour prévenir l'hypoglycémie nocturne.

Ne sautez jamais le dîner

Pour maintenir une glycémie stable, les médecins recommandent souvent à leurs patients d'adopter des habitudes alimentaires et de vie strictes, notamment un dîner complet.

Sauter le dîner ou se contenter d'un repas léger est l'une des causes les plus fréquentes d'hypoglycémie nocturne, qui entraîne une chute de la glycémie en dessous des valeurs normales. Il est préférable pour les personnes diabétiques de manger un dîner sain et équilibré.

Évitez les exercices intenses à l’approche de l’heure du coucher

De nombreux travailleurs n'ont pas le temps de faire de l'exercice le matin ou l'après-midi. Ils essaient donc de le faire le soir après le travail. Pour les diabétiques, faire de l'exercice à ce moment-là n'est pas un souci.

Cependant, les experts de santé recommandent d'éviter l'excès d'exercice, surtout à l'approche du coucher. Cela peut entraîner une chute importante de la glycémie au coucher. Il est préférable de faire de l'exercice au moins deux heures avant le coucher.

Vérifiez votre glycémie avant de vous coucher

Des contrôles réguliers de la glycémie jouent un rôle important dans la stabilisation de la glycémie et le contrôle de la maladie. Si la glycémie est régulièrement trop basse ou trop élevée, le patient doit consulter son médecin afin de déterminer les mesures d'ajustement appropriées.

Reconnaissance précoce de l'hypoglycémie

Enfin, les personnes diabétiques doivent connaître les symptômes courants de l'hypoglycémie. Par exemple, l'hypoglycémie peut provoquer des tremblements, des sueurs, de la confusion et des maux de tête.

Si vous dormez, ces symptômes vous surprendront. Cependant, certaines personnes souffrent d'hypoglycémie insensible, ce qui signifie qu'elles ne présentent aucun symptôme et ne peuvent être détectées que par un contrôle de la glycémie, selon Everyday Health .

Lien source: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm