4 habitudes pour garder vos oreilles, votre nez et votre gorge en bonne santé

Prendre soin de ses oreilles, de son nez et de sa gorge est également essentiel à un mode de vie sain. Ils remplissent des fonctions essentielles pour l'organisme.

Selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni), il existe un certain nombre d’habitudes qui peuvent vous aider à garder vos oreilles, votre nez et votre gorge en état optimal.

Ne pas piquer les oreilles ou le nez

Examen de l'oreille

Il est conseillé de limiter l'utilisation d'objets métalliques pour retirer le cérumen. Même l'utilisation de cotons-tiges est à proscrire. Ces objets peuvent enfoncer le cérumen plus profondément et même endommager le tympan en cas d'inattention.

De plus, l'oreille possède un mécanisme d'auto-nettoyage naturel. Lorsque nous mâchons, les articulations de la mâchoire impactent le conduit auditif et repoussent le cérumen, les impuretés et les cellules mortes.

Il n'est donc pas nécessaire de nettoyer régulièrement les oreilles. Il faut notamment éviter de laisser l'eau s'écouler dans les oreilles. Si ce problème persiste, l'humidité ambiante augmente le risque d'infection.

De même, le nez est une zone à éviter. Se curer le nez peut endommager la muqueuse nasale et entraîner une infection par contact avec les bactéries présentes sur les doigts.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des écouteurs

L’utilisation d’un casque pendant de longues périodes peut endommager votre audition.

De nos jours, de nombreuses personnes utilisent des écouteurs, des intra-auriculaires aux supra-auriculaires. Que ce soit pour écouter de la musique, regarder des films, étudier ou travailler, il est déconseillé de les utiliser trop souvent au quotidien, surtout pendant une longue période.

Une exposition prolongée aux sons émis par les écouteurs, en particulier aux sons forts, peut endommager les oreilles et entraîner une perte auditive. Les experts recommandent de ne pas régler le volume sonore à plus de 60 % du volume maximal et de ne pas dépasser 60 minutes d'utilisation consécutive.

Évitez l'air froid

Pour le nez et la gorge, qu'il fasse froid ou qu'il fasse froid, il est conseillé d'éviter une exposition prolongée. Au quotidien, il est également conseillé de limiter les conversations trop fortes ou continues pendant plusieurs heures. Cela fragiliserait la gorge.

Évitez l'exposition à la poussière et à la fumée

Le nez et la gorge sont des zones à éviter en cas d'exposition à la poussière et à la fumée, en particulier pour les personnes allergiques ou souffrant de rhinite. Porter un masque en extérieur est un moyen simple et efficace de se protéger de la poussière et de la fumée, ainsi que des bactéries et virus pathogènes, selon Medical News Today.

Lien source: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-tai-mui-hong-luon-khoe-manh-185230601231948804.htm