Comment augmenter le désir sexuel

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Aliments à base de soja. Une étude suggère qu'ils pourraient avoir un impact négatif sur la santé sexuelle masculine. - Photo : TL

Les causes sont nombreuses, notamment des facteurs sociaux et psychologiques, l'âge, la maladie, la dépression ou les déséquilibres hormonaux.

Mais, abstraction faite des causes mentionnées ci-dessus, messieurs se sont-ils déjà demandé si leur dîner ne serait pas à l'origine de leur baisse de libido ? Par conséquent, pour éviter ce problème, il est important de revoir son alimentation.

Aliments à éviter car ils peuvent réduire la libido :

Les aliments riches en graisses saturées, comme les frites ou les chips, contiennent de grandes quantités d'acides gras trans, ce qui peut entraîner une production anormale de spermatozoïdes et une baisse de la libido.

1. Glucides raffinés. Évitez de consommer de grandes quantités de pâtes, de céréales, de pain et de biscuits riches en farine blanche, un glucide raffiné susceptible de faire baisser le taux de testostérone. Chez l'homme, cela peut entraîner une prise de poids, une augmentation du taux d'œstrogènes et une diminution du taux de testostérone, provoquant ainsi une baisse de la libido.

2. Aliments à base de soja . Une étude a montré que la consommation de plus de 120 mg de soja par jour peut avoir un impact négatif sur la santé reproductive. La consommation importante de tofu, de soja ou d'autres produits à base de soja peut réduire le nombre de spermatozoïdes et le taux de testostérone.

3. Boissons gazeuses . Les édulcorants artificiels comme l'aspartame (qui n'est pas un saccharide) présents dans toutes les boissons gazeuses pour leur donner du goût sont les coupables de la diminution des niveaux de sérotonine, l'hormone principalement responsable de la libido.

4. Alcool . Cela va de soi, car une consommation excessive d'alcool peut entraîner des troubles de l'érection ou des difficultés à atteindre l'orgasme. L'alcool provoque également de la somnolence et une perte de libido. Il réduit l'afflux sanguin vers le pénis et diminue l'intensité du plaisir.

5. Sucre raffiné . Une consommation excessive de sucre entraîne une augmentation constante du taux d'insuline dans le sang, ce qui réduit le taux de testostérone et, par conséquent, diminue la libido.

En résumé, faites attention à votre alimentation, mais si ce problème persiste, examinez les affections sous-jacentes telles que le diabète, l'arthrite ou la dépression... et consultez des spécialistes.

Pharmacien Do Quyen

Source : https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm