4 habitudes pour garder vos oreilles, votre nez et votre gorge en bonne santé

Prendre soin de ses oreilles, de son nez et de sa gorge est également un élément important d'un mode de vie sain. Ces organes remplissent des fonctions essentielles dans l'organisme.

Il existe un certain nombre d'habitudes qui peuvent aider à maintenir vos oreilles, votre nez et votre gorge dans un état optimal, selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Ne pas toucher les oreilles ni le nez

Examen de l'oreille

Il est conseillé de limiter l'utilisation d'objets métalliques pour retirer le cérumen. Même l'utilisation de cotons-tiges doit être limitée. Ces objets peuvent pousser le cérumen plus profondément et même endommager le tympan en cas de mauvaise manipulation.

De plus, l'oreille possède un mécanisme d'auto-nettoyage naturel. Lorsque nous mâchons, les articulations de la mâchoire agissent sur le conduit auditif et expulsent le cérumen, les impuretés et les cellules mortes de l'intérieur vers l'extérieur.

Il n'est donc pas nécessaire de nettoyer les oreilles régulièrement. Il faut notamment éviter que de l'eau ne pénètre dans les oreilles. Si cette situation perdure, l'humidité à l'intérieur de l'oreille augmente le risque d'infection.

De même, il ne faut pas se toucher le nez fréquemment. Se curer le nez peut endommager la muqueuse nasale et provoquer une infection par contact avec les bactéries présentes sur les doigts.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des écouteurs.

L'utilisation prolongée d'écouteurs peut endommager votre audition.

De nos jours, nombreuses sont les personnes qui utilisent des écouteurs, qu'ils soient intra-auriculaires ou supra-auriculaires. Que ce soit pour écouter de la musique, regarder des films, étudier ou travailler, il est conseillé de ne pas les utiliser trop souvent au quotidien, et surtout pas de façon prolongée.

Une exposition prolongée aux sons émis par les écouteurs, en particulier aux sons forts, peut endommager les oreilles et entraîner une perte auditive. Les experts recommandent de ne pas dépasser 60 % du volume maximal et de ne pas utiliser les écouteurs pendant plus de 60 minutes d'affilée.

Évitez l'air froid

Pour le nez et la gorge, qu'il fasse froid ou qu'il y ait la climatisation, il faut éviter une exposition prolongée. Au quotidien, il est également conseillé de limiter le fait de parler trop fort ou de façon continue pendant de longues heures, car cela fragilise la gorge.

Évitez l'exposition à la poussière et à la fumée.

Le nez et la gorge sont des zones qu'il convient d'éviter d'exposer à la poussière et à la fumée, en particulier pour les personnes souffrant d'allergies ou de rhinite. Le port d'un masque en extérieur est un moyen simple et efficace de se protéger de la poussière et de la fumée, ainsi que des bactéries et virus pathogènes, selon Medical News Today.

Lien source: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-tai-mui-hong-luon-khoe-manh-185230601231948804.htm