Préservez la santé de vos reins : 4 aliments à éviter !

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé de l'organisme en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

Mais lorsque l'alimentation est malsaine, ce sont les reins qui subissent le plus gros des dégâts, selon la National Kidney Foundation.

Certains aliments, consommés en excès, peuvent provoquer des maladies rénales. Les éviter contribue à préserver la santé de vos reins.

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé de l'organisme en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

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Voici une liste de quatre aliments qui peuvent nuire à vos reins.

La viande transformée est nocive pour les reins.

Vous avez probablement beaucoup entendu parler des effets néfastes de la charcuterie, mais vous ignorez peut-être ses effets sur les reins. Le bacon, le jambon, les saucisses et autres charcuteries sont riches en sodium et en conservateurs comme les nitrates et les phosphates. Un excès de sodium peut également entraîner une hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de lésions rénales. De plus, la charcuterie est souvent riche en graisses saturées, ce qui contribue aux problèmes cardiovasculaires, une autre affection étroitement liée à la santé des reins.

Boisson gazeuse

Ce que vous ignorez peut-être, c'est que les sodas sont l'une des principales causes de maladies rénales. Qu'ils soient classiques ou allégés, ils contiennent tous deux des niveaux élevés d'acide phosphorique, d'édulcorants artificiels et de sucres ajoutés. Un excès de phosphore peut surcharger les reins, en particulier chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale. Des études ont montré que les sodas peuvent provoquer des affections telles que l'ostéoporose, les maladies rénales, le syndrome métabolique et des problèmes dentaires.

Remplacez les boissons gazeuses par de l'eau, des tisanes non sucrées ou de l'eau de coco.

Vous ignorez peut-être que les boissons gazeuses sont l'une des principales causes de maladies rénales.

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Beurre

Le beurre est fabriqué à partir de graisses animales (lait, crème) et est riche en graisses saturées et en cholestérol, ce qui peut contribuer à l'obésité, au diabète et aux maladies cardiaques, des affections fortement liées aux maladies rénales. À long terme, une consommation excessive de graisses saturées peut entraîner la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins, notamment ceux qui irriguent les reins. Remplacez le beurre par des matières grasses bénéfiques pour le cœur, comme l'huile d'olive ou de colza, pour la cuisson.

Aliments transformés

La plupart des aliments transformés regorgent de conservateurs, de sodium et de graisses saturées. Un excès de sodium augmente non seulement la tension artérielle, mais oblige également les reins à travailler davantage pour filtrer ce sodium. Si possible, privilégiez la cuisine maison, selon la Fondation nationale du rein.

Source : https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm