Mais lorsque l'alimentation est malsaine, ce sont les reins qui subissent le plus gros des dégâts, selon la Fondation nationale du rein des États-Unis.
Certains aliments, consommés en excès, peuvent provoquer des maladies rénales. Les éviter contribue à préserver la santé de vos reins.
Les reins jouent un rôle vital dans le maintien de la santé de l'organisme en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.
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Voici une liste de quatre aliments qui peuvent nuire à vos reins.
La viande transformée est nocive pour les reins.
Vous avez probablement beaucoup entendu parler des effets néfastes de la charcuterie, mais peu de gens connaissent ses effets particulièrement dommageables sur les reins. Le bacon, le jambon, les saucisses et autres charcuteries contiennent également des niveaux élevés de sodium et de conservateurs comme les nitrates et les phosphates. Un excès de sodium entraîne aussi de l'hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de lésions rénales. De plus, les charcuteries contiennent souvent des niveaux élevés de graisses saturées, contribuant aux problèmes cardiovasculaires, une autre affection étroitement liée à la santé des reins.
Boisson gazeuse
Vous ignorez peut-être que c'est l'une des principales causes de maladies rénales. Les boissons gazeuses classiques et les sodas light contiennent tous deux des niveaux élevés d'acide phosphorique, d'édulcorants artificiels et de sucre ajouté. Un excès de phosphore peut surcharger les reins, en particulier chez les personnes souffrant déjà d'insuffisance rénale. Des études ont montré que les boissons gazeuses peuvent contribuer à des affections telles que l'ostéoporose, les maladies rénales, le syndrome métabolique et les problèmes dentaires.
Remplacez les boissons gazeuses par de l'eau plate, des tisanes non sucrées ou de l'eau de coco.
Vous ignorez peut-être que les boissons sucrées sont l'une des principales causes des maladies rénales.
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beurre animal
Le beurre est fabriqué à partir de graisses animales (lait et crème) et contient des taux élevés de graisses saturées et de cholestérol, ce qui peut contribuer à l'obésité, au diabète et aux maladies cardiaques, des affections étroitement liées aux maladies rénales. À long terme, une consommation excessive de graisses saturées peut entraîner la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins, notamment ceux qui irriguent les reins. Remplacez le beurre par des matières grasses bénéfiques pour le cœur, comme l'huile d'olive ou l'huile de colza, pour la cuisson.
plats préparés
La plupart des aliments transformés contiennent beaucoup de conservateurs, de sodium et de graisses saturées. Un excès de sodium augmente non seulement la tension artérielle, mais oblige également les reins à travailler davantage pour filtrer ce sodium. Si possible, privilégiez les repas faits maison, selon la Fondation nationale du rein.
Source : https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm
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