Est-il vrai que chaque fois qu'on a mal, il faut se faire masser ?

Le massage présente de nombreux bienfaits pour soulager la fatigue et les douleurs liées à l'épuisement et aux engourdissements. Toutefois, il est recommandé qu'il soit pratiqué par un professionnel et qu'il faille éviter d'en abuser.

Bienfaits du massage

Le Dr Huynh Tan Vu, médecin spécialiste de l'unité de soins ambulatoires de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie (établissement n° 3) à Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que le massage du visage contribue à rendre la peau plus douce, plus éclatante, plus rosée et plus élastique, tout en réduisant les tensions musculaires et tissulaires. Il favorise également le bien-être mental et physique et procure une sensation de confort et de vitalité.

De plus, le massage contribue également à améliorer et à traiter les maladies liées à la douleur, à la faiblesse et aux dysfonctionnements corporels ; il soutient le traitement des douleurs causées par les nerfs (sciatique, névralgie faciale, polyradiculite), les douleurs musculo-squelettiques (douleurs articulaires des membres supérieurs et inférieurs, douleurs rachidiennes), les douleurs post-traumatiques (accidents de la route, du travail, du sport , etc.), les pathologies de faiblesse telles que l’hémiplégie, la paralysie faciale, la paralysie des membres supérieurs et inférieurs, etc.

Le massage contribue à améliorer les dysfonctionnements corporels, notamment en réduisant la fatigue et la douleur.

Éléments à prendre en compte lors d'un massage

Selon le Dr Vu, le massage présente l'avantage d'être simple, ne nécessitant que peu de matériel, utilisant uniquement les mains, et d'offrir de nombreux bienfaits pour la beauté, la santé, la prévention et le traitement des maladies, tout en améliorant le bien-être physique et mental. Cette méthode, cet art qui procure une sensation de confort et de détente, peut être pratiquée en toute situation et ne dépend d'aucun autre outil ni moyen.

En raison de cette apparente simplicité, beaucoup pensent à tort que le massage est très facile, ne nécessite aucun apprentissage et que n'importe qui peut le pratiquer. Certains croient même que leur propre médecin est le meilleur, ce qui les pousse à se masser eux-mêmes, à demander à d'autres de le faire, sans se soucier de l'expertise d'un masseur ou d'un institut de massage. Or, un usage abusif du massage est non seulement néfaste pour la santé, mais peut aussi entraîner des incapacités temporaires ou permanentes.

« Nombreuses sont les personnes souffrant de douleurs, d'engourdissements et de fatigue qui ont recours aux massages ou se font masser. Le massage est une excellente méthode pour soulager la douleur et la fatigue car il assouplit les tendons et les muscles et stimule la production d'hormones, procurant ainsi une sensation de détente et de soulagement. Toutefois, il est important d'écouter son corps car la douleur, l'engourdissement et la fatigue ne sont pas simplement dus à la fatigue ou au surmenage, mais peuvent aussi être les signes de nombreuses maladies aiguës et chroniques. Il convient d'être particulièrement vigilant face à des douleurs intenses et soudaines, telles que les douleurs dorsales, thoraciques, inguinales, abdominales, etc. Pour un massage réussi, il est essentiel de choisir un établissement réputé, doté d'un personnel compétent et professionnel », a conseillé le Dr Vu.

Avant de pratiquer un massage thérapeutique, un diagnostic précis est indispensable. Le praticien doit être qualifié. Il est déconseillé de masser un patient ayant trop faim ou trop mangé. Le patient doit se reposer 5 à 10 minutes avant la séance. L'intensité des techniques doit être adaptée à l'état de santé du patient, notamment à son âge, sa corpulence et à son expérience. Chaque personne doit bénéficier d'une prise en charge personnalisée et efficace.

Pour le visage, le massage aide à rendre la peau douce, éclatante et rosée.

« Lorsqu’on masse une zone douloureuse, il faut tenir compte de la tolérance du patient : la pression ne doit être ni trop forte ni trop douce. Si, après chaque massage, le patient se sent fatigué ou mal à l’aise le lendemain, cela signifie que la pression était trop forte et qu’il faut l’adapter la prochaine fois », a déclaré le Dr Vu.

Dix à quinze séances de massage (sur environ deux semaines) suffisent pour éviter la lassitude et la dépendance liées à une pratique prolongée. Une séance de massage complet dure environ 60 minutes. Si vous massez chaque zone individuellement, comptez 10 à 15 minutes par séance.

Cas dans lesquels le massage ne doit pas être pratiqué.

Le massage a de nombreux bienfaits, est sûr et ne présente pratiquement aucun effet secondaire ; cependant, il ne convient pas à tout le monde. La prudence est de mise dans les cas suivants :

• Il y a des plaies externes et une importante perte de sang.
• Les articulations sont enflées, rouges et douloureuses même au repos.
• Luxation, fracture.
• Forte fièvre.
• Varices des membres inférieurs, en particulier avec thrombose
• Apparition soudaine d'éruptions cutanées, de plaies ou de boutons.
• Cancer, hypertension sévère, ganglions lymphatiques enflés, sang dans les urines.
• Il buvait beaucoup d'alcool.

Source : https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm