6 façons de prévenir proactivement les coups de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur.

Les fortes chaleurs prolongées augmentent le risque de coup de chaleur et d'épuisement dû à la chaleur, surtout pour les personnes travaillant en extérieur. Les médecins conseillent de prendre des mesures préventives et de reconnaître les premiers signes de danger afin de préserver sa santé pendant l'été.

La chaleur extrême de ces derniers jours provoque non seulement un inconfort, mais présente également de nombreux risques potentiels pour la santé.

Selon les experts de la santé , les températures ambiantes élevées combinées à une forte humidité rendent difficile la dissipation de la chaleur par le corps, ce qui entraîne facilement une déshydratation, un déséquilibre électrolytique et, plus dangereusement, un coup de chaleur ou un épuisement par la chaleur.

Les personnes qui travaillent longtemps en extérieur, comme les ouvriers, les agriculteurs, les livreurs ou les travailleurs indépendants, sont particulièrement vulnérables. De plus, les enfants, les personnes âgées et celles souffrant de problèmes cardiovasculaires ou d'hypertension sont également très sensibles aux effets d'une chaleur prolongée.

Les causes fréquentes de coup de chaleur incluent une exposition prolongée et directe au soleil, un effort physique excessif en extérieur, le port de vêtements inadaptés ou une hydratation insuffisante. La consommation d'alcool par temps chaud augmente également le risque de déshydratation et peut aggraver l'état du patient.

Pour prévenir les coups de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur, il est important de boire régulièrement, sans attendre d'avoir soif. Privilégiez l'eau filtrée, les solutions de réhydratation orale (SRO) ou les boissons riches en électrolytes. En extérieur, portez des vêtements amples, respirants et de couleur claire, un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et couvrez-vous bien pour minimiser l'impact direct du soleil.

Il est également conseillé de limiter le temps passé à l'extérieur pendant les heures les plus chaudes, entre 10 h et 16 h. Si le travail en extérieur est inévitable, il est recommandé de faire des pauses régulières à l'ombre et d'éviter les efforts physiques intenses et prolongés.

Les signes avant-coureurs d'un coup de chaleur ou d'un épuisement dû à la chaleur comprennent les maux de tête, les étourdissements, la fatigue, les nausées, une transpiration excessive, ou à l'inverse, une peau chaude, sèche et rouge, un rythme cardiaque rapide et des difficultés respiratoires. Dès l'apparition de ces symptômes, transportez rapidement la personne dans un endroit frais et bien aéré, desserrez ses vêtements, appliquez des compresses froides sur son corps et donnez-lui de petites gorgées d'eau si elle est encore consciente.

Si le patient est somnolent, inconscient ou si son état ne s'améliore pas après les premiers soins, appelez les services d'urgence ou conduisez-le à l'établissement médical le plus proche afin d'éviter des complications dangereuses.

Source : https://phunuvietnam.vn/6-cach-chu-dong-phong-tranh-say-nang-say-nong-238260526190857725.htm