Pour minimiser le risque d'AVC lors de la douche matinale, notamment chez les personnes âgées, il convient de prendre en compte les points suivants :
Évitez toute exposition soudaine à l'eau froide.
S’asperger brutalement d’eau froide le matin, par temps froid, peut provoquer un choc thermique, entraînant une augmentation rapide du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Selon le site d’information britannique Medical News Today , ces réactions peuvent accroître le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique.
Il est conseillé d'éviter de prendre une douche avec de l'eau trop froide ou trop chaude le matin.
PHOTO : IA
Plus précisément, lorsqu'une peau est soudainement exposée à l'eau froide, les vaisseaux sanguins périphériques se contractent, la pression artérielle systolique augmente et la pression exercée sur les parois des vaisseaux sanguins cérébraux et cardiaques s'accroît. Chez les personnes dont les vaisseaux sanguins sont durcis ou rétrécis, cela peut entraîner la rupture de petits capillaires ou de points faibles dans les parois déjà fines des vaisseaux. Un autre risque est la rupture ou le détachement des plaques d'athérosclérose, ce qui favorise l'agrégation plaquettaire. Tous ces facteurs créent les conditions propices à la formation de caillots sanguins.
Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladie coronarienne ou de troubles du rythme cardiaque, il est conseillé de commencer le bain à l'eau tiède et de baisser progressivement la température, en évitant un passage brutal à l'eau froide.
Évitez de prendre une douche immédiatement après un exercice physique intense.
Prendre une douche immédiatement après un effort physique intense ou lorsque la température corporelle est élevée, par exemple après un jogging ou une exposition au soleil, peut augmenter la pression sur les vaisseaux sanguins du cerveau. En effet, un effort physique intense accroît le rythme cardiaque et la pression artérielle. Si vous prenez une douche à l'eau chaude ou froide juste après, les vaisseaux sanguins se contracteront ou se dilateront trop rapidement, provoquant une modification brutale du flux sanguin cérébral.
En cas de lésions préexistantes des vaisseaux sanguins du cerveau ou du cœur, le risque d'AVC ou d'hémorragie cérébrale augmente. Par conséquent, après un effort physique intense, il est conseillé de se reposer 10 à 15 minutes afin de permettre à votre rythme cardiaque et à votre tension artérielle de se stabiliser avant de prendre une douche.
Évitez de prendre une douche très chaude juste après le réveil.
Le matin, la tension artérielle peut légèrement augmenter, car le système nerveux sympathique est plus actif au réveil. Prendre une douche chaude à ce moment-là dilate les vaisseaux sanguins, ce qui favorise l'afflux sanguin vers la peau. Si le cerveau ou le cœur ne parviennent pas à compenser suffisamment vite, cela peut entraîner une diminution du débit sanguin cérébral ou des variations brutales de la pression vasculaire cérébrale. Ce phénomène accroît le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC), notamment d'AVC hémorragique.
Par conséquent, avant de prendre une douche le matin, il est conseillé de s'asseoir quelques minutes après le réveil, de boire un verre d'eau, puis d'aller dans la salle de bain et de commencer par une douche à l'eau chaude, selon Medical News Today .
Source : https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm
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