Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : Qui est à risque de diabète ?

30 ans : Qui est à risque de diabète ? est l’une des principales informations qui vous seront communiquées dans la section Santé aujourd’hui, 16 juin.

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : 4 ajustements pour aider les employés de bureau à améliorer leur santé, 4 exercices pour les jambes pour aider à réduire le cholestérol de manière extrêmement efficace...

30 ans : Qui est à risque de diabète ?

Le diabète, en particulier le diabète de type 2, touche de plus en plus de jeunes. De nombreux cas sont diagnostiqués vers la trentaine.

Il s'agit d'un problème alarmant, car le diabète affecte non seulement la qualité de vie, mais entraîne également de nombreuses complications graves, telles que des maladies cardiovasculaires, des maladies rénales et des lésions nerveuses. Selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni), il est essentiel de reconnaître ce risque le plus tôt possible, car cela permet aux jeunes de prendre des mesures préventives dès le début.

Un mode de vie sédentaire rend les jeunes plus vulnérables au diabète de type 2

ILLUSTRATION : IA

D'après les recherches médicales et les recommandations des organisations internationales de santé , les groupes de personnes à haut risque de diabète à l'âge de 30 ans comprennent :

Antécédents familiaux de diabète et leur impact sur la santé à 30 ans. L'American Diabetes Association affirme que la génétique est l'un des principaux facteurs de risque du diabète de type 2. Si un membre de votre famille proche, comme un parent ou un frère ou une sœur, est diabétique, votre risque de développer la maladie augmente considérablement.

Nouvelle journée santé ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « 30 ans : Qui est à risque de diabète ? » sur Thanh Nien Online Health News le 23 juin. Vous pouvez également lire d'autres articles sur le diabète, tels que : 6 habitudes quotidiennes qui augmentent « secrètement » la glycémie ; Les médecins partagent les facteurs de risque du diabète et les moyens de prévenir la maladie…

4 ajustements pour aider les employés de bureau à améliorer leur santé

Le travail de bureau nécessite souvent de rester assis de nombreuses heures devant un écran d'ordinateur. Cet état peut facilement entraîner fatigue et problèmes de santé tels que maux de dos, fatigue oculaire, et même augmenter le risque de maladies chroniques.

Voici quelques habitudes faciles à suivre qui, scientifiquement , aident les employés de bureau à maintenir une meilleure santé.

Boire beaucoup d’eau permet non seulement de garder votre peau hydratée, mais aussi de soutenir la fonction rénale.

ILLUSTRATION : IA

Se lever et pratiquer régulièrement une activité physique légère aident les employés de bureau à améliorer efficacement leur santé. Rester assis trop longtemps au même endroit est la principale cause de problèmes de colonne vertébrale, de fatigue musculaire et augmente même le risque de maladies cardiovasculaires. Une étude publiée par Harvard Health Publishing (États-Unis) dit Se lever et faire des exercices légers toutes les 30 à 60 minutes aide à améliorer la circulation sanguine, à réduire la tension musculaire et à augmenter la vigilance, selon le site Web de santé Healthline (USA),

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer la lecture du contenu de l'article 4 ajustements pour aider les employés de bureau à améliorer leur santé sur Thanh Nien Online health news le nouveau jour du 23 juin. Vous pouvez également lire d'autres articles d'actualité sur les employés de bureau tels que : Découvrir d'excellents conseils de marche pour les employés de bureau et les personnes âgées ; Effets inattendus de 15 minutes d'exercice au bureau...

4 exercices pour les jambes pour aider à réduire le cholestérol de manière extrêmement efficace

Les exercices pour les jambes contribuent à augmenter la force et l'endurance des muscles des jambes, à améliorer la souplesse et à augmenter le taux de testostérone chez les hommes. Cependant, peu de gens savent que les exercices pour les jambes peuvent également améliorer significativement le taux de cholestérol.

Pour contrôler le cholestérol sanguin, les personnes doivent régulièrement faire les exercices de jambes suivants :

Améliorez votre santé grâce à des exercices efficaces pour les jambes, en marchant d'un bon pas chaque jour. La marche rapide est l'une des formes d'exercice les plus simples, mais elle est très efficace pour réduire le cholestérol. L'organisation médicale à but non lucratif Mayo Clinic (États-Unis) affirme que marcher d'un bon pas pendant au moins 30 minutes par jour peut réduire significativement le « mauvais » cholestérol LDL et augmenter le « bon » cholestérol HDL, selon le site web santé Livestrong (États-Unis).

Les squats aident non seulement à renforcer les muscles et les articulations des jambes, mais également à réduire le cholestérol nocif dans le sang.

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En marchant vite, les muscles des jambes, notamment ceux des mollets et des cuisses, travaillent en continu, stimulant ainsi le système cardiovasculaire, augmentant ainsi la circulation sanguine et la consommation d'énergie. Ce processus contribue à réduire le taux de lipides dans le sang et à maintenir un poids santé. De plus, marcher en plein air améliore l'humeur et réduit le stress, facteur indirect de troubles du métabolisme lipidique.

Squats. Les squats sont un exercice puissant qui sollicite de grands groupes musculaires comme les cuisses, les fessiers et les mollets. Ces groupes musculaires sont très efficaces pour brûler les graisses.

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire le contenu de l'article 4 exercices pour les jambes pour aider à réduire le cholestérol de manière extrêmement efficace sur Thanh Nien Online health news le nouveau jour du 23 juin. Vous pouvez également lire d'autres articles sur la réduction du cholestérol tels que : Une délicieuse soupe « 3 en 1 » réduit le cholestérol, bonne pour le cœur, prévient le cancer ; 5 plats de légumes sautés aident à réduire le mauvais cholestérol pour les personnes de plus de 50 ans extrêmement bien...

De plus, le lundi 23 juin, de nombreux autres articles d'actualité santé seront publiés.

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une semaine de bonne santé, de joie et de travail efficace.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm