De nouvelles recherches ont examiné l'impact de différentes formes d'exercice sur le vieillissement biologique chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus !
Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : L'épine noire est porteuse de nombreuses maladies dangereuses qu'il ne faut pas négliger ; signes d'alerte d'une surcharge hydrique dangereuse ; 4 signes d'instabilité signalant des problèmes intestinaux…
Des récompenses inattendues pour les diabétiques qui font de l'exercice avec assiduité
L'étude, récemment publiée dans Scientific Reports , a examiné l'impact de différentes formes d'exercice sur le vieillissement biologique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Des scientifiques de l'université Juntendo d'Inzai, au Japon, en collaboration avec l'université des sports de Pékin, le centre de recherche médicale du collège des sports d'Ordos, en Chine, ont examiné les effets de différents types d'activité physique sur le vieillissement biologique chez les patients atteints de diabète de type 2.
Étonnamment, plus on fait d'exercice, plus le processus de vieillissement est lent.
L’étude a utilisé les données de l’enquête nationale sur la santé et la nutrition menée par les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC) de 1999 à 2018.
Les données comprenaient des informations provenant de plus de 4 000 adultes. En fonction de la durée et de l’intensité de leur activité physique, les participants ont été répartis en quatre groupes :
- Pas d'exercice
- Pas assez d'exercice
- Entraînement uniquement le week-end
- Faites beaucoup d'exercice.
Les résultats ont montré que la pratique régulière d'une activité physique pendant les loisirs ralentit le processus de vieillissement biologique chez les patients diabétiques.
Plus précisément, les personnes qui ne pratiquent pas d'activité physique régulière vieillissent très vite, les résultats montrant que leur âge physiologique est supérieur à leur âge réel. Il a été démontré que l'exercice physique régulier réduit efficacement le vieillissement biologique.
De plus, ceux qui ne faisaient de l'exercice que le week-end en ont également tiré des bénéfices, mais de façon moins significative. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 7 novembre.
Signes avant-coureurs d'une déshydratation dangereuse
L'hyperhydratation survient lorsque le corps boit trop d'eau ou en raison d'un problème de santé provoquant une rétention d'eau. Il en résulte un déséquilibre des électrolytes, minéraux essentiels qui contribuent à réguler le rythme cardiaque et la circulation sanguine.
L'Académie nationale de médecine des États-Unis recommande aux adultes de boire de 2 à 3 litres d'eau par jour. Selon la température ambiante, l'âge, le sexe, le niveau d'activité physique et d'autres facteurs, vos besoins en eau peuvent varier.
Les experts recommandent à un adulte de boire 2 à 3 litres d'eau par jour.
Bien que boire de l'eau soit nécessaire, en consommer en excès peut entraîner une hyperhydratation, voire une intoxication à l'eau. Outre la quantité d'eau ingérée, la vitesse à laquelle on la boit est également un facteur important d'hyperhydratation. L'hyperhydratation peut provoquer des symptômes tels que confusion, fatigue, maux de tête et crampes musculaires.
L'un des premiers signes d'hyperhydratation est la couleur de l'urine. Une urine jaune clair indique que le corps boit suffisamment d'eau, tandis qu'une urine foncée est signe de déshydratation. En revanche, une urine blanche et transparente, accompagnée d'une augmentation de la fréquence des mictions, est un signe d'hyperhydratation. Normalement, une personne en bonne santé urine 6 à 10 fois par jour.
Si la consommation excessive d'eau provoque des symptômes indésirables, il est conseillé de limiter sa consommation d'eau quotidienne, de prendre des diurétiques, d'uriner fréquemment et de consulter un médecin si nécessaire. Une consommation excessive et importante d'eau peut entraîner une intoxication hydrique. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 7 novembre.
4 signes d'instabilité annonciateurs de problèmes intestinaux
Lorsque les bonnes bactéries intestinales diminuent, les mauvaises prolifèrent. La santé intestinale ayant un impact considérable sur la santé physique, des symptômes tels que la fatigue et l'acné peuvent apparaître.
L'intestin est souvent considéré comme le deuxième cerveau, car un intestin en mauvaise santé affecte l'ensemble du corps. Les experts affirment qu'une mauvaise santé intestinale peut se manifester par divers problèmes de santé, au-delà des troubles digestifs habituels.
Un intestin en mauvaise santé peut provoquer des problèmes de peau comme l'acné, les irritations et les démangeaisons.
Notre système digestif commence par la bouche et se termine par l'anus. Sa fonction principale est de recevoir les aliments, de les digérer, d'absorber les nutriments et d'éliminer les déchets. Par conséquent, un dysfonctionnement du système digestif peut affecter de nombreuses autres fonctions de l'organisme.
Les problèmes de santé suivants, qui signalent une mauvaise santé intestinale et auxquels il convient de prêter attention, sont les suivants :
Problèmes de peau. De plus en plus d'études scientifiques établissent un lien entre une mauvaise santé intestinale et des problèmes de peau tels que l'acné, le psoriasis et l'eczéma. Ces affections peuvent rendre la peau douloureuse, sujette aux infections et provoquer des démangeaisons intenses, pouvant aller jusqu'au saignement.
En cas de déséquilibre intestinal, des protéines intestinales passent dans le sang. L'organisme les perçoit comme des corps étrangers et le système immunitaire déclenche une réaction inflammatoire, provoquant des problèmes cutanés tels que l'acné, les irritations et les démangeaisons. Commencez votre journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm
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