Prendre soin de ses oreilles, de son nez et de sa gorge est également essentiel à un mode de vie sain. Ils remplissent des fonctions essentielles pour l'organisme.
Selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni), il existe un certain nombre d’habitudes qui peuvent aider à maintenir vos oreilles, votre nez et votre gorge dans un état optimal.
Ne pas piquer les oreilles ou le nez
Examen de l'oreille
Il est conseillé de limiter l'utilisation d'objets métalliques pour retirer le cérumen. Même l'utilisation de cotons-tiges est à proscrire. Ces objets peuvent enfoncer le cérumen plus profondément et même endommager le tympan si l'on n'y prend garde.
De plus, l'oreille possède un mécanisme d'auto-nettoyage naturel. Lorsque nous mâchons, les articulations de la mâchoire impactent le conduit auditif et repoussent le cérumen, les impuretés et les cellules mortes.
Il n'est donc pas nécessaire de nettoyer régulièrement les oreilles. Il faut notamment éviter de laisser l'eau s'infiltrer dans les oreilles. Si cette situation persiste, l'humidité ambiante augmente le risque d'infection.
De même, le nez est une zone à éviter. Se curer le nez peut endommager la muqueuse nasale et provoquer une infection par contact avec les bactéries présentes sur les doigts.
Soyez prudent lorsque vous utilisez des écouteurs
L’utilisation d’un casque pendant de longues périodes peut entraîner des dommages auditifs.
De nos jours, de nombreuses personnes utilisent des écouteurs, des intra-auriculaires aux supra-auriculaires. Que ce soit pour écouter de la musique, regarder des films, étudier ou travailler, il est déconseillé de les utiliser trop souvent au quotidien, surtout pendant de longues périodes.
Une exposition prolongée aux sons émis par les écouteurs, en particulier aux sons forts, peut endommager les oreilles et entraîner une perte auditive. Les experts recommandent de ne pas régler le volume sonore à plus de 60 % du volume maximal et de ne pas utiliser les écouteurs pendant plus de 60 minutes d'affilée.
Évitez l'air froid
Pour le nez et la gorge, qu'il fasse froid ou qu'il fasse froid, il faut éviter toute exposition prolongée. Au quotidien, il est également conseillé de limiter les conversations trop fortes ou continues pendant plusieurs heures. Cela fragiliserait la gorge.
Évitez l'exposition à la poussière et à la fumée
Le nez et la gorge sont des zones à éviter absolument, surtout pour les personnes allergiques ou souffrant de rhinite. Porter un masque en extérieur est un moyen simple et efficace de se protéger de la poussière et de la fumée, ainsi que des bactéries et virus pathogènes, selon Medical News Today.
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