Est-il vrai que chaque fois qu'on a des courbatures ou des douleurs, il faut se faire masser ?

Le massage offre de nombreux bienfaits, notamment le soulagement de la fatigue et la réduction des douleurs liées à la fatigue et aux engourdissements. Toutefois, il doit être pratiqué par un professionnel et ne doit pas être utilisé de façon excessive.

Bienfaits du massage

Selon le Dr Huynh Tan Vu, spécialiste de niveau 2 à l'unité de soins ambulatoires du Centre médical universitaire de Hô Chi Minh-Ville (antenne 3), le massage contribue à adoucir la peau, à illuminer le teint, à améliorer son élasticité et à réduire les tensions musculaires et tissulaires du visage. Il favorise le bien-être physique et mental, procurant ainsi une sensation de détente et de vitalité accrue.

De plus, le massage contribue également à améliorer et à traiter divers troubles liés à la douleur, à la faiblesse, à la paralysie et aux dysfonctionnements corporels ; il soutient le traitement des douleurs d’origine nerveuse (sciatique, névralgie faciale, polyradiculonévrite), des douleurs musculo-squelettiques (douleurs articulaires des membres supérieurs et inférieurs, douleurs rachidiennes), des douleurs post-traumatiques (accidents de la route, blessures professionnelles, blessures sportives , etc.) et des paralysies telles que l’hémiplégie, la paralysie faciale, la paralysie des membres supérieurs et inférieurs, etc.

Le massage contribue à améliorer les dysfonctionnements corporels, notamment en réduisant la fatigue et la douleur.

Éléments à prendre en compte lors d'un massage.

Selon le Dr Vu, le massage présente de nombreux avantages : simplicité, peu de matériel requis, utilisation principalement manuelle, efficacité et bienfaits multiples pour la beauté, la santé, la prévention et le traitement des maladies, ainsi que pour le bien-être physique et mental. C’est une méthode, un art de procurer une sensation agréable et relaxante, applicable en toutes circonstances et ne nécessitant aucun autre outil ni équipement.

De par sa simplicité apparente, beaucoup croient à tort que le massage est très facile, ne nécessite aucune formation et que tout le monde peut le pratiquer. Certains vont même jusqu'à penser que leur propre santé est meilleure que celle de leurs maîtres, ce qui les conduit à l'automédication ou au recours à des massages prodigués par des tiers sans tenir compte des qualifications professionnelles du masseur ou de l'établissement. Un massage mal pratiqué est non seulement inefficace pour améliorer la santé, mais peut également entraîner des blessures temporaires ou permanentes.

« Nombreuses sont les personnes souffrant de douleurs, d'engourdissements ou de courbatures qui ont recours au massage, souvent en demandant à d'autres de les masser. Le massage est très efficace pour soulager la douleur et l'engourdissement en assouplissant les muscles et les tendons et en stimulant la production d'hormones, procurant ainsi une sensation de détente et de soulagement. Toutefois, il est important d'écouter son corps, car la douleur, l'engourdissement et les courbatures ne sont pas simplement dus à la fatigue ou au surmenage, mais peuvent aussi être le signe de nombreuses maladies aiguës ou chroniques. Soyez particulièrement vigilant face à une douleur soudaine et intense, comme un mal de dos, une douleur thoracique, une douleur à l'aine ou une douleur abdominale… Lorsque vous recherchez un massage, choisissez un établissement réputé avec des professionnels qualifiés », conseille le Dr Vu.

Avant tout massage thérapeutique, un diagnostic précis est indispensable. Le masseur doit être un professionnel qualifié. Il est déconseillé de masser un patient ayant trop faim ou trop mangé ; un temps de repos de 5 à 10 minutes est recommandé avant de commencer. L’intensité du massage doit être adaptée à l’état de santé du patient, qu’il s’agisse d’une première séance ou non, qu’il soit jeune ou âgé, en surpoids ou mince : chaque groupe doit bénéficier de soins attentifs, adaptés et efficaces.

Pour le visage, le massage contribue à adoucir la peau, lui donnant un éclat rosé et lumineux.

« Lorsqu’on masse une zone douloureuse, il faut tenir compte de la tolérance du patient ; il ne faut masser ni trop fort ni trop doucement. Si le patient se sent fatigué ou mal à l’aise le lendemain de chaque massage, cela signifie que le massage était trop intense et qu’il faut ajuster la pression en conséquence la prochaine fois », a expliqué le Dr Vu.

Un cycle de 10 à 15 séances de massage (environ toutes les deux semaines) est idéal pour éviter toute accoutumance ou dépendance aux massages, qui peut survenir en cas de pratique prolongée. Une séance de massage complet dure environ 60 minutes. Le massage de chaque partie du corps peut prendre de 10 à 15 minutes.

Cas où le massage doit être évité

Le massage a des effets merveilleux, est sans danger et ne présente pratiquement aucun effet secondaire ; cependant, il ne convient pas à tout le monde. La prudence est de mise dans les cas suivants :

• Il y avait des plaies cutanées et une importante perte de sang.
• L'articulation est enflée, rouge et reste douloureuse même au repos.
• Luxations, fractures.
• Forte fièvre.
• Varices des membres inférieurs, en particulier celles présentant une thrombose.
• Une éruption cutanée soudaine ou des plaies/furoncles sur la peau.
• Cancer, hypertension artérielle sévère, ganglions lymphatiques enflés, sang dans les urines.
• Il avait bu beaucoup d'alcool.

Source : https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm