« Une orange par jour éloigne le dermatologue » : est-ce vrai ?

Les oranges sont riches en vitamine C, qui contribue à la santé de la peau, mais ne peut ni prévenir ni traiter les problèmes de peau. Les experts recommandent un examen médical plutôt que la simple consommation d'oranges pour « prendre soin de sa peau ».

Les oranges et de nombreux autres fruits et légumes riches en vitamine C comme les fraises, les kiwis et les poivrons sont bons pour la peau - Photo : Unplash

Une récente publication Instagram affirmant qu'« une orange par jour éloigne le dermatologue » affirme que le simple fait de manger régulièrement des oranges peut prévenir et guérir tous les problèmes de peau, ce qui incite de nombreux téléspectateurs à le croire en raison de sa simplicité.

Selon un rapport du 17 juillet de l'équipe de vérification du journal India Today , les oranges sont en effet un fruit qui aide à maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau grâce à leurs riches propriétés nutritives qui soutiennent la production de collagène et de vitamine C.

Une orange moyenne fournit environ 70 mg de vitamine C, ce qui suffit à l’apport quotidien recommandé en vitamine C pour les adultes.

Cependant, selon le Dr Rashi Soni, dermatologue à l’hôpital Rashi de Mumbai, manger des oranges tous les jours ne suffit pas à prévenir les maladies de la peau.

De nombreux problèmes dermatologiques tels que l’acné, l’eczéma, le psoriasis ou la dermatite ne sont pas seulement liés à la nutrition mais ont également de nombreuses causes complexes telles que des troubles hormonaux, la génétique ou des infections.

Manger des oranges est bon pour la peau, mais ne peut ni prévenir ni remplacer des soins médicaux intensifs - Photo : Montrose Dermatology

Ces affections nécessitent généralement un traitement avec des méthodes médicales spécialisées et ne peuvent être guéries ou prévenues avec de la vitamine C contenue dans les oranges.

India Today recommande que les oranges soient considérées uniquement comme un complément alimentaire et non comme un substitut à un examen et un traitement médical.

De plus, les données nutritionnelles montrent également que les oranges ne sont pas les seuls ni les meilleurs aliments contenant de la vitamine C.

Une étude de 2021 publiée dans la revue Frontiers in Immunology a révélé que de nombreux aliments aident à fournir des antioxydants et à protéger la peau des dommages causés par la pollution et les rayons UV.

Certains fruits comme les fraises, les kiwis, les goyaves et les légumes comme les poivrons et le brocoli contiennent en fait plus de vitamine C que les oranges.

India Today explique que des messages comme « mangez une orange par jour » deviennent viraux parce qu’ils sont courts, mémorables et faciles à suivre.

Une étude de 2019 menée par PubMed Central a révélé que seulement 5 % environ des publications dermatologiques sur Instagram proviennent de médecins qualifiés, la majorité du contenu restant provenant souvent d'utilisateurs sans formation médicale.

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Source: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm