Les employés de bureau en ont assez des maux de tête.
Se rendant à l'hôpital pour un examen alors qu'elle ressentait souvent des douleurs dans la région occipitale, Mme LT (43 ans, Hanoi ) a déclaré qu'environ tous les 3 à 4 mois, elle avait une crise et que chaque crise durait 1 à 2 jours.
Deux jours avant son admission à l'hôpital, la douleur s'est considérablement intensifiée, se propageant à la région occipitale des deux côtés. De manière inquiétante, Mme T. ressentait également un engourdissement et une douleur dans les deux bras.
Les résultats de l'IRM de la colonne cervicale ont montré une hernie discale claire au niveau C3/C4, une hernie au niveau C4/C5 (corps central), un renflement du disque C6/C7, une spondylose et une hernie discale cervicale.
L'habitude de s'asseoir et de travailler avec la tête baissée et peu de mouvements rend les employés de bureau sujets aux « maux de tête de bureau » (photo d'illustration).
L'IRM cérébrale a révélé plusieurs nodules de démyélinisation de la substance blanche dans les deux hémisphères cérébraux (Fazekas 1) et une petite quantité de liquide dans le sinus ethmoïdal gauche.
Mme T. a reçu un diagnostic de névralgie occipitale accompagnée d'une dégénérescence et d'une hernie discale au niveau des vertèbres C3/4 et C4/5. Les médecins lui ont conseillé un traitement médical et ont fixé un rendez-vous de suivi.
Arrivée à l'hôpital dans un état similaire, avec des maux de tête fréquents et parfois des engourdissements dans les deux bras, Mme PH (39 ans, Hanoi) a déclaré que cet état s'était prolongé et avait grandement affecté sa santé.
Après examen et radiographie, Mme H a été diagnostiquée avec une névralgie occipitale due à une dégénérescence et une hernie discale de la colonne vertébrale.
Ces patients ont en commun d’avoir travaillé dans un bureau pendant de nombreuses années, d’être restés assis pendant de longues périodes et d’avoir eu peu de mouvements ou de changements de posture.
BSCKI. Hoang Anh Tuan, spécialiste en neurologie à la clinique générale Medlatec Tay Ho, a déclaré : « Les employés de bureau sont sujets aux maux de tête liés au nerf occipital.
La maladie récidive souvent, sans causer de dommages graves, mais affecte grandement la qualité de vie. Les causes courantes des céphalées de tension sont la pression et le stress liés au travail, à la famille…
Rester assis dans la même position toute la journée, baisser la tête trop longtemps, faire peu d'exercice, se reposer de manière déraisonnable et utiliser des oreillers trop hauts font également des employés de bureau des « proies faciles » pour les maladies.
Un médecin montre comment prévenir les « maux de tête au bureau »
Selon le Dr Tuan, la névralgie occipitale est une cause fréquente de maux de tête. En raison de symptômes similaires, elle est parfois confondue avec la migraine.
La névralgie occipitale peut être primaire ou secondaire.
La maladie peut apparaître secondaire à certaines maladies sous-jacentes telles que : Un traumatisme des nerfs occipitaux majeur et mineur ; Une compression due à des changements dégénératifs de la colonne cervicale ; Des tumeurs affectant les racines nerveuses C2 et C3 ou une infection.
La plupart des patients ressentent généralement une douleur d'un seul côté de la tête, mais elle peut également affecter les deux côtés. La douleur est localisée à l'arrière de la tête. La maladie peut être identifiée par des signes de douleur continue.
La douleur commence généralement à la base du crâne et peut irradier vers l'arrière ou le long du côté de la tête ; Douleur aiguë et pulsatile, alternant avec des douleurs aiguës, ou une sensation de choc électrique à des points situés en haut du cou, à l'arrière de la tête, derrière les oreilles ;
Ou bien au début la douleur est éparse, par crises, puis l'intervalle entre les crises se raccourcit progressivement, jusqu'à 2-3 crises/jour, voire une douleur continue", a expliqué le Dr Tuan en expliquant davantage les symptômes de la maladie.
Pour prévenir les maladies, le Dr Tuan recommande aux employés de bureau de ne pas travailler sur ordinateur pendant plus de quatre heures d'affilée. Il est préférable de faire une pause de dix minutes toutes les heures pour se détendre.
Massez la zone de la tête et faites des exercices doux pour détendre le corps tels que des étirements, des flexions et des rotations du cou et du dos doucement et lentement plusieurs fois, et marchez sur le lieu de travail ; Buvez de l'eau régulièrement et en quantité suffisante, au moins 2 litres par jour ;
De plus, les employés de bureau devraient éviter de consommer du café, car boire trop de café stimulera les nerfs et provoquera des migraines ;
Combinez une alimentation raisonnable, riche en nutriments, faites attention à manger beaucoup de légumes verts et de fruits frais ; faites de l'exercice régulièrement et modérément pour avoir un corps sain et une humeur confortable.
« Si le mal de tête réapparaît pendant une longue période et à un niveau grave, vous devez vous rendre de manière proactive à un examen médical pour recevoir un traitement rapide », a ajouté le Dr Tuan.
Source : https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm
Comment (0)