Riez davantage, vos résultats scolaires et professionnels seront meilleurs.

Voici le conseil d'un maître de conférences ayant près de 30 ans d'expérience dans l'enseignement, dont plus de 20 ans au Vietnam et 8 ans en Australie, le professeur agrégé Dr Ngo Tuyet Mai.

Pourquoi sourire à « 10 toniques » ?

D'après les experts médicaux , le sourire est l'une des expressions faciales les plus importantes et nécessaires. Il est directement lié à l'expression des émotions et même à la transmission d'informations, et constitue une forme unique de communication non verbale entre les êtres humains.

Les scientifiques ont prouvé que le rire n'est pas seulement un moyen de communication, mais qu'il apporte également de nombreux bienfaits pour la santé personnelle, ainsi que des avantages sociaux.

Selon les instructions de l'hôpital militaire central n° 108, sourire a de nombreux effets bénéfiques :

Rire beaucoup est bon pour la santé.

Le rire détend tout le corps : un bon fou rire réduit le stress. Il peut aussi aider vos muscles à se détendre jusqu’à 45 minutes après.

Prévenir les maladies cardiaques

D'après les résultats de nombreuses études, le rire a un effet positif sur le cœur et réduit de 40 % le risque de maladies cardiaques.

Lorsqu'on rit, les muscles de la membrane interne des parois des vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine, améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins et limite les complications cardiovasculaires.

De plus, certaines études ont également démontré que le rire améliore non seulement la santé mentale, mais réduit aussi le risque de maladies comme le diabète ou l'hypertension. Voici quelques faits intéressants sur ses effets :

Taux de glycémie : Une étude a été menée auprès de 19 personnes diabétiques afin d’observer les effets du rire sur leur taux de glycémie. L’étude a été menée comme suit :

Jour 1 : Après le repas, le groupe a assisté à une présentation ennuyeuse. La glycémie de chaque participant a été mesurée à nouveau après la présentation.

Jour 2 : Le groupe a pris le même repas, puis a regardé une comédie. La glycémie de chaque participant a été mesurée à nouveau après la projection. Les résultats ont montré une glycémie plus basse qu’après la comédie.

Le rire contribue à réduire le stress

Le rire est un excellent remède contre les crises, l'anxiété et le stress. Lorsque vous vous sentez épuisé(e), faites une pause et retrouvez la joie de vivre.

Cela peut être le rire provoqué par les soins apportés à un animal de compagnie, le visionnage d'une vidéo amusante, une conversation avec des amis…

Une simple pause au bon moment vous permettra de vous sentir beaucoup mieux et de tout reconsidérer calmement, afin de trouver la meilleure solution.

Renforcer le système immunitaire

Le rire réduit les hormones du stress, ce qui augmente le nombre de cellules immunitaires et d'anticorps qui combattent les infections. Cela améliore votre capacité à lutter contre la maladie.

Souriez pour paraître plus jeune

Le sourire est un véritable élixir de beauté : il accroît non seulement votre charme, mais vous donne aussi un air plus jeune et plus frais. Les muscles sollicités pour sourire soulèvent simultanément le visage, ce qui contribue à rajeunir l’apparence.

Les adeptes des bienfaits du rire affirment qu'il peut s'apparenter à un léger entraînement physique. Quelqu'un a même déclaré : « Les effets du rire et de l'exercice sont très similaires. Associé à des mouvements comme agiter les bras, le rire est un excellent moyen d'accélérer le rythme cardiaque. »

Source : https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm