Qui devrait limiter sa consommation de viande ?
La viande (porc, bœuf) contient de nombreux nutriments importants, notamment des protéines, du fer, du zinc, de la vitamine B12 et d'autres vitamines B telles que la niacine, la riboflavine et la thiamine.
Elle contribue à prévenir et à traiter l'anémie ferriprive.
Excellente source de protéines, la viande contribue à la construction et à la réparation des muscles et des cellules de l'organisme. Selon le site web de santé Verywell Health, les protéines favorisent également la satiété, combattent les infections, transportent les nutriments et l'oxygène, maintiennent l'équilibre hydrique et participent à la coagulation sanguine.
La viande contient de nombreux nutriments importants.
La vitamine B12 présente dans la viande contribue à la formation de l'ADN et au maintien de la santé des cellules sanguines et nerveuses.
Le zinc contribue à maintenir un système immunitaire fort, favorise la cicatrisation des plaies et contribue à la croissance de l'organisme pendant les étapes critiques de la vie.
Quels sont les points à prendre en compte lorsqu'on consomme de la viande ?
Plusieurs études ont établi un lien entre une forte consommation de viande et des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Les experts recommandent de limiter sa consommation de viande à trois fois par semaine maximum.
Des études suggèrent que remplacer la viande par des sources de protéines végétales comme les noix, les légumineuses et le soja pourrait réduire les risques associés. Remplacer le porc, le bœuf et les charcuteries par d'autres sources de protéines comme les produits laitiers et les œufs réduit également le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Qui devrait limiter sa consommation de viande ? » sur la page santé de Thanh Nien Online du 18 mars. Vous y trouverez également d'autres articles sur l'alimentation, tels que : « Les 10 meilleurs aliments pour vivre plus longtemps » et « Comment consommer des protéines pour prolonger sa vie ? »
Les bienfaits surprenants de l'eau citronnée au miel lors des changements de saison.
Nous souffrons souvent de problèmes saisonniers comme le rhume, la toux et le mal de gorge lors des changements de saison.
Nombreuses sont les personnes qui préfèrent se tourner vers les remèdes maison à base de plantes plutôt que de prendre des médicaments. Et selon l' Indian Express , l'un des remèdes efficaces contre le mal de gorge est l'eau citronnée au miel.
Ici, des experts expliqueront pourquoi cette boisson est « parfaite » pour les changements de saison.
Selon Simrat Bhui, nutritionniste travaillant en Inde, l'association du citron et du miel pour traiter les maux de gorge procure un excellent soulagement de la douleur grâce aux propriétés antioxydantes des deux ingrédients.
Selon l'expert Bhui, le miel possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes et peut traiter les maladies respiratoires.
L'un des remèdes efficaces contre le mal de gorge est l'eau citronnée au miel.
Le Dr Srikanth HS, directeur médical adjoint de l'hôpital Jindal Naturecure (Inde), a déclaré que les propriétés acides des citrons peuvent aider à décomposer le mucus et à combattre l'infection.
L'experte Bhui a ajouté qu'un peu de poivre noir pouvait également être utile. « Cela contribuera à réduire immédiatement l'enflure et la douleur », a-t-elle déclaré, selon l'Indian Express .
Le Dr Srikanth a déclaré que l'effet hydratant de ce mélange contribue à réduire la sécheresse et l'irritation de la gorge, contribuant ainsi à un soulagement global de la douleur.
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Les bienfaits insoupçonnés de l'eau citronnée au miel lors des changements de saison », paru le 18 mars sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous y trouverez également d'autres articles sur l'eau citronnée, tels que : « Les bienfaits de l'eau citronnée » et « Que dit la science sur les conseils de boire de l'eau citronnée pour perdre du poids ? »
Faire cela pendant l'exercice peut sembler agréable, mais cela peut être nocif.
Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology suggère que le port de maquillage pendant l'exercice physique peut être nocif pour la peau.
Si vous êtes du genre à ne jamais sortir sans maquillage, cette étude pourrait bien vous faire changer d'avis.
Dans cette étude, des scientifiques de l'Université nationale d'éducation de Corée ont demandé à 43 étudiants universitaires en bonne santé, hommes et femmes, d'effectuer des exercices de tapis roulant de 20 minutes dans un environnement de laboratoire.
Avant l'exercice, chaque participant devait se maquiller en appliquant du fond de teint sur la moitié de son visage, l'autre moitié restant sans maquillage à titre de témoin.
Le maquillage pendant l'exercice physique peut être nocif pour la peau.
En conséquence, à la fin de la séance, la peau de chacun était plus hydratée des deux côtés du visage. Cependant, selon le site web de santé Eating Well, les zones maquillées présentaient des niveaux d'hydratation nettement supérieurs aux zones non maquillées.
Selon le directeur de recherche, le Dr Dongsun Park, la raison pourrait être que le maquillage empêche l'évaporation de l'humidité de la peau.
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Faire ceci pendant l'exercice peut sembler agréable, mais pourrait être nocif », paru le 18 mars sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous pouvez également consulter d'autres articles sur l'exercice physique, tels que : « Médecin 24h/24 et 7j/7 : Que faut-il savoir lorsqu'on fait du sport par temps chaud ? » ou encore « Découvrir les bienfaits insoupçonnés de seulement 4 minutes d'exercice pour les plus de 50 ans… »
Par ailleurs, le lundi 18 mars, de nombreux autres articles relatifs à la santé ont été publiés, tels que : Les hommes qui dorment mal présentent un risque accru de cancer ; Les patients atteints d’insuffisance rénale chronique sont de plus en plus jeunes ; Pratiquer certaines activités physiques pendant son temps libre peut également contribuer à réduire le risque d’AVC…
Bonjour ! Nous vous souhaitons une semaine pleine d'énergie et de productivité.
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