Régime alimentaire pour les personnes souffrant de troubles vestibulaires

1. L'importance de l'alimentation pour les troubles vestibulaires

Les troubles vestibulaires sont fréquents chez les personnes âgées. Cependant, la maladie est de plus en plus fréquente chez les jeunes, peut survenir à tout âge et est plus fréquente chez les adultes.

Situé dans l'oreille interne, le système vestibulaire est un système complexe qui joue un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre, de l'orientation spatiale et de la position de la tête. Lorsqu'il fonctionne de manière optimale, nous pouvons nous tenir debout, marcher et nous déplacer avec aisance, en toute confiance.

Selon le Dr Nguyen Huy Hoang, du Centre d'oxygène hyperbare Vietnam-Russie du ministère de la Défense nationale , le trouble vestibulaire est une maladie qui provoque un déséquilibre postural dû à des lésions du système vestibulaire. Ce trouble provoque souvent des symptômes récurrents qui affectent la vie du patient.

En nourrissant votre corps avec les bons nutriments et en restant hydraté, vous favoriserez la stabilité du système vestibulaire et profiterez d'une vie équilibrée. Pour traiter efficacement les troubles vestibulaires, outre l'utilisation de médicaments spécifiques, les patients doivent adopter un régime alimentaire équilibré et prendre des compléments alimentaires afin de prévenir les récidives.

Le trouble vestibulaire est un état de déséquilibre postural causé par des lésions liées au système vestibulaire.

Selon le Dr Hoang, les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la circulation sanguine, ce qui réduira l'inflammation et la fibrose des ligaments et des muscles. La natation et le yoga sont des exercices complets efficaces pour les patients souffrant de troubles vestibulaires.

Concernant l'alimentation, les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient consommer quotidiennement des aliments riches en fibres et en vitamines essentielles. Elles devraient également prendre des suppléments de vitamines essentielles pour maintenir un système nerveux sain et réduire les symptômes des troubles vestibulaires, comme les vitamines B6, B9, D et C.

Le Dr Nguyen Huy Hoang a expliqué que l'anémie cérébrale et les troubles vestibulaires sont souvent d'origine athéroscléreuse. L'alimentation doit réduire l'athérosclérose en augmentant la consommation d'aliments riches en antioxydants radicaux libres, tels que les oméga-3, les acides gras insaturés, le poisson, les laits de noix, etc. Augmenter la consommation de fruits et légumes, car les fruits et légumes frais, en particulier les fruits et légumes foncés comme les verts, les rouges et les oranges, contiennent les meilleurs antioxydants.

Le Dr Hoang conseille également aux patients souffrant de troubles vestibulaires de limiter les aliments transformés et les aliments riches en sel et en sucre, qui non seulement aggravent les symptômes des troubles vestibulaires, mais conduisent également à de nombreuses autres maladies telles que les maladies cardiovasculaires, les troubles métaboliques, etc.

2. Nutriments essentiels pour les personnes souffrant de troubles vestibulaires

Les troubles vestibulaires sont dus à des lésions du système nerveux. Il est donc essentiel de compléter son alimentation en nutriments bénéfiques pour le système nerveux. Voici quelques nutriments spécifiques qui contribuent à la santé du système vestibulaire :

Magnésium : Connu pour son rôle important dans la régulation de la fonction nerveuse et la relaxation musculaire, le magnésium peut contribuer à réduire la gravité et la fréquence des étourdissements causés par les troubles vestibulaires. Les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient compléter leur alimentation par des aliments riches en magnésium, comme les fruits de mer, les poissons d'eau douce, la viande, les légumes à feuilles vert foncé, les haricots, le sésame, les arachides, les noix et les céréales complètes.

Vitamine C : La vitamine C joue un rôle essentiel dans le renforcement de la résistance et du système immunitaire de l'organisme. Elle contribue ainsi à réduire les symptômes courants des troubles vestibulaires, tels que les maux de tête, les étourdissements, etc. Les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent se supplémenter quotidiennement en vitamine C en consommant des aliments riches en vitamine C, comme les oranges, les mandarines, les citrons, les pamplemousses, les tomates, les ananas, les fraises ou certains légumes verts riches en vitamines et minéraux, comme le brocoli et le chou frisé. Ce sont tous d'excellents aliments pour les personnes souffrant de troubles vestibulaires.

Vitamine D : L'otospongiose est un symptôme fréquent chez de nombreuses personnes souffrant de troubles vestibulaires. Pour améliorer leur état, les patients doivent apporter à leur organisme la quantité nécessaire de vitamine D. De plus, un taux adéquat de vitamine D est important pour la santé osseuse et contribue à prévenir les chutes, réduisant ainsi le risque de blessures liées à un dysfonctionnement vestibulaire. Par conséquent, les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent consommer des compléments alimentaires riches en vitamine D, comme le poisson, les œufs, le lait, les céréales complètes, les champignons, le jus d'orange ou les produits à base de soja. Ces aliments aident à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé du patient.

Le poisson, les œufs, le lait, les céréales complètes, les champignons, le jus d’orange ou les produits à base de haricots sont des aliments riches en vitamine D.

Les patients souffrant de troubles vestibulaires doivent diversifier leur alimentation avec des aliments riches en folate.

Le folate, également appelé acide folique ou vitamine B9, participe à la croissance et à la division cellulaires, à la production de globules rouges et prévient l'anémie. La vitamine B9 participe également à la production de neurotransmetteurs dans le cerveau. Les troubles vestibulaires chez les personnes âgées sont souvent dus à des anomalies du système vestibulaire. Pour améliorer leur état, il est recommandé de consommer des aliments riches en folate. Ces aliments contribuent grandement à l'équilibre du système vestibulaire.

Les aliments riches en folates provenant des légumineuses comme les haricots rouges, les haricots noirs, les haricots verts ou encore les agrumes, le pamplemousse... De plus, les sources alimentaires riches en vitamine B9 sont : le foie animal (bœuf, poulet, porc), le brocoli, le chou-fleur, le gombo, les asperges, les noix comme les cacahuètes, le tournesol, les amandes... sont également des aliments riches en folates qui sont très bons pour la santé des personnes atteintes de troubles vestibulaires.

Acides gras oméga-3 : Présents dans les poissons gras comme le saumon et les graines de lin, les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les symptômes des troubles vestibulaires.

Vitamine B : Le complexe de vitamines B, notamment B6 et B12, joue un rôle dans la fonction nerveuse et aide à contrôler les étourdissements et les vertiges. L'une des causes des troubles vestibulaires est une carence en vitamine B6. Par conséquent, les patients souffrant de troubles vestibulaires ont besoin de plus de vitamine B6 pour améliorer le fonctionnement du système vestibulaire et faire disparaître les symptômes de nausées et de vertiges. La vitamine B6 est particulièrement abondante dans les aliments tels que les céréales complètes, les haricots, le potiron, les patates douces, les pommes de terre, le poulet, le poisson, les oranges, les pommes, les avocats, les bananes, les amandes, etc.

Boire suffisamment d'eau : Une bonne hydratation est essentielle à la santé générale et peut prévenir les symptômes tels que les étourdissements et les vertiges chez les patients souffrant de troubles vestibulaires. Boire suffisamment d'eau, en particulier des jus de fruits, est très bénéfique pour les personnes souffrant de troubles vestibulaires.

3. Aliments que les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient limiter

Plusieurs facteurs alimentaires peuvent aggraver les symptômes des troubles vestibulaires, notamment :

• La caféine et l’alcool déshydratent.
• Les aliments riches en sodium augmentent la rétention d’eau.
• Les aliments transformés et les aliments sucrés provoquent une inflammation.
• Les aliments riches en graisses sont la principale cause d’un taux de cholestérol sanguin élevé, ce qui affecte grandement le traitement de la maladie.
• Pour le lait, les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent choisir du lait écrémé, le lait écrémé sera meilleur pour la santé du patient.

Les aliments à envisager d’éliminer de votre alimentation et qui peuvent affecter les troubles vestibulaires comprennent :

• Fromage affiné
• Chocolat
• Les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses, le jambon et la viande salée.
• Vin, bière et spiritueux.
• Aliments fermentés et marinés.

Bien que la nutrition joue un rôle important dans le soutien de la santé des personnes atteintes de troubles vestibulaires, il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements alimentaires importants.

Lorsqu’il y a des signes de troubles vestibulaires, les patients doivent consulter de manière proactive un spécialiste pour un examen et un traitement approprié.

En complément des médicaments, une alimentation équilibrée peut contribuer à améliorer significativement les troubles vestibulaires. Votre médecin vous fournira des conseils personnalisés en fonction de vos besoins spécifiques et de vos pathologies sous-jacentes.

Les patients doivent suivre scrupuleusement le traitement prescrit par leur médecin. N'achetez surtout pas de médicaments par vos propres moyens, ne prenez pas de compléments alimentaires pour traiter votre maladie en suivant les conseils de votre médecin et ne vous fiez pas aux publicités sur Internet. En effet, un médicament mal utilisé et mal dosé peut entraîner de nombreux effets secondaires néfastes pour la santé du patient.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-benh-roi-loan-tien-dinh-172240414182947389.htm