Cette belle femme de Gia Lai souhaite boucler la course de 42 km en moins de 4 heures.

Ce qui avait commencé comme une course à pied pour soulager le stress au travail, s'est transformé en un marathon complet réussi pour Vy Phan après deux ans d'efforts, avec pour objectif un temps inférieur à 3h45 au VnExpress Marathon Ha Long 2023.

Phan Thi Tuong Vy Vy, née en 1999, est une participante de renom au marathon VnExpress Amazing Ha Long qui aura lieu le 10 septembre. Originaire de Gia Lai , elle est professeure de danse moderne, mais elle est rapidement devenue une coureuse prometteuse après deux ans d'entraînement intensif.

Vy a commencé la danse en CM2. En 2019, elle a ouvert son propre centre de danse. En 2021, un emploi du temps chargé a engendré une forte pression sur Vy. Le surmenage a provoqué du stress et une prise de poids incontrôlable. À un moment donné, son poids a dépassé les 60 kg, un chiffre inédit pour une danseuse qui avait toujours été menue. À peu près au même moment, la province de Gia Lai organisait un grand marathon. Vy a assisté en personne au marathon, où des milliers de coureurs se sont affrontés avec enthousiasme. Fascinée par la silhouette athlétique des athlètes et l'énergie des groupes, la danseuse a eu envie d'en apprendre davantage sur la course à pied.

Vy Phan a reçu son bavoir de la Vierge Marie de Ha Long le matin du 9 septembre. Photo : Hoai Phuong

La danseuse s'est alors renseignée sur les programmes d'entraînement à la course à pied, du niveau débutant au niveau avancé, afin de perdre du poids. Habituée à faire du sport, la course à pied ne lui posait aucun problème. Vy se levait tôt, à 4 heures du matin, et courait entre 5 et 10 kilomètres chaque jour. La distance parcourue augmentait progressivement. Le reste de la journée, la jeune femme de 24 ans se consacrait à son travail, donnant de nombreux cours de danse. « La course m'a aidée à trouver un équilibre dans ma vie et mes émotions. Je suis devenue moins négative et j'ai commencé à perdre du poids. Dès lors, j'ai décidé de devenir une vraie coureuse », a déclaré la jeune femme née en 1999.

Environ six mois après avoir commencé à courir, Vy Phan a décidé de se lancer un défi en participant au marathon VnExpress de Hué 2022, d'une distance de 21 km. C'était sa première course. Originaire de Gia Lai, elle a réalisé une performance remarquable, bouclant la course en 1 heure et 50 minutes.

Vy arbore souvent des tenues remarquables lors des compétitions auxquelles elle participe. Photo : Fournie par la personne concernée.

À ce moment-là, Vy a pris conscience des défis à venir. Les cours de danse, suivis sans relâche, sollicitaient énormément ses jambes. De nombreuses chorégraphies exigeaient des techniques difficiles ou éprouvantes, lui causant des douleurs. Il y a eu une période où la danseuse de 24 ans s'entraînait six heures d'affilée. À cause de ces douleurs, Vy ne pouvait plus faire de longues courses et ses performances ont chuté. « Une fois de plus, je devais concilier travail et ma passion pour la course à pied. Les deux sollicitent beaucoup les jambes, mais je ne pouvais pas m'entraîner 10 ou 12 heures par jour sans interruption », a-t-elle expliqué.

La coureuse a ensuite passé des semaines à étudier et à réorganiser son programme d'entraînement et son emploi du temps. Elle a établi un planning détaillé pour l'entraînement, le travail, la famille, le repos et la récupération. Elle a suivi ce planning à la lettre et a veillé à préserver ses jambes au maximum. « Grâce à cette organisation rigoureuse , je me sens plus énergique. Mon poids est également maintenu sous la barre des 50 kg », a confié Vy.

Une danseuse de Gia Lai court un marathon en moins de 4 heures.

Une coureuse danse avec de jeunes étudiants. Source : page Facebook de Vy Phan.

En 2023, Vy Phan a décidé de relever le défi d'un marathon de 42 km, en participant au VnExpress Marathon de minuit à Hô Chi Minh-Ville en février. La coureuse originaire de Gia Lai a bouclé la course en 4 heures et 51 minutes, terminant presque complètement épuisée. Mais deux mois plus tard seulement, au VM Hue 2023, Vy a réalisé une performance spectaculaire, améliorant son temps à 4 heures et 1 minute et frôlant la barre des 4 heures.

La jeune coureuse a poursuivi son entraînement avec l'objectif de terminer la course en moins de 4 heures, un exploit rare chez les femmes. Les résultats ne se sont pas fait attendre lors du marathon VnExpress de Nha Trang, le 13 août. Abordant la course avec sérénité, elle a bouclé le parcours en 3 heures et 57 minutes. Ce résultat a permis à Vy de décrocher la 4e place de sa catégorie d'âge. « Monter sur le podium du marathon VnExpress était quelque chose auquel je n'avais pas pensé, tant le niveau était élevé. Je vois cela comme un tremplin pour aller plus loin », a confié Vy Phan.

Le Marathon VnExpress Amazing Ha Long, qui débute le 10 septembre, est une course où les coureuses se fixent des objectifs ambitieux. Vy vise un temps de 3 heures et 50 minutes, même si elle sait que ce sera difficile compte tenu des nombreux avertissements concernant la chaleur et le relief accidenté de Ha Long. Néanmoins, cette coureuse reste confiante grâce à une préparation minutieuse et au soutien des organisateurs. Vy a participé à tous les Marathons VnExpress cette année et a toujours été impressionnée par l'organisation, notamment par les nombreux points d'eau, les installations médicales, la fluidité du trafic et la clarté des instructions.

« Courir le marathon VnExpress est toujours un moment de détente, car le parcours est magnifique et l'entraide entre coureurs est excellente. L'année dernière, je n'ai pas eu l'occasion de participer au VM Ha Long, alors cette année, je suis encore plus motivé pour le relever », a déclaré le coureur de 24 ans.

Vy pratique également de nombreux autres sports en plus de la course à pied. Photo : Fournie par la personne interviewée.

Après le marathon VM Ha Long, Vy Phan participera à tous les marathons VnExpress restants. Son objectif est de passer sous la barre des 3 heures 30 minutes en 2024 et de viser les classements à l'avenir. C'est un défi de taille, et Vy ne se précipite pas. Elle estime que le plus important est de développer progressivement ses compétences et de concilier la course à pied avec sa carrière de danseuse.

Les succès récents de Vy Phan en compétition l'ont rapprochée de la communauté des coureurs. Après les courses, Vy incarne à merveille une personne active, aventureuse et pleine d'énergie. Cette jeune femme rayonne d'énergie positive et partage régulièrement des vidéos divertissantes sur les réseaux sociaux. Elle confie vouloir créer une chaîne TikTok pour diffuser des messages positifs à la communauté.

Hoai Phuong

Lien source: https://vnexpress.net/bong-hong-gia-lai-muon-chinh-phuc-42km-duoi-4-tieng-4651157.html