5 signes étranges qui vous alertent d'un stress excessif.

En situation de stress, les glandes surrénales libèrent des hormones comme l'adrénaline et le cortisol, aidant ainsi l'organisme à faire face au danger en augmentant l'énergie et la vigilance. Le rythme cardiaque s'accélère et la respiration augmente afin d'oxygéner le corps, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Un stress excessif peut provoquer des acouphènes et une vision floue.

Ce sont des réactions parfaitement normales. Cependant, si le stress se prolonge, le corps peut présenter les signes inhabituels suivants :

tics oculaires

L'hormone cortisol stimule l'ensemble de notre système nerveux. Dans certains cas, un niveau de stress élevé affecte les muscles. Les muscles des paupières, petits et fragiles, y sont particulièrement sensibles, ce qui peut entraîner des spasmes involontaires.

Ecchymoses inexpliquées

L'apparition inexpliquée d'ecchymoses sur tout le corps peut être le signe d'un taux de cortisol trop élevé. Selon les experts, un taux élevé de cortisol fragilise les protéines structurelles de la peau, la rendant plus fine et plus sujette aux ecchymoses.

Ballonnements

Un excès de cortisol dans l'organisme peut perturber l'équilibre hydro-électrolytique, entraînant rétention d'eau et ballonnements. Les personnes souffrant de stress prolongé ont également tendance à manger excessivement, ce qui peut aussi contribuer aux ballonnements.

perte de vision

Un taux élevé de cortisol a un impact négatif sur la vision. Lorsque cette hormone atteint un pic, elle perturbe la circulation sanguine des yeux vers le cerveau, provoquant des troubles visuels tels qu'une vision floue. De plus, un taux élevé de cortisol augmente la pression intraoculaire, ce qui, à terme, peut accroître le risque de développer un glaucome.

acouphènes

Un stress excessif peut également affecter la circulation sanguine et le fonctionnement nerveux, entraînant une inflammation et des troubles du système auditif. Cela peut provoquer des acouphènes, se traduisant par la perception de bourdonnements, de sifflements ou de bourdonnements dans l'oreille.

Bien dormir, avoir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice régulièrement sont autant de moyens de réduire le stress. De plus, les personnes stressées devraient renforcer leurs liens sociaux avec des personnes de confiance, comme leurs amis, leur famille ou des personnes avec qui elles peuvent se confier. Si le stress persiste ou a un impact important sur leur vie, il est conseillé de consulter un psychothérapeute ou un psychiatre, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm