Comment faire de l'exercice pour aider les patients diabétiques à rester jeunes

« De nouvelles recherches ont examiné l'impact de différentes formes d'exercice sur le vieillissement biologique chez les personnes atteintes de diabète de type 2. » Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : L'épine noire a de nombreuses maladies dangereuses, à ne pas ignorer ; Signes d'alerte que le corps a un excès d'eau dangereux ; 4 signes instables avertissant que les intestins ont des problèmes...

Des récompenses inattendues lorsque les diabétiques font de l'exercice avec diligence

L’étude, publiée dans Scientific Reports , a examiné les effets de différentes formes d’exercice sur le vieillissement biologique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Des scientifiques de l'Université Juntendo, Inzai, Japon, en collaboration avec l'Université des sports de Pékin, le Centre de recherche médicale, l'Ordos Sports College, Ordos (Chine), ont examiné les effets de différents types d'activité physique sur le vieillissement biologique chez les patients atteints de diabète de type 2.

Il est remarquable de constater que plus vous faites d’exercice, plus le processus de vieillissement est lent.

L’étude a utilisé les données de l’enquête nationale sur la santé et la nutrition menée par les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) de 1999 à 2018.

Les données portaient sur plus de 4 000 adultes. Selon la durée et l'intensité de l'activité physique, les participants ont été répartis en quatre groupes :

• Pas d'exercice
• Pas assez d'exercice
• Pratique uniquement le week-end
• Faites beaucoup d'exercice

Les résultats ont montré que l’exercice régulier pendant les loisirs ralentit le vieillissement biologique chez les diabétiques.

Plus précisément, les personnes qui ne pratiquent pas d'exercice physique régulier vieillissent très vite, les résultats montrant que leur âge physiologique est supérieur à leur âge réel. Il a été démontré que l'exercice régulier réduit efficacement le vieillissement biologique.

De plus, ceux qui ne pratiquaient de l'exercice que le week-end en ont également tiré des bénéfices, mais moins significatifs. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la rubrique santé du 7 novembre.

Signes avant-coureurs indiquant que votre corps est dangereusement déshydraté

L'hyperhydratation survient lorsque le corps boit trop d'eau ou en raison d'un problème de santé provoquant une rétention d'eau. Il en résulte un déséquilibre des électrolytes, minéraux essentiels à la régulation du rythme cardiaque et de la circulation sanguine.

L'Académie nationale de médecine des États-Unis recommande aux adultes de boire 2 à 3 litres d'eau par jour. Selon la température ambiante, l'âge, le sexe, le niveau d'activité physique et d'autres facteurs, vous devrez peut-être boire plus ou moins d'eau.

Les experts recommandent qu’un adulte boive 2 à 3 litres d’eau par jour.

Bien que boire de l'eau soit nécessaire, une consommation excessive peut entraîner une surhydratation, voire une intoxication hydrique. Outre la quantité d'eau, la vitesse à laquelle on la boit est également un facteur important de surhydratation. L'hyperhydratation peut entraîner des symptômes tels que confusion, fatigue, maux de tête et crampes musculaires.

L'un des premiers signes d'hyperhydratation est la couleur de l'urine. Une urine jaune clair indique que votre corps boit suffisamment d'eau, tandis qu'une urine foncée est un signe de déshydratation. En revanche, une urine blanche et claire accompagnée de mictions fréquentes est un signe d'hyperhydratation. Normalement, une personne en bonne santé urine 6 à 10 fois par jour.

Si un excès d'eau provoque des effets indésirables, le patient doit limiter sa consommation d'eau au cours de la journée, prendre des diurétiques, uriner fréquemment et consulter un médecin si nécessaire. Un excès d'eau important peut entraîner une intoxication hydrique. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 7 novembre.

4 signes d'instabilité annonçant des problèmes intestinaux

Lorsque les bactéries bénéfiques dans les intestins diminuent, les bactéries nocives prolifèrent. La santé intestinale ayant un impact important sur la santé physique, le corps peut ressentir des symptômes tels que la fatigue et l'acné.

L'intestin est souvent considéré comme le deuxième cerveau, car une mauvaise santé peut affecter l'ensemble du corps. Les experts affirment qu'une mauvaise santé intestinale peut se manifester par divers problèmes de santé, au-delà des troubles digestifs habituels.

Un intestin malsain peut provoquer des problèmes de peau tels que des éruptions cutanées, des irritations et des démangeaisons.

Notre système digestif commence par la bouche et se termine par l'anus. Sa fonction principale est de recevoir les aliments, de digérer, d'absorber les nutriments et d'éliminer les déchets. Par conséquent, un dysfonctionnement du système digestif peut affecter de nombreuses autres fonctions de l'organisme.

Les problèmes de santé qui mettent en garde contre une mauvaise santé intestinale et auxquels les gens doivent prêter attention comprennent :

Problèmes de peau. De plus en plus de données scientifiques établissent un lien entre une mauvaise santé intestinale et des problèmes de peau tels que l'acné, le psoriasis et l'eczéma. Ces affections peuvent provoquer des irritations cutanées, une sensibilité aux infections et des démangeaisons intenses, pouvant aller jusqu'au saignement.

En effet, lorsque l'intestin est en mauvaise santé, des protéines se retrouvent dans le sang. L'organisme perçoit alors ces protéines comme des agents étrangers et le système immunitaire déclenche une réaction inflammatoire, entraînant des problèmes de peau tels que l'acné, des irritations et des démangeaisons. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm