1. L'importance de l'alimentation pour les troubles vestibulaires
Les troubles vestibulaires sont fréquents chez les personnes âgées. Cependant, la maladie est de plus en plus jeune, peut survenir à tout âge, plus fréquente chez les adultes.
Le système vestibulaire est situé dans l'oreille interne, ce système complexe joue un rôle clé dans le maintien de l'équilibre, de l'orientation spatiale et de la position de la tête. Lorsque le système vestibulaire fonctionne de manière optimale, nous pouvons nous tenir debout, marcher et nous déplacer facilement, en ayant confiance en notre stabilité.
Selon BS. Nguyen Huy Hoang, Vietnam - Russie Centre d'oxygène hyperbare, Ministère de la Défense , le trouble vestibulaire est une maladie qui provoque un déséquilibre postural dû à des dommages liés au système vestibulaire. Les troubles vestibulaires provoquent souvent des symptômes récurrents qui affectent la vie du patient.
En nourrissant le corps avec les bons nutriments et en restant hydraté, vous favoriserez un système vestibulaire stable et profiterez d'une vie équilibrée. Pour traiter efficacement les troubles vestibulaires, en plus d’utiliser des médicaments spécifiques, les patients doivent établir un régime alimentaire et un complément nutritionnel approprié pour prévenir la récidive de la maladie.
Le trouble vestibulaire est un état de déséquilibre postural causé par des lésions liées au système vestibulaire.
Selon BS. Hoang, un patient souffrant de troubles vestibulaires, essaie de maintenir beaucoup de mouvement pour stimuler la circulation sanguine, puis l'inflammation et la fibrose des ligaments et des muscles diminueront. La natation et le yoga sont de bons exercices complets pour les patients souffrant de troubles vestibulaires.
En ce qui concerne la nutrition, les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent compléter leur corps avec des aliments riches en fibres et en vitamines essentielles au cours des repas quotidiens. De plus, vous devriez prendre des suppléments de vitamines essentielles pour soutenir un système nerveux sain et réduire les symptômes des troubles vestibulaires tels que la vitamine B6, la vitamine B9, la vitamine D, la vitamine C, etc.
Connaissances. Nguyen Huy Hoang a déclaré que l'ischémie cérébrale et les troubles vestibulaires proviennent souvent de l'athérosclérose des vaisseaux sanguins. Le régime alimentaire doit réduire l'athérosclérose en augmentant les aliments riches en antioxydants tels que les oméga-3, les acides gras insaturés, le poisson, le lait de noix, etc. Augmentez la consommation de légumes et de fruits car les légumes et les fruits frais, en particulier les légumes et les fruits de couleur foncée comme le vert, le rouge et l'orange, contiennent les meilleurs antioxydants.
Connaissances. Hoang conseille également aux patients souffrant de troubles vestibulaires de limiter les aliments transformés et les aliments riches en sel et en sucre, qui non seulement aggravent les symptômes des troubles vestibulaires, mais conduisent également à de nombreuses autres maladies telles que les maladies cardiovasculaires, les troubles métaboliques, etc.
2. Nutriments essentiels pour les personnes souffrant de troubles vestibulaires
Les troubles vestibulaires surviennent en raison de lésions du système nerveux. Il est donc extrêmement nécessaire de compléter les nutriments bénéfiques pour le système nerveux. Voici des nutriments spécifiques qui favorisent un système vestibulaire sain :
Magnésium : Connu pour son rôle important dans la régulation de la fonction nerveuse et la relaxation musculaire, le magnésium peut aider à réduire la gravité et la fréquence des étourdissements causés par les troubles vestibulaires. Les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient compléter leur alimentation avec des aliments riches en magnésium par des sources alimentaires telles que : les fruits de mer, les poissons d'eau douce, la viande, les légumes à feuilles vert foncé, les haricots, le sésame, les arachides, les noix, les céréales complètes...
Vitamine C : La vitamine C joue un rôle important en aidant le corps à renforcer sa résistance et son système immunitaire. De là, il aide à réduire les symptômes courants des troubles vestibulaires tels que les maux de tête, les étourdissements... Les personnes atteintes de troubles vestibulaires doivent compléter quotidiennement leur corps en vitamine C en utilisant des aliments riches en vitamine C tels que les oranges, les mandarines, les citrons, les pamplemousses, les tomates, l'ananas, les fraises ou certains légumes verts riches en vitamines et minéraux tels que le brocoli, le chou frisé... Ce sont tous de très bons aliments pour les personnes atteintes de troubles vestibulaires.
Vitamine D : L'otospongiose est un symptôme que de nombreuses personnes souffrant de troubles vestibulaires ressentent souvent et pour améliorer cette condition, les patients doivent supplémenter le corps avec suffisamment de vitamine D. De plus, des niveaux adéquats de vitamine D sont importants pour la santé des os et aident à prévenir les chutes, réduisant ainsi le risque de blessures associées au dysfonctionnement vestibulaire. Par conséquent, les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent compléter certains aliments riches en vitamine D tels que le poisson, les œufs, le lait, les céréales complètes, les champignons, le jus d’orange ou les produits à base de soja. Ce sont des aliments qui aident le corps à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé des personnes malades.
Le poisson, les œufs, le lait, les céréales complètes, les champignons, le jus d’orange ou les produits à base de haricots sont des aliments riches en vitamine D.
Les patients souffrant de troubles vestibulaires doivent diversifier leur alimentation avec des aliments riches en folate.
Le folate, également connu sous le nom d’acide folique ou de vitamine B9, participe à la croissance et à la division cellulaire, à la production de globules rouges et prévient l’anémie. La vitamine B9 participe également à la création de neurotransmetteurs dans le cerveau. Les personnes âgées souffrant de troubles vestibulaires présentent souvent des défauts du système vestibulaire et pour améliorer cette condition, les patients doivent consommer des aliments riches en folate. Ils auront un grand effet sur l’équilibre du système vestibulaire chez les personnes âgées.
Les aliments riches en folates provenant des légumineuses comme les haricots rouges, les haricots noirs, les haricots verts ou encore les agrumes, le pamplemousse... De plus, les sources alimentaires riches en vitamine B9 sont : le foie animal (bœuf, poulet, porc), le brocoli, le chou-fleur, le gombo, les asperges, les noix comme les cacahuètes, le tournesol, les amandes... sont également des aliments riches en folates qui sont très bons pour la santé des personnes atteintes de troubles vestibulaires.
Acides gras oméga-3 : Présents dans les poissons gras comme le saumon et les graines de lin, les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les symptômes des troubles vestibulaires.
Vitamine B : Le complexe de vitamines B, comprenant B6 et B12, joue un rôle dans la fonction nerveuse, aidant à contrôler les étourdissements et les vertiges. L’une des causes de la maladie vestibulaire chez les patients est la carence en vitamine B6. Par conséquent, les personnes souffrant de troubles vestibulaires ont besoin de plus de vitamine B6 pour aider le système vestibulaire à mieux fonctionner et les symptômes de nausées et de vertiges n’apparaîtront plus. La vitamine B6 est plus abondante dans les aliments tels que les céréales complètes, les haricots, la citrouille, les patates douces, les pommes de terre, le poulet, le poisson, les oranges, les pommes, les avocats, les bananes, les amandes...
Buvez suffisamment d’eau : une bonne hydratation est importante pour la santé générale et peut prévenir les symptômes tels que les étourdissements et les vertiges chez les patients souffrant de troubles vestibulaires. Boire suffisamment d’eau, en particulier des jus de fruits, est très bénéfique pour les personnes souffrant de troubles vestibulaires.
3. Aliments que les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient limiter
Plusieurs facteurs alimentaires peuvent aggraver les symptômes des troubles vestibulaires, notamment :
- La caféine et l’alcool déshydratent.
- Les aliments riches en sodium augmentent la rétention d’eau.
- Les aliments transformés et les aliments sucrés provoquent une inflammation.
- Les aliments riches en graisses sont la principale cause d’un taux de cholestérol sanguin élevé, ce qui affecte grandement le traitement de la maladie.
- Pour le lait, les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent choisir du lait écrémé, le lait écrémé sera meilleur pour la santé du patient.
Les aliments à envisager d’éliminer de votre alimentation et qui peuvent affecter les troubles vestibulaires comprennent :
- Fromage affiné
- Chocolat
- Les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses, le jambon et la viande salée.
- Vin, bière et spiritueux.
- Aliments fermentés et marinés.
Bien que la nutrition joue un rôle important dans le soutien de la santé des personnes atteintes de troubles vestibulaires, il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements alimentaires importants.
Lorsqu’il y a des signes de troubles vestibulaires, les patients doivent consulter de manière proactive un spécialiste pour un examen et un traitement approprié.
En plus de l’utilisation de médicaments pour le traitement, un régime alimentaire scientifique aidera à améliorer considérablement les troubles vestibulaires. Votre médecin vous fournira des conseils personnalisés en fonction de vos besoins spécifiques et de vos problèmes de santé sous-jacents.
Les patients doivent suivre strictement le schéma thérapeutique prescrit par leur médecin. N'achetez jamais de médicaments par vous-même et n'utilisez jamais de suppléments pour traiter une maladie en vous basant sur des conseils ou des publicités en ligne. Car si le bon médicament et le bon dosage ne sont pas utilisés, le médicament peut provoquer de nombreux effets secondaires qui affectent la santé du patient.
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