Le céleri peut vous aider à perdre du poids

Le céleri est riche en nutriments mais faible en calories. Selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA), une tige de céleri contient environ 23 calories.

De plus, la teneur en eau du céleri est très élevée (environ 90 à 99 %). Grâce à sa teneur en fibres solubles et insolubles, le céleri vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et réduit les fringales, selon Eat This, Not That !

Destini Moody, nutritionniste travaillant en Californie (États-Unis), explique comment le céleri aide le corps à perdre du poids.

Le céleri est riche en nutriments mais faible en calories.

Faible en calories

De nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids mangent et boivent souvent du jus de céleri car ses calories sont négligeables.

Selon Mme Moody, 240 grammes de céleri contiennent environ 16 calories. Par conséquent, même si vous mangez de grandes quantités de céleri, il est peu probable que vous preniez du poids.

C'est une collation saine

Les collations comme les chips et les gâteaux peuvent facilement entraîner une prise de poids. Le céleri peut être une alternative de collation avec sa saveur naturellement sucrée et croquante et sa teneur nutritionnelle élevée.

« Manger du céleri au lieu de sucreries est un moyen simple de réduire les calories », a expliqué Moody.

Fournir de la fibre

La teneur élevée en eau et en fibres du céleri vous aide à rester rassasié et réduit les envies sans ajouter beaucoup de calories.

En plus des collations, vous pouvez ajouter du céleri à d’autres plats tels que des salades, des soupes, des ragoûts et des sautés.

Améliorer la digestion

Les fibres contenues dans le céleri vous aident à rester rassasié plus longtemps et améliorent la digestion. Ils sont très importants dans le processus de perte de poids.

Mme Moody explique que le céleri est composé de petites fibres dures. Par conséquent, ils ne sont pas digérés rapidement. Cela ralentit la vidange de l’estomac et vous mangez moins.

Approvisionnement en eau

Selon les recherches, le corps peut confondre la faim avec la soif. Par conséquent, fournir suffisamment d’eau au corps aidera à contrôler le poids.

Les légumes à forte teneur en eau comme le céleri hydrateront votre corps et satisferont la faim.

Lien source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-an-can-tay-co-the-giup-giam-can-185231216214509577.htm