5 signes que votre corps est en bonne santé physique et mentale

La santé ne se résume pas à l'absence de maladie, mais à un équilibre entre le physique et le mental. Ce n'est que lorsque cet état est maintenu que le corps est véritablement sain.

Une personne en bonne santé physique et mentale présentera les symptômes suivants :

Bonne nuit

Le sommeil est l'un des indicateurs de santé les plus évidents. Pour rester en bonne santé, les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, selon le site web Healthline (États-Unis).

Un bon sommeil est l’un des signes les plus reconnaissables qu’une personne est en bonne santé.

PHOTO : AI

Les signes d'un bon sommeil sont une facilité d'endormissement, peu de réveils nocturnes et une sensation de vivacité et de fraîcheur au réveil. S'endormir facilement signifie s'endormir en 15 à 20 minutes.

Délicieux

Une personne a faim et un bon appétit, ce qui est un signe que le système digestif fonctionne normalement et que l’homéostasie du corps est en bon état.

Selon Harvard Health Publishing (États-Unis), les intestins ne sont pas seulement le lieu d'absorption des nutriments, mais ils influencent également le cerveau. Un système digestif sain est essentiel pour l'humeur et la santé mentale.

Les personnes dont le système digestif fonctionne bien ressentiront la faim juste avant un repas principal, contrairement aux personnes anorexiques. De plus, après avoir mangé, elles ne ressentiront pas de satiété, ne seront pas constipées, ne souffriront pas de diarrhée ni de reflux gastriques.

Humeur stable, rarement maussade

L'un des signes évidents d'une bonne santé mentale est la stabilité émotionnelle. Une personne émotionnellement stable ne signifie pas qu'elle est toujours heureuse et positive, mais qu'elle peut gérer la pression et les expériences désagréables.

Selon l’American Psychological Association, une personne en bonne santé mentale est généralement capable de reconnaître et de réguler ses propres émotions, de maintenir des relations sociales saines et de réagir avec souplesse aux difficultés.

Peau, cheveux et ongles sains

Une peau lisse et lumineuse, des cheveux qui ne tombent pas trop et des ongles forts sont des signes extérieurs qui reflètent clairement l'état de santé interne. Une carence nutritionnelle, un déséquilibre hormonal ou un stress prolongé peuvent affecter directement la peau et les cheveux.

Rarement malade

Un corps qui attrape rarement des rhumes et des infections, et qui récupère rapidement après une maladie, est un signe de bon fonctionnement du système immunitaire. Ce dernier reflète un lien étroit entre le physique et le mental. Selon Healthline , le stress chronique, un sommeil de mauvaise qualité et la malnutrition ont tous des effets négatifs sur le système immunitaire.

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm