Ne laissez pas les attentes devenir un fardeau.

Les jeunes d'aujourd'hui subissent une forte pression. Ils sont soumis non seulement aux attentes familiales et sociales, mais aussi à la pression qu'ils s'imposent à eux-mêmes. Se fixer des objectifs ambitieux et tenter constamment de les atteindre les laisse épuisés et dans un état d'anxiété prolongé.

Les jeunes d'aujourd'hui sont souvent encouragés à « poursuivre leur passion », à « s'améliorer continuellement », à « devenir parfaits »… Ces mots d'encouragement, bien que positifs, créent involontairement une forte pression sur eux. Nombre d'entre eux se fixent des objectifs d'accomplissement exceptionnel pour affirmer leur estime de soi.

Hoang Yen, 27 ans, employé marketing à Hô-Chi-Minh-Ville, a partagé : « Je me suis toujours dit qu'à 30 ans, je devrais acheter une maison, obtenir un poste de direction et avoir une vie stable. Mais plus j'essayais, plus je me sentais épuisé. J'ai passé de nombreuses nuits à m'inquiéter de mes chances d'y parvenir. »

Après avoir atteint son objectif d'acheter une maison à l'âge de 30 ans, Nguyen Phuong Huyen (organisatrice d'événements, district de Tay Ho, Hanoi ) s'est fixé un nouvel objectif : acheter une voiture dans deux ans.

Se mettant constamment la pression, Phuong Huyen doit se donner à 150-200 % de ses forces. Très occupée, elle veille souvent tard. Occupée d'un emploi déjà bien rempli, elle accepte d'autres missions si l'occasion se présente.

Phuong Huyen a déclaré qu'elle se sentait souvent fatiguée et stressée à cause de « l'accumulation de vieilles dettes ». Se fixer de grands objectifs n'est pas une mauvaise chose, mais lorsque ces objectifs manquent de pragmatisme et ne s'accompagnent pas d'un plan précis, de nombreux jeunes tombent facilement dans une spirale de déception et de lassitude.

Ils travaillent plus dur, sacrifient leur temps personnel, mais les résultats ne sont pas toujours ceux escomptés.

Khanh Minh (district de Cau Giay, Hanoï), un programmeur de 25 ans, a raconté qu'il avait travaillé 12 heures par jour pendant un an pour atteindre son objectif de promotion. N'ayant pas atteint cet objectif, il a sombré dans la dépression et a perdu toute motivation.

« J'avais l'impression de ne pas être à la hauteur, d'être en retard sur mes pairs. Cette pression me privait de toute envie de faire quoi que ce soit. »

Les psychologues affirment que pour surmonter la pression, les jeunes doivent apprendre à se fixer des objectifs réalistes et flexibles. Il est également important de se satisfaire des petits progrès accomplis dans leurs efforts.

Selon les experts, les jeunes devraient se demander si les objectifs qu'ils se fixent sont réellement adaptés à leur situation et à leurs capacités. Ne vous forcez pas à tout accomplir en peu de temps.

De plus, les jeunes devraient partager leurs sentiments et leurs difficultés avec leurs amis, leur famille ou un psychologue pour soulager la pression. Ils devraient également prendre le temps de se détendre, de faire de l'exercice ou de s'adonner à des loisirs personnels pour trouver un équilibre dans leur vie.

Il est particulièrement important de comprendre que l'échec n'est pas une fin en soi, mais un élément du développement. Ne laissez pas vos propres attentes devenir un fardeau qui vous prive de joie de vivre.

Source : https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm