Selon le Dr Nguyen Huy Hoang, membre de la Société vietnamienne de médecine subaquatique et d'oxygénothérapie hyperbare, le besoin de se rafraîchir par la douche est encore plus important par temps chaud. Cependant, des douches trop fréquentes peuvent être néfastes pour l'organisme et même entraîner des problèmes de santé.

Le docteur Hoang déconseille de prendre une douche quatre fois par jour, même lorsqu'il fait chaud et que c'est inconfortable :

Aperçu rapide :
  • 1. Après des activités de plein air ou un exercice physique intense.
  • 2. Lorsque le corps est fatigué ou déshydraté.
  • 3. Tard dans la nuit
  • 4. Immédiatement après un repas complet.
1. Après des activités de plein air ou un exercice physique intense.

À ce moment-là, le corps est en état d'hyperthermie, le cœur bat vite et les vaisseaux sanguins se dilatent pour dissiper la chaleur. Si vous prenez une douche immédiatement, surtout à l'eau froide, le changement brutal de température provoquera une constriction rapide des vaisseaux sanguins, perturbant la thermorégulation et augmentant la charge de travail du système cardiovasculaire.

Les personnes qui prennent un bain à ce moment-là peuvent ressentir des étourdissements, une hypotension, des maux de tête, des palpitations ou un essoufflement. Chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, d'hypertension ou chez les personnes âgées, le risque d'infarctus ou d'AVC peut augmenter.

Par conséquent, après une exposition au soleil, il est conseillé de se reposer dans un endroit frais et bien aéré pendant environ 15 à 30 minutes, de s'essuyer la transpiration, de s'hydrater, puis de prendre une douche.

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Il est conseillé de ne pas prendre de douche après une activité physique intense en extérieur ou en cas de fatigue.
2. Lorsque le corps est fatigué ou déshydraté.

Si une personne se sent épuisée, a des vertiges, la bouche sèche, un rythme cardiaque rapide ou transpire excessivement, c'est le signe que sa circulation sanguine et sa température corporelle ne sont pas stables.

Prendre une douche à ce moment-là peut facilement provoquer une chute de tension artérielle, entraînant des vertiges ou des troubles du rythme cardiaque. Les personnes âgées et celles souffrant de problèmes cardiovasculaires sous-jacents doivent être particulièrement prudentes.

3. Tard dans la nuit

Prendre une douche tard le soir, surtout lorsque la température ambiante chute, présente également de nombreux risques pour la santé. Le changement brutal de température provoque la constriction des vaisseaux sanguins afin de conserver la chaleur, ce qui peut facilement entraîner des maux de tête, des douleurs cervicales et des douleurs aux épaules, ou aggraver les migraines.

Chez les personnes atteintes d'athérosclérose, de dégénérescence spinale ou de maladies cardiovasculaires, la vasoconstriction peut réduire davantage le flux sanguin, augmentant ainsi le risque d'événements cardiovasculaires.

4. Immédiatement après un repas complet.

Après un repas, le sang a tendance à se concentrer dans le système digestif. Si vous prenez une douche immédiatement après, la circulation sanguine peut se modifier brutalement, ce qui perturbe la digestion et peut entraîner fatigue et vertiges. Il est conseillé d'attendre au moins 30 minutes à une heure après avoir mangé avant de prendre une douche.

Le docteur Hoang conseille d'utiliser de l'eau tiède ou légèrement fraîche, en évitant l'eau trop froide, et de ne pas prendre de douches trop longues. Pendant la douche, il est important de ne pas se verser d'eau sur la tête ; il est préférable de commencer par mouiller ses jambes et ses bras afin de permettre au corps de s'acclimater progressivement et d'éviter ainsi d'éventuelles complications.

Source : https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html