Pamplemousse : des bienfaits inattendus pour vous aider à perdre du poids et à réduire votre tension artérielle

Le pamplemousse est juteux et a un goût aigre-doux caractéristique. De nombreuses études montrent que le pamplemousse est riche en nutriments et en composés bioactifs, qui peuvent favoriser la perte de poids et réguler la pression artérielle.

L’un des composants importants du pamplemousse qui aide à perdre du poids est la fibre. Les fibres jouent un rôle majeur dans la création d’une sensation de satiété, contribuant ainsi à réduire l’apport alimentaire. Par conséquent, la quantité de calories absorbées par le corps diminuera, selon le site Web de santé Verywellfit (USA).

Le pamplemousse contient de nombreux nutriments qui favorisent la perte de poids et améliorent la tension artérielle.

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Faible en calories, riche en vitamine C

De plus, le pamplemousse est faible en calories, très adapté aux personnes au régime. Un pamplemousse moyen pèse environ 250 à 300 grammes. La chair comestible d’un pamplemousse fournira 80 à 100 calories. Le pamplemousse est donc un choix idéal pour ceux qui souhaitent contrôler la quantité de calories dans leur alimentation quotidienne.

Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que les personnes qui mangeaient 115 à 125 grammes de pamplemousse avant les repas avaient tendance à perdre plus de poids que celles qui n'en mangeaient pas. De plus, leur résistance à l’insuline s’est également améliorée. Les scientifiques pensent que le pamplemousse peut avoir un effet positif sur le métabolisme, favorisant la régulation du poids.

Des recherches publiées dans la revue Medical News Today montrent également que le pamplemousse améliore la sensibilité à l’insuline dans le sang. Il s’agit d’un facteur important lié à l’accumulation de graisse dans le corps.

Non seulement riche en fibres, le pamplemousse est également riche en vitamines et en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation. Parallèlement, l’inflammation est la cause sous-jacente de nombreuses maladies chroniques.

Le pamplemousse est riche en vitamine C. En fait, la vitamine C n’est pas seulement une vitamine mais aussi un puissant antioxydant, aidant à protéger le corps contre le stress oxydatif et l’inflammation.

La vitamine C contenue dans le pamplemousse aide à réduire l’inflammation et soutient la fonction endothéliale vasculaire, contribuant ainsi au contrôle de la pression artérielle. De nombreuses études ont montré que la vitamine C contenue dans le pamplemousse protège la peau des effets des rayons UV, ralentit le processus de vieillissement et réduit l’inflammation systémique.

En plus de la vitamine C, le pamplemousse contient également des composés végétaux tels que des flavonoïdes et des caroténoïdes. Des recherches montrent que les flavonoïdes tels que la naringine et l’hespéridine contenus dans le pamplemousse améliorent l’élasticité des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi au contrôle de la pression artérielle et à l’amélioration de la santé cardiaque.

Remarques sur la consommation de pamplemousse

Le pamplemousse affecte les enzymes du foie, modifiant la façon dont les médicaments sont métabolisés. Par conséquent, le pamplemousse peut potentiellement interagir avec certains médicaments, tels que les statines et les médicaments contre l’hypertension. Par conséquent, si une personne prend des médicaments sur ordonnance, consultez un médecin avant d’ajouter du pamplemousse à son alimentation quotidienne, selon Verywellfit .

Source : https://thanhnien.vn/buoi-loi-ich-khong-ngo-khi-vua-giup-giam-can-vua-giam-huyet-ap-185250425185147846.htm