3 choses à éviter lors du bain du matin pour prévenir le risque d'AVC

Prendre un bain le matin aide le corps à être alerte et frais avant de commencer une nouvelle journée. Cependant, pour les personnes à risque d'AVC ou de problèmes cérébrovasculaires, certaines petites habitudes pendant le bain présentent des risques potentiels.

Pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral lors du bain du matin, en particulier pour les personnes âgées, il convient de noter les points suivants :

Évitez l'exposition soudaine à l'eau froide

S'asperger d'eau froide brutalement le matin, lorsque la température est basse, peut provoquer une réaction de choc thermique, entraînant une accélération rapide du rythme cardiaque et de la tension artérielle. Ces réactions peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Il faut éviter de se baigner dans une eau trop froide ou trop chaude le matin.

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Plus précisément, lorsque la peau est soudainement exposée à l'eau froide, les vaisseaux sanguins périphériques se contractent, la pression artérielle systolique augmente et la pression sur les parois cérébrales et cardiaques s'accroît. Chez les personnes présentant des parois vasculaires sclérosées ou rétrécies, cela provoque la rupture de petits capillaires ou fragilise les parois déjà fines des vaisseaux sanguins. Un autre risque est la fissuration ou la desquamation des plaques d'athérosclérose, favorisant l'agrégation plaquettaire. Tous ces facteurs favorisent la formation de caillots sanguins.

Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de maladie coronarienne ou de troubles du rythme cardiaque, il est conseillé de commencer par se baigner avec de l’eau chaude, puis de baisser progressivement la température, en évitant les changements brusques vers l’eau froide.

Évitez de prendre un bain immédiatement après un exercice intense.

Prendre un bain immédiatement après un exercice physique intense ou lorsque la température corporelle est élevée, comme après un jogging ou une exposition au soleil, peut augmenter la pression sur les vaisseaux sanguins du cerveau. En effet, un exercice intense augmente le rythme cardiaque et la tension artérielle. Si vous prenez un bain d'eau chaude ou froide en même temps, les vaisseaux sanguins se contracteront ou se dilateront trop rapidement, provoquant une modification brutale du flux sanguin vers le cerveau.

Si les vaisseaux sanguins du cerveau ou du cœur sont endommagés, le risque d'accident vasculaire cérébral ou d'hémorragie cérébrale augmente. Par conséquent, après un effort physique intense, reposez-vous 10 à 15 minutes pour stabiliser votre rythme cardiaque et votre tension artérielle avant de prendre un bain.

Évitez de prendre un bain avec de l’eau trop chaude juste après le réveil.

Le matin est le moment où la tension artérielle peut augmenter, le système nerveux sympathique étant actif après le réveil. Prendre un bain chaud à ce moment-là dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente l'afflux sanguin vers la peau. Si le cerveau ou le cœur ne peuvent compenser, cela peut entraîner une diminution du débit sanguin cérébral ou des variations brutales de la tension artérielle cérébrale. Ce phénomène augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, en particulier d'accident vasculaire cérébral hémorragique.

Par conséquent, avant de se baigner le matin, les gens devraient s'asseoir quelques minutes après le réveil, boire un verre d'eau, puis entrer dans la salle de bain ; ils devraient commencer à se baigner avec de l'eau tiède, selon Medical News Today .

Source: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm