6 types de thé qui aident à réduire les symptômes de la grippe

Choisir de bonnes boissons aide le corps à obtenir suffisamment d’eau, réduit l’inconfort causé par la grippe et renforce le système immunitaire pour une récupération rapide.

1. Boire suffisamment d'eau est la « clé » pour lutter contre la grippe

En cas de rhume ou de grippe, l'une des premières recommandations de votre médecin est de boire plus d'eau. En cas de rhume ou de grippe, votre corps doit travailler davantage pour combattre les bactéries et les virus.

La déshydratation peut rendre la convalescence plus difficile, allonger le temps de récupération et aggraver les symptômes tels que la fatigue, la congestion nasale et les maux de tête. Elle peut également aggraver les symptômes du rhume et de la grippe, aggravant ainsi votre état. En effet, la fièvre, la toux et la transpiration épuisent les réserves d'eau de votre corps. Il est donc important de boire suffisamment d'eau chaque jour en cas de rhume ou de grippe. Bien s'hydrater est essentiel pour une guérison rapide.

Lorsque vous avez la grippe, boire beaucoup de liquides est essentiel pour un rétablissement rapide.

Boire suffisamment d'eau fluidifie le mucus dans les voies respiratoires, ce qui facilite son expulsion et réduit la congestion et la toux. La transpiration est le moyen naturel de régulation de la température corporelle. Les liquides favorisent une transpiration efficace, contribuant ainsi à abaisser la température corporelle et à réduire la fièvre.

La déshydratation peut entraîner fatigue et léthargie. Boire beaucoup de liquide peut aider à maintenir son niveau d'énergie et à se sentir mieux. L'eau chaude est plus efficace que l'eau froide pour soulager les symptômes de la grippe.

Le thé chaud apaise la gorge et aide à dégager les voies nasales. Il renforce également les propriétés antibactériennes qui aident à guérir rapidement le rhume. Ajouter un peu de miel au thé aidera à réduire la toux, et un peu de citron apportera à l'organisme un apport en vitamine C qui affaiblira le virus de la grippe.

2. Certains types de thé sont bons pour les personnes grippées

Certains pensent que tous les thés sont efficaces contre le rhume ou la grippe, mais c'est faux. Certains thés ont des propriétés qui renforcent le système immunitaire et éliminent les bactéries nocives. Les tisanes et les thés verts sont bénéfiques contre le rhume et la grippe. Les médecins recommandent de boire du thé chaud en cas de grippe, car l'eau est riche en nutriments et sa température peut apaiser les maux de gorge.

2.1. Thé à la menthe poivrée

Outre la saveur particulière du thé à la menthe poivrée, la consommation du menthol contenu dans les feuilles peut soulager la toux. Le thé à la menthe poivrée possède les mêmes propriétés que les pastilles contre la toux et facilite la respiration en décongestionnant. Il réduit également la douleur, l'inflammation et les courbatures.

2.2. Thé à la camomille

Boire une tisane chaude à la camomille est essentiel pour bien dormir et lutter contre la grippe. Ses pétales contiennent des flavonoïdes aux propriétés apaisantes. L'infusion de camomille possède également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui permet de soulager les maux de gorge et la congestion nasale.

En médecine orientale, le thé au chrysanthème est efficace pour traiter le rhume, la fièvre, les maux de tête et les gonflements.

2.3. Thé au gingembre

Si vous avez mal à la gorge, le thé au gingembre apaisera la douleur. Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et inhibe les micro-organismes responsables des infections.

En cas de maux d'estomac dus à la grippe, le thé au gingembre peut soulager les nausées. Il peut également dégager les sinus et la congestion nasale, et réduire les nausées et le mal des transports.

2.4. Boissons à base de sureau

Le sureau est une plante à fleurs de la famille des Adoxacées, originaire d'Europe. Il est utilisé depuis des siècles pour soulager les symptômes de la maladie. Faible en calories et riche en antioxydants, il contribue à renforcer le système immunitaire. Dans de nombreux pays, les sirops et extraits de sureau ont prouvé leur efficacité pour réduire la durée des rhumes et des grippes, et en atténuer la gravité chez les enfants.

2.5. Thé vert

En cas de rhume ou de grippe, les antioxydants contenus dans le thé vert aident à éliminer les bactéries nocives et les radicaux libres. Ce thé soulage la congestion et la toux.

2.6. Hibiscus

Autre thé riche en antioxydants, l'Hibiscus sabdariffa est également riche en vitamine C et en fer. Ces deux propriétés contribuent à équilibrer le système immunitaire et à combattre les bactéries, aidant ainsi à guérir plus rapidement d'un rhume.

3. Aliments et boissons à éviter en cas de grippe

En cas de grippe, les patients doivent éviter les aliments suivants :

- Lait : Chez certaines personnes, le lait peut épaissir le mucus et augmenter les nausées.

- Boissons gazeuses : Évitez les boissons sucrées. Les boissons gazeuses contiennent beaucoup de sucre raffiné, ce qui est très nocif pour la santé et peut provoquer des inflammations.

- Alcool/café : Augmente la perte d’eau dans le corps, entraînant une déshydratation et entravant la fonction immunitaire.

- Les aliments épicés : ils peuvent également perturber l’estomac, tout comme les aliments trop gras.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm