Riche en antioxydants
L’ajout de raisins secs et d’abricots trempés à votre alimentation matinale augmente les antioxydants et les vitamines dans votre alimentation, qui combattent les radicaux libres dans le corps, inversant les dommages causés aux cellules.
Les antioxydants contenus dans ces fruits secs, notamment la vitamine C et les polyphénols, contribuent à améliorer la santé de la peau, protègent contre le stress oxydatif et favorisent la production de collagène.
Commencer votre journée avec ces fruits secs trempés gardera votre peau radieuse et saine.
Digestion et santé intestinale
Les raisins noirs et les abricots sont tous deux de bonnes sources de fibres, favorisant une digestion saine. Tremper ces fruits secs avant de les consommer ramollit les fibres, les rendant plus digestes et plus efficaces pour réguler le transit intestinal. Les raisins noirs, en particulier, contiennent des laxatifs naturels qui soulagent la constipation et améliorent la santé intestinale. Un système digestif sain est essentiel à l'absorption des nutriments et à la santé générale ; les raisins secs et les abricots trempés sont donc le complément idéal de votre routine matinale.
Augmenter les niveaux de fer
Les raisins noirs sont connus pour leur teneur élevée en fer, essentiel à la production de globules rouges et à la prévention de l'anémie ferriprive. Les femmes, surtout pendant leurs règles, présentent un risque accru de carence en fer ; il est donc important de veiller à un apport suffisant en fer.
Les abricots sont également riches en fer et peuvent être associés aux raisins secs pour augmenter le taux d'hémoglobine. Commencer la journée avec ces fruits trempés vous aidera à contrôler votre taux de fer et à prévenir la fatigue et la faiblesse associées à l'anémie.
Santé cardiovasculaire
Intégrer des raisins noirs et des abricots trempés à votre routine matinale peut contribuer à réduire vos risques de problèmes cardiaques. Les raisins noirs sont riches en potassium, ce qui contribue à réguler la tension artérielle, tandis que les abricots contiennent des acides gras oméga-3 bons pour le cœur. Ces deux fruits contiennent des composés qui contribuent à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la circulation sanguine, contribuant ainsi à la santé cardiaque globale. La combinaison de ces nutriments favorise un système cardiovasculaire sain, ce qui en fait un puissant stimulant matinal.
Gestion de la glycémie
Le raisin noir et les abricots marinés sont connus pour leur capacité à réguler la glycémie. Bien que naturellement sucrés, ils ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'ils libèrent lentement le sucre dans le sang, évitant ainsi les pics de glycémie. Ceci est particulièrement bénéfique pour les femmes à risque de diabète ou celles qui cherchent à maintenir une énergie constante tout au long de la journée. La teneur en fibres de ces deux fruits contribue également à ralentir l'absorption du sucre, ce qui en fait d'excellents choix pour équilibrer la glycémie.
Cheveux sains
Les vitamines et minéraux contenus dans le raisin noir et les abricots marinés favorisent une croissance capillaire saine. Le raisin noir est riche en fer, essentiel au maintien de cheveux sains et à la prévention de la chute. Les abricots sont riches en vitamine A et C, qui nourrissent le cuir chevelu, favorisent la croissance et améliorent la texture des cheveux. Une consommation régulière de ces fruits contribue à une chevelure brillante et plus volumineuse, ce qui en fait un excellent complément à votre alimentation quotidienne.
Source : https://kinhtedothi.vn/hai-loai-qua-cuc-bo-duong-cho-suc-khoe-phu-nu.html
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