Mangez beaucoup de fruits et de yaourts, buvez 2,5 litres d’eau par jour, limitez les aliments épicés et odorants et nettoyez votre corps tous les jours pour réduire les odeurs des aisselles.
Cet article a été consulté professionnellement par le praticien en médecine traditionnelle Bui Dac Sang, de l'Académie vietnamienne des sciences et technologies, de l'Association de médecine orientale de Hanoi.
La transpiration excessive est la principale cause des odeurs corporelles. Voici quelques moyens de les réduire à la maison :
Buvez au moins 2,5 litres d'eau par jour
Les glandes sudoripares contiennent de nombreuses toxines, et le sébum est la principale cause des odeurs axillaires. Pour minimiser ce problème, il est essentiel d'éliminer toutes les toxines au plus vite. Boire deux litres d'eau par jour est notamment le meilleur moyen d'accélérer le métabolisme et de minimiser les odeurs corporelles. De plus, boire de l'eau est également bénéfique pour la santé, la beauté et l'élasticité de la peau.
Mangez des aliments riches en calcium et en magnésium
Le calcium et le magnésium ont la capacité d'inhiber l'activité des glandes sudoripares. Parmi les aliments qui en contiennent, on trouve le chocolat, l'avocat, la banane, les graines de tournesol, les graines de courge et les noix de macadamia.
Mangez beaucoup de légumes, de tubercules, de fruits et de yaourts
Les légumes et fruits riches en fibres et en vitamines A, B et C, comme les carottes, les citrons, les pastèques et les épinards, contribuent à réduire les odeurs corporelles. L'ananas, le raisin, la poire, l'orange, etc., contribuent également à les inhiber efficacement. Le yaourt contient de nombreuses bactéries bénéfiques pour le système digestif et la santé. L'acide lactique contenu dans le yaourt peut inhiber la croissance bactérienne, réduisant ainsi la quantité de bactéries excrétées par les glandes sudoripares.
Aliments à éviter
- Nourriture épicée et chaude
- Aliments riches en protéines
- Stimulants, alcool.
- Les aliments aux odeurs distinctives tels que le durian, le jacquier, le café, le curry, la ciboulette, les oignons, l'ail.
- Aliments frits.
Autres notes
- Nettoyez votre corps, en particulier la zone des aisselles pour réduire les odeurs des aisselles.
- Privilégiez le choix de vêtements faits d'un bon tissu, qui aide à absorber la transpiration et est respirant, et limite l'accumulation de bactéries.
- Limitez le rasage et l’épilation des poils des aisselles, qui provoquent une dilatation des pores, entraînant une sécrétion accrue de sueur et une augmentation des odeurs.
- Limitez les veillées tardives et le manque de sommeil.
Thuy An
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