4 signes avant-coureurs d'une carence en vitamines essentielles

La vitamine B12 est un nutriment essentiel à la production de globules rouges, au maintien de la santé nerveuse et au métabolisme énergétique. Une carence en vitamine B12 peut entraîner de nombreux symptômes, notamment au niveau des mains et des pieds.

Les signes courants sur les mains et les pieds qui alertent le corps d'une carence en vitamine B12 comprennent :

sensation de picotements

Un symptôme fréquent d'une carence en vitamine B12 est une sensation de picotements dans les mains et les pieds, souvent décrite comme des fourmillements. En réalité, la vitamine B12 est essentielle au maintien de la gaine de myéline qui entoure et protège les nerfs, d'après le site web de santé américain Healthline .

Un manque de cette vitamine peut entraîner des lésions nerveuses, provoquant des picotements. Si cette carence n'est pas traitée, elle peut causer des lésions nerveuses permanentes.

L'engourdissement des mains est un signe courant de lésions nerveuses dues à une carence en vitamine B12.

Engourdi

Outre les picotements, l'engourdissement des mains et des pieds peut également être un signe d'alerte de carence en vitamine B12. Ce symptôme survient lorsque les cellules nerveuses ne transmettent pas efficacement les signaux en raison d'un manque de cette vitamine essentielle.

L'engourdissement est un signe inquiétant, souvent accompagné de démangeaisons. Il est important de ne pas minimiser ces symptômes, surtout lorsqu'ils persistent et s'aggravent.

faiblesse musculaire

Une carence en vitamine B12 affecte les nerfs moteurs, entraînant une faiblesse musculaire des bras et des jambes. Cela rend plus difficiles les activités quotidiennes simples, comme tenir des objets et marcher. À terme, cette carence altère la mobilité et l'équilibre.

La vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges sains, qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Une carence en cette vitamine peut entraîner une anémie, qui réduit le flux sanguin et provoque une sensation de froid par temps extrême.

Sensible aux températures froides

Une carence en vitamine B12 ne provoque pas seulement des mains et des pieds froids, mais rend également l'organisme plus sensible au froid. En effet, la vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges sains, qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Par conséquent, une carence en cette vitamine peut entraîner une anémie, qui réduit le flux sanguin et rend l'organisme plus vulnérable au froid.

Les causes fréquentes d'une carence en vitamine B12 incluent les carences nutritionnelles, la malabsorption, les effets secondaires de certains médicaments et le vieillissement. Pour y remédier, les médecins recommandent souvent de consommer des aliments riches en vitamine B12, comme le poulet, le foie de poulet, le bœuf, les œufs, le lait et les fruits de mer, ou de prendre des compléments alimentaires, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm