Ne laissez pas les attentes devenir un fardeau.

Les jeunes d'aujourd'hui subissent une pression immense. Celle-ci provient non seulement des attentes familiales et sociales, mais aussi de leurs propres pressions. La fixation d'objectifs ambitieux et les efforts acharnés pour les atteindre ont conduit nombre d'entre eux à l'épuisement professionnel et à une anxiété prolongée.

Aujourd'hui, on encourage souvent les jeunes à « poursuivre leurs passions », à « s'améliorer sans cesse » et à « atteindre la perfection »… Si ces paroles d'encouragement sont positives, elles exercent involontairement une pression immense sur eux. Nombre d'entre eux se fixent pour objectif d'accomplir des choses exceptionnelles afin d'affirmer leur valeur.

Hoang Yen, 27 ans, employée en marketing à Hô Chi Minh-Ville, confie : « Je me dis toujours qu’à 30 ans, je dois acheter une maison, accéder à un poste de cadre et avoir une vie stable. Mais plus j’essaie, plus je me sens épuisée. Je passe de nombreuses nuits blanches à me demander si j’y arriverai. »

Ayant atteint son objectif d'acheter une maison avant l'âge de 30 ans, Nguyen Phuong Huyen (organisatrice d'événements, résidant dans le district de Tay Ho, à Hanoï ) s'est fixé un nouvel objectif : acheter une voiture dans deux ans.

Toujours très exigeante envers elle-même, Phuong Huyen se doit de donner le meilleur d'elle-même, fournissant un effort maximal. Très occupée, elle travaille souvent tard le soir. Malgré son emploi à temps plein, elle accepte des missions supplémentaires dès qu'elle en a l'occasion.

Phuong Huyen confie qu'elle se sent souvent épuisée et stressée à cause des « anciennes dettes qui s'ajoutent aux nouvelles ». Se fixer de grands objectifs n'est pas une mauvaise chose en soi, mais lorsque ces objectifs manquent de réalisme et ne s'accompagnent pas d'un plan concret, de nombreux jeunes sombrent facilement dans une spirale de déception et de lassitude.

Ils travaillent plus dur et sacrifient leur temps personnel, mais les résultats ne sont pas toujours ceux escomptés.

Khanh Minh (district de Cau Giay, Hanoï), un programmeur de 25 ans, a confié qu'il travaillait 12 heures par jour depuis un an pour obtenir sa promotion. N'ayant pas atteint son objectif, il est tombé en dépression et a perdu toute motivation.

« J’avais le sentiment de ne pas être à la hauteur, d’être à la traîne par rapport à mes camarades. Cette pression m’a complètement démotivée. »

Les psychologues suggèrent que, pour surmonter la pression qu'ils s'imposent, les jeunes doivent apprendre à se fixer des objectifs réalistes et flexibles. Il est également crucial d'apprendre à se contenter de petits progrès dans leurs entreprises.

D'après les experts, les jeunes devraient se demander si les objectifs qu'ils se fixent sont réellement adaptés à leur situation et à leurs capacités. Il ne faut pas se forcer à tout accomplir en peu de temps.

De plus, les jeunes devraient partager leurs sentiments et leurs difficultés avec leurs amis, leur famille ou des professionnels de la santé mentale afin de réduire leur stress. Ils devraient également prendre le temps de se détendre, de faire de l'exercice ou de s'adonner à des loisirs personnels pour trouver un équilibre dans leur vie.

Il est particulièrement important de comprendre que l'échec n'est pas une fin en soi, mais une étape du développement. Ne laissez pas vos attentes devenir un fardeau qui vous prive de la joie de vivre.

Source : https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm