Qui devrait manger moins de viande ?

Qui devrait limiter sa consommation de viande ?

La viande (porc, bœuf) est riche en de nombreux nutriments importants, notamment en protéines, en fer, en zinc, en vitamine B12 et en d’autres vitamines B telles que la niacine, la riboflavine et la thiamine.

Il aide à prévenir et à traiter l’anémie ferriprive.

Excellente source de protéines, la viande contribue au développement et à la réparation des muscles et des cellules de l'organisme. Selon Verywell Health, les protéines favorisent également la sensation de satiété, la lutte contre les infections, le transport des nutriments et de l'oxygène dans l'organisme, le maintien de l'équilibre hydrique et la coagulation du sang.

La viande contient de nombreux nutriments importants.

La vitamine B12 présente dans la viande contribue à la formation de l’ADN et maintient le sang et les cellules nerveuses en bonne santé.

Le zinc aide à maintenir le système immunitaire fort, favorise la cicatrisation des plaies et aide le corps à grandir pendant les étapes importantes de la vie.

Que faut-il prendre en compte lorsque l’on mange de la viande ?

Plusieurs études ont établi un lien entre une consommation élevée de viande et des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Les experts recommandent de limiter la consommation de viande à trois fois par semaine.

Des études suggèrent que remplacer la viande par des sources de protéines végétales comme les noix, les haricots et le soja pourrait réduire le risque associé. Remplacer le porc, le bœuf et la charcuterie par d'autres sources de protéines comme le lait et les œufs réduit également le risque de maladies cardiaques et de diabète.

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Effets inattendus de l'eau de miel citronnée lors des changements de saison

Nous sommes souvent confrontés à des problèmes saisonniers comme le rhume, la toux et les maux de gorge lorsque le temps change.

De nombreuses personnes ne se précipitent pas pour prendre des médicaments immédiatement, mais préfèrent recourir à des traitements à base de plantes à domicile. Selon l' Indian Express , l'eau miel-citron est un remède efficace pour soulager les maux de gorge.

Ici, les experts expliquent pourquoi cette boisson est « parfaite » pour les changements de saison.

Mme Simrat Bhui, nutritionniste travaillant en Inde, a déclaré qu'en combinant du citron avec du miel pour traiter un mal de gorge, les propriétés antioxydantes des deux ingrédients apporteront un soulagement parfait de la douleur.

Le miel a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes et peut traiter les maladies respiratoires, explique l'expert Bhui.

L’un des remèdes efficaces contre les maux de gorge est l’eau citronnée au miel.

Le Dr Srikanth HS, directeur médical adjoint de l'hôpital Jindal Naturecure (Inde), a déclaré que la nature acide du citron peut aider à décomposer le mucus et à combattre l'infection.

Vous pouvez également y ajouter une pincée de poivre noir, ajoute Bhui, qui dit : « Cela aidera à réduire instantanément la douleur et le gonflement », dit-elle, selon l'Indian Express .

L'effet hydratant de ce mélange aide à soulager la sécheresse et l'irritation de la gorge, contribuant au soulagement général de la douleur, explique le Dr Srikanth.

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Faire cela pendant l'exercice semble agréable mais peut être nocif

Une nouvelle recherche publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology suggère que porter du maquillage pendant l’exercice peut être nocif pour votre peau.

Si vous êtes le genre de personne qui ne quitte jamais la maison sans maquillage, cette étude pourrait vous faire réfléchir à nouveau.

Dans cette étude, des scientifiques de l'Université nationale d'éducation de Corée ont demandé à 43 étudiants et étudiantes en bonne santé d'effectuer des exercices sur tapis roulant pendant 20 minutes dans un laboratoire.

Avant de faire de l'exercice, il a été demandé à tous de se maquiller en appliquant du fond de teint sur le front et les joues sur une moitié de leur visage tandis que l'autre moitié était laissée sans maquillage comme contrôle.

Se maquiller pendant que vous faites de l’exercice peut endommager votre peau.

Les résultats ont montré qu'à la fin de l'entraînement, la peau de chaque participant était plus hydratée des deux côtés du visage. Cependant, les zones maquillées étaient nettement plus hydratées que les zones non maquillées, selon le site d'actualité santé Eating Well.

Selon le directeur de recherche, le Dr Dongsun Park, la raison pourrait être que le maquillage empêche l’humidité de s’évaporer de la peau.

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Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une nouvelle semaine pleine d'énergie et de travail efficace.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm