Le médecin spécialiste n°1 Truong Le Luy Na, chef adjoint du service de nutrition de l'Hôpital des maladies tropicales (HCMC), a répondu : « Actuellement, certaines personnes suivent la tendance du jeûne intermittent, c'est-à-dire qu'elles mangent par cycles, par exemple en ne mangeant que pendant une période de 8 heures et en jeûnant les 16 heures restantes. » Des études montrent que, appliquée correctement et en fonction de la condition physique, cette méthode peut favoriser le contrôle du poids, améliorer la glycémie et réduire le risque de maladies métaboliques.
Certaines personnes suivent la tendance du jeûne intermittent, qui consiste à manger par cycles, par exemple en mangeant uniquement pendant une fenêtre de 8 heures et en jeûnant pendant les 16 heures restantes de la journée.
Illustration : IA
Cependant, un jeûne complet, prolongé ou sans avis médical, peut avoir de nombreuses conséquences : manque d'énergie, hypoglycémie, perte musculaire et effets sur les organes internes. Ce régime est particulièrement déconseillé aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes et aux personnes traitées pour des maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires, etc.).
L’eau alcaline guérit-elle les maladies ?
L'eau alcaline est une eau dont le pH est plus élevé que celui de l'eau filtrée ordinaire. Certains pensent qu'elle aide à neutraliser l'acidité de l'organisme et à guérir les maladies. Cependant, il n'existe actuellement pas suffisamment de preuves scientifiques pour affirmer que boire quotidiennement de l'eau alcaline puisse prévenir ou guérir les maladies.
Le corps possède un très bon mécanisme pour autoréguler le pH par les reins et les poumons, donc une supplémentation en eau alcaline n'est pas nécessaire, et en cas d'abus, elle peut provoquer des troubles de l'équilibre acido-basique.
Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?
- Mangez une variété d’aliments : vous devez alterner les groupes alimentaires tels que les glucides, les protéines, les bonnes graisses, les légumes et les fruits.
- Limitez le sucre, le sel, les graisses saturées : réduisez les risques de maladies telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.
- Mangez beaucoup de légumes verts et de fruits frais : ils apportent des vitamines, des minéraux et des fibres.
- Buvez suffisamment d’eau chaque jour : environ 1,5 à 2 litres d’eau filtrée, pas nécessairement d’eau alcaline.
- Mangez à l'heure.
- Combinez une activité physique régulière au quotidien.
Les modes comme le jeûne et l'eau alcaline ne sont pas des remèdes miracles. Elles ne remplacent pas une alimentation et un mode de vie sains. Si vous souhaitez améliorer votre santé, consultez votre médecin ou votre nutritionniste pour obtenir les conseils les mieux adaptés à votre état.
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Source : https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm
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