Riez davantage, vos résultats aux études et au travail seront meilleurs

C'est le conseil d'un professeur d'université avec près de 30 ans d'expérience dans l'enseignement, dont plus de 20 ans au Vietnam et 8 ans en Australie, le professeur associé Dr Ngo Tuyet Mai.

Sourire "10 toniques", pourquoi ?

Selon les experts médicaux , le sourire est l'une des expressions faciales les plus importantes et nécessaires. Il est directement lié à l'expression des émotions et même à la transmission d'informations, et constitue une forme unique de communication non verbale humaine.

Les scientifiques ont prouvé que le rire n’est pas seulement un moyen de communication, mais qu’il apporte également de nombreux bienfaits à la santé personnelle, ainsi que des avantages sociaux.

Selon les instructions de l'hôpital central militaire 108, le sourire a de nombreux effets bénéfiques :

Rire beaucoup est bon pour la santé.

Le rire détend tout le corps : un bon rire chaleureux soulage le stress et détend les muscles jusqu'à 45 minutes après l'acte.

Prévenir les maladies cardiaques

Selon les résultats de nombreuses études, le rire a un effet positif sur le cœur et réduit de 40 % le risque de maladie cardiaque.

Lors du rire, les muscles de la membrane interne des parois des vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui aide le sang à mieux circuler, améliore la fonction des vaisseaux sanguins et limite les complications cardiovasculaires.

De plus, certaines études ont montré que le rire améliore non seulement la santé mentale, mais réduit également le risque de maladies comme le diabète ou l'hypertension artérielle. Voici quelques faits intéressants sur ses effets :

Glycémie : Une étude a été menée sur 19 personnes diabétiques pour voir les effets du rire sur la glycémie. L'étude a été menée comme suit :

Jour 1 : Après le repas, le groupe a assisté à une présentation ennuyeuse. Après la présentation, chaque membre du groupe a de nouveau fait mesurer sa glycémie.

Jour 2 : Le groupe a mangé le même repas, puis a regardé une comédie. Après avoir regardé la comédie, chaque membre du groupe a subi une nouvelle mesure de sa glycémie. Les résultats ont montré que le groupe présentait une glycémie plus basse qu'après le discours.

Le rire aide à réduire le stress

Le rire est l'un des meilleurs outils pour surmonter les crises, l'anxiété et le stress. Lorsque vous vous sentez épuisé et fatigué, arrêtez tout pendant un moment et retrouvez la joie.

Cela peut être le rire ressenti en prenant soin d’un animal de compagnie, en regardant une vidéo amusante, en discutant avec des amis…

Une simple pause vous aidera à vous sentir beaucoup mieux et à reconsidérer calmement tout, en trouvant la meilleure solution.

Renforcer le système immunitaire

Le rire réduit les hormones du stress, ce qui augmente le nombre de cellules immunitaires et d'anticorps qui combattent les infections. Cela améliore votre capacité à combattre la maladie.

Souriez pour paraître plus jeune

Le sourire est comme un élixir de beauté : non seulement il augmente votre attractivité, mais il vous fait aussi paraître plus jeune et plus frais. Les muscles du sourire liftent simultanément le visage, rajeunissant ainsi la personne souriante.

Ceux qui croient aux bienfaits du rire disent qu'il peut être comparé à une séance d'entraînement légère. Quelqu'un a dit un jour : « Les effets du rire et de l'exercice sont très similaires. Associé à des mouvements comme agiter les bras, le rire est un excellent moyen d'augmenter son rythme cardiaque. »

Source : https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm