Comment soigner une peau brûlée par le soleil

La mélanine est le pigment le plus important de la peau. Outre son rôle dans la détermination de la couleur des cheveux, des yeux et de la peau, elle contribue à lutter contre les bactéries et à réguler la température corporelle. Elle protège la peau des dommages causés par le soleil et réduit les risques liés aux radiations. Ce pigment participe également à la régulation du vieillissement cutané et à la réduction des abrasions.

La mélanine agit en fonçant la peau exposée au soleil sans protection. Chez les personnes ayant une faible pigmentation mélanique, une exposition prolongée au soleil sans protection peut entraîner des rougeurs, des gonflements et des douleurs cutanées, provoquant des coups de soleil.

En quelques jours, le corps peut commencer à se réparer en exfoliant la couche superficielle de peau endommagée afin d'éliminer les cellules abîmées. Un coup de soleil grave peut mettre plusieurs jours à guérir.

Les coups de soleil accélèrent le vieillissement cutané et constituent la principale cause de la plupart des cas de carcinome basocellulaire, de carcinome spinocellulaire et de mélanome, la forme la plus dangereuse de cancer de la peau.

En cas de coup de soleil, plusieurs mesures d'autosoins peuvent être appliquées.

Refroidissez-vous, abaissez la température.

Limitez l'exposition au soleil jusqu'à disparition complète des symptômes de coup de soleil. Appliquez des compresses fraîches ou froides sur la zone affectée.

Hydratez la peau

Tant que la peau est encore humide après refroidissement, appliquez une crème hydratante douce sur la zone brûlée. Le gel d'aloe vera peut également apaiser les brûlures légères et est considéré comme sûr pour les coups de soleil.

Réduire l'inflammation

En cas d'inflammation et de sensation de chaleur, un médecin peut prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur et prévenir l'infection. Continuez d'appliquer des compresses froides pour atténuer l'inconfort et portez des vêtements amples, doux et respirants afin d'éviter toute irritation cutanée supplémentaire. Évitez toute exposition directe au soleil jusqu'à la guérison complète du coup de soleil.

Rétablir les niveaux de liquides et d'électrolytes.

Lorsqu'on attrape un coup de soleil, la peau se déshydrate. Il est important de se réhydrater par voie orale, notamment avec de l'eau minérale, des jus de fruits et des boissons pour sportifs qui reconstituent les électrolytes, aussi bien pendant la phase de lésions cutanées qu'après la cicatrisation.

Pour prévenir les coups de soleil, les médecins recommandent d'éviter l'exposition au soleil entre 10 h et 16 h. Les rayons UV sont les plus intenses durant ces heures ; essayez donc de programmer vos activités extérieures à d'autres moments. Si cela n'est pas possible, limitez votre temps d'exposition au soleil et recherchez l'ombre dès que vous le pouvez.

De plus, il est conseillé d'utiliser une crème solaire et un baume à lèvres résistant à l'eau avec un FPS d'au moins 30 et une protection à large spectre, même par temps nuageux. Les produits à large spectre protègent à la fois contre les rayons ultraviolets A (UVA) et B (UVB).

Environ 30 minutes avant de sortir, appliquez uniformément de la crème solaire sur une peau propre et sèche. Couvrez toutes les zones exposées au soleil, à l'exception des paupières. Si vous utilisez une crème solaire en spray, vaporisez-la dans votre main avant de l'appliquer sur votre peau. Cela permet d'éviter d'inhaler le produit.

Lorsque vous sortez, d'autres accessoires comme un parapluie ou un chapeau à larges bords peuvent vous protéger en plus de la crème solaire. Les vêtements foncés offrent une meilleure protection. Portez des lunettes de soleil à l'extérieur, de préférence bien ajustées à votre visage.

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