6 façons simples d'avoir des dents blanches et saines

Des dents blanches et saines ne sont pas seulement esthétiques, nous rendant plus confiants, mais reflètent également une bonne santé.

Plusieurs remèdes simples et naturels peuvent garder les dents et les gencives en bonne santé, réduire la croissance bactérienne et favoriser une bonne hygiène bucco-dentaire.

Voici quelques moyens de conserver des dents blanches et saines :

1. Se brosser les dents régulièrement permet de les garder blanches et saines.

Se brosser les dents tous les jours est la chose la plus importante à faire pour garder des dents blanches. Si vous ne vous brossez pas les dents régulièrement, commencez dès maintenant. Si vous vous brossez les dents tous les jours mais que vos dents sont encore jaunes, essayez de vous brosser les dents plus souvent, surtout après avoir mangé ou bu (les aliments et les boissons peuvent jaunir les dents). En revanche, ne vous brossez pas les dents juste après avoir mangé ou bu des aliments ou des boissons acides, car cela peut entraîner une érosion dentaire.

Pour un sourire éclatant, essayez un dentifrice blanchissant. Ces dentifrices contiennent des abrasifs doux qui aident à éliminer les taches tenaces à la surface de vos dents. Cependant, si vous rencontrez des difficultés avec ces dentifrices, consultez votre dentiste.

Un brossage régulier permet de garder les gencives et les dents saines et blanches...

2. Utilisez des herbes pour tuer les bactéries

Les épices utilisées en cuisine peuvent également être efficaces pour l'hygiène bucco-dentaire. Selon l'Ayurveda (médecine indienne), un mélange d'épices spécifique agit comme un nettoyant dentaire naturel. Ainsi, des ingrédients comme le clou de girofle, la cannelle et la cardamome possèdent de puissantes propriétés antibactériennes. Ces épices aident à éliminer la plaque dentaire, à prévenir les caries et à tuer les bactéries nocives.

Mélangez une petite quantité de ces épices moulues avec de l’eau pour former une pâte, puis frottez-la doucement sur vos dents et vos gencives.

3. Bain de bouche à l'huile

Le bain de bouche à l'huile est une méthode traditionnelle indienne de blanchiment des dents. Cette technique vise également à éliminer les toxines et les micro-organismes de la bouche, contribuant ainsi à améliorer la santé bucco-dentaire. N'importe quel type d'huile peut être utilisé pour le bain de bouche à l'huile, mais les huiles de tournesol, de sésame et de coco sont les plus courantes.

Le bain de bouche à l'huile aide à éliminer les bactéries nocives de la bouche, à réduire la plaque dentaire, à diminuer l'inflammation et peut même blanchir les dents à long terme. Pour pratiquer le bain de bouche à l'huile, prenez une cuillerée d'huile et faites-vous un bain de bouche pendant 10 à 15 minutes, puis recrachez.

4. Nettoyage de la langue

Le nettoyage de la langue aide à améliorer l’haleine et à blanchir les dents.

La langue est une zone souvent négligée lors du nettoyage de la bouche. Des bactéries et des particules alimentaires peuvent s'accumuler à sa surface, provoquant mauvaise haleine et mauvaise hygiène bucco-dentaire. Pour éliminer ces dépôts, grattez délicatement la langue de l'arrière vers l'avant avec un gratte-langue (en acier inoxydable ou en cuivre).

Cette habitude simple améliore non seulement l’haleine, mais empêche également la formation de bactéries, qui peuvent entraîner des problèmes dentaires, contribuant ainsi à garder des dents saines et blanches.

5. Frottez la peau de banane, d'orange ou de citron

Pour réaliser cette astuce, prenez une peau de banane, d'orange ou de citron et frottez-la doucement sur vos dents. Continuez à frotter pendant environ 2 minutes, puis rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents. Les écorces de ces fruits contiennent de l'acide citrique, qui blanchit théoriquement les dents.

Si vous rencontrez des problèmes de sensibilité, d’émail faible ou usé, ce remède ne doit pas être utilisé.

6. Mâchez des feuilles de Neem pour nettoyer vos dents naturellement

Les feuilles de neem possèdent des propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre l'accumulation de plaque dentaire et à prévenir les maladies des gencives. Mâcher des feuilles de neem agit comme une brosse à dents naturelle. Une étude publiée en 2015 a révélé qu'un brossage régulier avec un dentifrice au neem réduisait l'accumulation de plaque dentaire, prévenait les caries et renforçait la réponse immunitaire, autant d'avantages pour la santé bucco-dentaire globale.

Le neem contient des substances antibactériennes qui aident à nettoyer les dents, à prévenir la mauvaise haleine et à limiter la formation de bactéries nocives. Le simple fait de mâcher une brindille fraîche a un effet nettoyant naturel sur les dents et les gencives.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm