Garder ses pieds au chaud par temps froid contribue à renforcer l'immunité.

Implique plusieurs méridiens

Selon le Dr Phan Minh Duc, chef adjoint du département de médecine traditionnelle de l'Université de médecine et de pharmacie de l'Université nationale du Vietnam à Hanoï : garder ses pieds au chaud en hiver est essentiel pour une bonne santé. Avoir froid aux pieds peut affaiblir le système immunitaire et entraîner divers problèmes de santé. Porter des chaussures adaptées pendant les mois d'hiver, surtout lors d'activités extérieures, contribue à prévenir les maladies et les blessures.

Garder ses pieds au chaud en hiver est important pour la santé globale.

Selon la médecine traditionnelle, les pieds sont les points d'arrivée ou d'origine de nombreux méridiens, notamment les principaux : les méridiens du foie, de la vésicule biliaire et de l'estomac (sur le dos du pied), les méridiens de la rate et de la vessie (sur les deux côtés du pied) et le méridien du rein (qui prend naissance dans la plante du pied), lesquels sont efficaces pour traiter de nombreux troubles digestifs, musculo-squelettiques, de rétention urinaire, d'énurésie nocturne et d'insomnie.

La plante du pied comprend tous les tissus mous situés sous les os et les articulations. Elle est constituée d'une couche de peau très épaisse et ferme, adhérente au tissu sous-cutané, et d'une couche de fascia recouvrant les muscles et les vaisseaux sanguins. On y trouve quatre couches musculaires, mais seulement deux faisceaux neurovasculaires – les branches terminales de l'artère tibiale postérieure et du nerf tibial postérieur (l'artère plantaire médiale et l'artère plantaire latérale) – entre ces couches. C'est pourquoi, en hiver, il est important de se couvrir chaudement et de pratiquer une activité physique douce pour favoriser la circulation sanguine.

Massage thérapeutique

Selon la théorie de la réflexologie, le pied est considéré comme une carte miniature du corps, chaque région et organe interne possédant ses propres points réflexes. Le massage de ces points permet de réguler les troubles corporels.

En médecine traditionnelle chinoise, le massage régulier des pieds est une pratique de bien-être qui contribue à dilater les vaisseaux sanguins des jambes, à améliorer la circulation sanguine, à optimiser la nutrition locale et à accroître l'élasticité des vaisseaux sanguins sous-cutanés. Il est efficace pour soulager les maux de tête, les vertiges et l'insomnie liés à la fatigue nerveuse. En hiver, un massage quotidien et chaud de la plante des pieds peut atténuer les sensations d'engourdissement et de pieds froids.

Les massages aux huiles essentielles ou les bains de pieds aux herbes contribuent à améliorer la circulation locale, avec des effets particulièrement visibles sur des affections telles que l'arthrose des orteils, la tendinite d'Achille, la fasciite plantaire et la neuropathie périphérique.

De nombreuses études ont démontré que masser la plante des pieds contribue à réduire l'anxiété et le stress, à soulager les nausées, à stimuler l'appétit et à renforcer le système immunitaire.

Santé du système immunitaire

Selon le Dr Phan Minh Duc, les pieds ont une influence considérable sur notre sensation de chaleur. Tout comme les mains, les pieds présentent une grande surface et sont riches en vascularisation. De plus, situés à l'extrémité des membres et moins musclés, ils ont tendance à se refroidir plus rapidement que le reste du corps. En réchauffant les pieds, on peut réchauffer rapidement le reste du corps et ainsi se sentir plus à l'aise par temps froid.

Des chercheurs ont récemment établi un lien entre les pieds froids et des problèmes du système immunitaire. Il a été constaté que les personnes ayant les pieds froids présentent une réponse immunitaire plus faible, ce qui les rend plus vulnérables aux infections et aux maladies. Une étude de 2005 a montré que les sujets avaient 30 % plus de risques d'attraper la grippe si leurs pieds restaient froids pendant 20 minutes ou plus durant la saison grippale.

Concernant le lien évoqué précédemment, le Dr Duc a expliqué que lorsque les pieds sont froids, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui réduit le flux sanguin et, par conséquent, le nombre de globules blancs. Or, les globules blancs constituent le principal moyen de défense du système immunitaire contre les infections ; leur diminution affaiblit donc la capacité de l’organisme à combattre les maladies.

Pour éviter les problèmes de santé pendant la saison froide, il est nécessaire de garder ses pieds au chaud avec des chaussettes respirantes et de porter des chaussures bien ajustées, fabriquées dans des matières douces et confortables.

Gardez vos pieds au sec et bien aérés, surtout entre les orteils.

Évitez de laisser votre peau se dessécher, car une peau sèche est sujette aux gerçures et aux inflammations par temps froid. Appliquez une crème hydratante si votre peau est sèche et gercée.

Pour les personnes diabétiques, une hygiène et un examen quotidiens des pieds sont essentiels. Garder les pieds au chaud, bien aérés et propres contribue à prévenir les complications du pied diabétique. Si vous envisagez des bains de pieds, consultez d'abord votre médecin.

Dr. Phan Minh Duc

Lien source: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm