6 raisons pour lesquelles prendre des pilules de vitamine D ne fonctionne pas, même lorsqu'elles sont prises quotidiennement ?

Bien que de nombreuses personnes prennent des suppléments de vitamine D (pilules), elles ne constatent aucun résultat, même en cas de prise quotidienne. Plusieurs facteurs peuvent en effet contribuer à l'inefficacité de la vitamine D.

La vitamine D est essentielle à la croissance et au développement osseux, ainsi qu'au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle est produite par la peau lors de l'exposition au soleil et est obtenue par certains aliments et compléments alimentaires.

La vitamine D est une vitamine liposoluble ; son absorption optimale nécessite donc des lipides alimentaires. Les personnes suivant un régime pauvre en graisses ou souffrant de maladies qui entravent l'absorption des graisses, comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn, peuvent ne pas absorber efficacement la vitamine D contenue dans les suppléments.

Voici quelques raisons pour lesquelles la prise de suppléments de vitamine D n’est pas efficace :

1. Un dosage incorrect de vitamine D peut être un gaspillage et inefficace, même si vous le prenez régulièrement.

Beaucoup de gens pensent que n’importe quelle quantité de vitamine D est bénéfique, mais la réalité est que les dosages peuvent varier considérablement d’un individu à l’autre, en fonction de l’âge, du poids, de la situation géographique et de l’état de santé général…

La recommandation pour la plupart des adultes est de 600 à 800 UI (unités internationales) par jour. Dans certains cas, même 1 000 à 2 000 UI par jour ne suffisent pas à atteindre le niveau souhaité de vitamine D. Sans surveillance du taux sanguin de vitamine D, il est presque impossible de savoir si une personne en consomme suffisamment.

En conséquence, de nombreuses personnes prennent moins de vitamine D que nécessaire et doivent se faire tester pour obtenir la dose adéquate afin d’en tirer des bénéfices pour la santé.

Plusieurs facteurs affectent l’absorption de la vitamine D, rendant la supplémentation en cette vitamine inefficace.

2. En raison de la génétique

Une autre raison pour laquelle une personne peut ne pas bénéficier suffisamment de la vitamine D est génétique. Le gène VDR détermine la façon dont l'organisme traite et utilise la vitamine D. Ce sont les variations de ce gène qui font que chaque individu réagit différemment.

Par conséquent, chez les personnes présentant une prédisposition génétique, malgré une supplémentation alimentaire ou une exposition solaire adéquate, une carence en vitamine D est toujours possible. Dans ce cas, des suppléments de vitamine D supplémentaires peuvent être nécessaires pour atteindre des niveaux normaux ou un traitement par d'autres méthodes.

Les polymorphismes génétiques des gènes impliqués dans le métabolisme de la vitamine D, tels que CYP2R1 et CYP24A1, peuvent déterminer la manière dont la vitamine D est convertie en sa forme active. Par conséquent, ces variations génétiques peuvent empêcher la supplémentation d'obtenir les résultats escomptés…

3. Problèmes de santé existants qui rendent difficile l'absorption de la vitamine D par l'organisme

Certaines pathologies peuvent empêcher l'organisme de convertir ou d'utiliser efficacement la vitamine D. Par exemple, les personnes atteintes d'insuffisance rénale ne parviennent souvent pas à convertir la vitamine D en sa forme active, ce qui réduit l'efficacité des suppléments.

Les maladies du foie, telles que la cirrhose ou l’hépatite, peuvent altérer la conversion correcte de la vitamine D. Cela peut même conduire à des niveaux inadéquats malgré une supplémentation quotidienne.

L'obésité peut également altérer l'efficacité des suppléments de vitamine D. La vitamine D est stockée dans les tissus adipeux ; un taux de masse grasse élevé en séquestre donc davantage, la rendant moins assimilable par l'organisme. Par conséquent, les personnes obèses peuvent avoir besoin de doses plus élevées de suppléments de vitamine D pour obtenir le même effet que les personnes ayant un taux de masse grasse plus faible.

4. En raison d'interactions médicamenteuses

L'une des raisons pour lesquelles les suppléments de vitamine D sont moins efficaces est liée aux interactions médicamenteuses. Certains médicaments, comme les glucocorticoïdes, les anticonvulsivants, les hypocholestérolémiants, etc., affectent le métabolisme de la vitamine D et entravent son absorption. Chez les patients prenant ces médicaments, la dose standard de vitamine D est insuffisante.

D’autres suppléments en vente libre, notamment le calcium ou le magnésium, interfèrent également avec la vitamine D, affectant ainsi son absorption.

5. Attentes irréalistes basées sur de fausses informations promues par le produit

Les suppléments de vitamine D sont inefficaces, car beaucoup de gens la considèrent comme une panacée pour divers problèmes de santé. En réalité, la vitamine D joue un rôle important dans la santé osseuse et le système immunitaire.

Cependant, l'utilisation de la vitamine D pour la prévention des maladies cardiaques, la réduction du risque de cancer et l'amélioration de l'humeur est encore à l'étude. Dans certains cas, les personnes qui prennent des suppléments de vitamine D en se basant sur des attentes non scientifiquement prouvées sont déçues lorsque les suppléments ne répondent pas à ces attentes.

De plus, les symptômes d'autres carences ou maladies peuvent être confondus avec un faible taux de vitamine D. Par exemple, la fatigue, la faiblesse musculaire ou les douleurs articulaires peuvent être causées par un manque de sommeil, le stress ou d'autres carences nutritionnelles. Si ces symptômes persistent même après la prise de suppléments de vitamine D, d'autres causes que la carence doivent être traitées.

6. Ne pas se faire tester à temps

La surveillance du taux sanguin de vitamine D est importante, mais souvent négligée, lors de la prise de suppléments de vitamine D. Les analyses sanguines permettent de déterminer si l'organisme dispose de suffisamment de vitamine D pour administrer les doses appropriées.

Certaines personnes pensent qu'un simple supplément quotidien de vitamine D suffit à leur apporter suffisamment de vitamine D. Dans bien des cas, ce n'est pas si simple. Un suivi régulier, notamment chez les personnes à risque, permet de garantir l'efficacité du supplément et le maintien d'un taux sanguin optimal.

Dr Bao Phuong

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm