Pour avoir un corps tonique à l'âge moyen, M. Sunak jeûne souvent par intermittence, détoxifie les boissons gazeuses et fait régulièrement de l'exercice.
Fin mai, le Premier ministre britannique Rishi Sunak et plus de 5 autres coureurs ont participé au marathon organisé à Northallerton, dans le North Yorkshire. À 100 ans, il a parcouru la distance de 43 km en un temps de 10 minutes 47 secondes. Ce n'est même pas sa meilleure réalisation. Avant cela, M. Sunak était connu comme le plus jeune Premier ministre britannique en 41 ans. À l'âge moyen, il conserve toujours une apparence saine, un corps solide.
La clé de sa bonne santé est un régime scientifique, limitant les boissons gazeuses et faisant de l'exercice à la maison activement.
Le Premier ministre britannique Rishi Sunak salue après avoir prononcé son discours d'investiture devant le bureau du 10 Downing Street à Londres, le 25 octobre 10. Image: AFP
Jeûne intermittent
Selon des sources proches de lui, le Premier ministre Sunak jeûnait une ou deux fois par semaine. Il s'agit d'une forme de jeûne intermittent - une méthode de régime populaire que de nombreuses personnes ont appliquée au cours des dernières années. Un terme qui décrit un régime cyclique et un jeûne qui donne au corps suffisamment de temps pour consommer pleinement les aliments tout en limitant strictement l'apport calorique.
Il existe deux méthodes de jeûne intermittent : la restriction horaire (manger pendant 6 à 8 heures et jeûner les 16 à 18 heures restantes) ou le jeûne intermittent pendant 16 à 24 heures, deux fois par semaine. .
Contrairement aux tendances alimentaires célèbres et médiatisées sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent est soutenu par de nombreux experts, avec des recherches montrant ses avantages. Ce régime est recommandé par certains médecins pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou les personnes qui ont besoin de perdre du poids.
Le Premier ministre Sunak mange souvent du bouillon de poulet pour le dîner, limitant les collations pendant la journée. Avant cela, un de ses amis a également révélé au journal Sunday Times: "Il ne mange pas trop, il peut même vivre une journée entière avec juste une pomme et une poignée de noix de cajou."
Dépendance aux boissons gazeuses
Le Premier ministre Sunak a admis un jour qu'il était accro aux boissons gazeuses lors d'une interview en 2019. Cette habitude lui a causé des caries dentaires et a dû se limiter à ne boire qu'une seule canette de coca par semaine.
Selon les experts, chaque canette de boisson gazeuse que M. Sunak aime contient environ 139 calories, ainsi que 35 grammes de sucre. Cette quantité de sucre équivaut à 22 sachets de sucre pour le café. Par conséquent, boire régulièrement des boissons gazeuses pendant une longue période augmentera les niveaux d'insuline dans le corps, entraînant une prise de poids et l'obésité. Les personnes en surpoids ou obèses ont un risque plus élevé de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.
Supprimer les boissons gazeuses de l'alimentation aidera à perdre du poids et à prévenir les maladies chroniques non transmissibles.
Exercice en salle
Contrairement à beaucoup de gens, M. Sunak préfère les entraînements en salle.
"Je regarde mon téléphone, je scanne les actualités, puis selon mon niveau d'énergie, je vais sur un tapis roulant, je fais du vélo ou je prends des cours de fitness", dit-il.
Le Premier ministre Rishi Sunak lors du marathon de Northallerton, North Yorkshire. Image: Darlington et Stockton Times
Le Premier ministre britannique essaie de suivre au moins un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et d'en exécuter un par semaine. Selon les experts, le jogging régulier aide à renforcer la santé cardiaque, à augmenter la capacité aérobie, à maintenir la tension artérielle et le cholestérol dans une fourchette saine. Cette routine améliore également le système immunitaire et augmente la force musculaire.
De plus, le jogging favorise les faisceaux musculaires, augmentant l'endurance et la force. Courir un marathon provoque également une sensation de fatigue, à partir de laquelle les gens dormiront mieux car le corps a besoin de temps pour récupérer.
Thuc Linh (Selon Telegraph)
