Gardez vos reins en bonne santé : 4 aliments à éviter !

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé du corps en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

Mais lorsque le régime alimentaire est malsain, ce sont les reins qui subissent le plus gros des dommages, selon la National Kidney Foundation.

Certains aliments, consommés en excès, peuvent entraîner une maladie rénale. Les éviter peut contribuer à préserver la santé de vos reins.

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé du corps en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

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Voici une liste de 4 aliments qui peuvent nuire à vos reins.

La viande transformée est nocive pour les reins.

Vous avez probablement beaucoup entendu parler des effets nocifs de la viande transformée, mais vous en savez peut-être peu sur ses effets sur vos reins. Le bacon, le jambon, les saucisses et autres charcuteries sont également riches en sodium et en conservateurs comme les nitrates et les phosphates. Un excès de sodium peut également entraîner une hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de lésions rénales. De plus, les viandes transformées sont souvent riches en graisses saturées, qui contribuent aux maladies cardiaques, une autre affection étroitement liée à la santé rénale.

Boisson gazeuse

Vous ignorez peut-être que c'est l'un des principaux responsables des maladies rénales. Les sodas, qu'ils soient classiques ou allégés, contiennent des niveaux élevés d'acide phosphorique, d'édulcorants artificiels et de sucres ajoutés. Un excès de phosphore peut exercer une pression sur les reins, en particulier chez les personnes dont la fonction rénale est réduite. Des études ont montré que les sodas peuvent contribuer à des maladies telles que l'ostéoporose, les maladies rénales, le syndrome métabolique et les problèmes dentaires.

Remplacez les boissons gazeuses par de l’eau, des tisanes non sucrées ou de l’eau de coco.

Vous ne savez peut-être pas que les boissons gazeuses sont l’un des principaux responsables des maladies rénales.

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Beurre

Le beurre est fabriqué à partir de graisses animales (lait, crème) et est riche en graisses saturées et en cholestérol, ce qui peut contribuer à l'obésité, au diabète et aux maladies cardiaques, des affections étroitement liées aux maladies rénales. À long terme, un excès de graisses saturées peut entraîner l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, notamment ceux qui irriguent les reins. Remplacez le beurre par des graisses bonnes pour le cœur, comme l'huile d'olive ou de canola, lorsque vous cuisinez ou faites de la pâtisserie.

Plats préparés

La plupart des aliments transformés sont riches en conservateurs, en sodium et en mauvaises graisses. Un taux élevé de sodium augmente non seulement la tension artérielle, mais oblige également les reins à travailler davantage pour filtrer l'excès de sodium. Essayez de cuisiner à la maison si possible, selon la National Kidney Foundation.

Source : https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm