4 choses à faire pour éviter une hypoglycémie nocturne dangereuse

Des études montrent que les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 souffrent d'hypoglycémie le soir, surtout avant le coucher. Les causes de l'hypoglycémie sont multiples. Si elle n'est pas détectée et traitée précocement, elle peut entraîner de nombreuses complications, selon le site d'information santé américain Everyday Health .

L'hypoglycémie provoque fatigue, transpiration et accélération du rythme cardiaque.

Une hypoglycémie sévère peut provoquer des convulsions et même la mort. Heureusement, il existe des mesures préventives pour éviter l'hypoglycémie nocturne.

Ne sautez jamais le dîner

Pour stabiliser la glycémie, les médecins recommandent souvent à leurs patients d'adopter des habitudes alimentaires et de vie strictes. Parmi celles-ci, il est impératif de prendre un dîner complet.

Sauter le dîner ou ne prendre qu'un repas léger est l'une des causes les plus fréquentes d'hypoglycémie nocturne, ce qui entraîne une chute du taux de glucose sanguin en dessous des valeurs normales. Il est préférable pour les personnes diabétiques de prendre un dîner sain et équilibré.

Évitez les efforts physiques intenses à l'approche du coucher.

De nombreuses personnes actives n'ont pas le temps de faire du sport le matin ou l'après-midi. Elles essaient donc de s'entraîner le soir après le travail. Pour les diabétiques, faire du sport à ce moment-là ne présente aucun risque.

Cependant, les experts de la santé recommandent d'éviter le surentraînement, surtout à l'approche du coucher. Cela peut entraîner une chute importante de la glycémie au moment du coucher. Il est préférable de faire de l'exercice au moins deux heures avant d'aller au lit.

Vérifier sa glycémie avant de se coucher

La surveillance régulière de la glycémie est essentielle pour la stabiliser et contrôler la maladie. Si votre glycémie est régulièrement trop basse ou trop élevée, il est important que vous en parliez à votre médecin afin de trouver une solution adaptée.

Détection précoce de l'hypoglycémie

Enfin, les personnes diabétiques doivent connaître les symptômes courants de l'hypoglycémie. Par exemple, l'hypoglycémie peut provoquer des tremblements, des sueurs, de la confusion et des maux de tête.

Si vous dormez, ces symptômes risquent de vous surprendre. Cependant, certaines personnes souffrent d'hypoglycémie asymptomatique : l'hypoglycémie se manifeste sans aucun symptôme et ne peut être détectée que par un contrôle de la glycémie, selon Everyday Health .

Lien source: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm